来源:杨晨大神
最近我所身处的武汉,还有很多中部地区都是日夜不停地在下雨,这就导致很多场地都非常湿滑,可还是有很多球友耐不住寂寞想上场打球,今天我就来教大家在梅雨季节该如何更好地保护自己。
场地为什么会潮湿
这两天武汉空气潮湿,气温迅速升高,室内均出现严重的返潮现象。这是因为在初春或夏季,室内外温度差异大,加上空气湿度较大,遇到较冷的地面墙面,水汽凝结为小水珠,甚至形成流动水层,即所谓的返潮,也叫回潮。
市内很多羽毛球馆由于返潮导致运动地胶表面湿滑,极大影响了羽毛球运动的开展,这种环境下打球也容易造成各种运动意外发生。
准备工作
1
不要带伤上场
尽可能保护自己不要受伤,假如真的受伤了,千万要耐得住寂寞,别刚能下地就去打球。同部位二次受伤不但会让你更加痛苦
而且会让你的受伤部位变成老伤,让你的受伤部位变得更加脆弱无比,不然你以为那些玻璃膝玻璃踝是怎么来的?
2
上场前热身
不热身就打比赛是运动大忌,不仅是羽毛球,任何运动都一样!身体在豪无准备的情况下,忽然投入到激烈的对抗中,这会大大增加受伤的概率,而且你的技术也无法发挥到位。
作为打球前的重要环节,热身运动的必要性大家一定都是非常了解的,做好羽毛球热身运动,不但可以将自己的状态调整至最佳,还可以预防羽毛球运动中的种种伤痛。
防滑妙招
能要求拖地的请先拖地,尽可能让地板上的灰尘越少越好,其次再擦鞋底 ,上场前用湿巾擦鞋底,或者少量水打湿面巾纸擦鞋底。这种针对场地已经比较干净的地板。
场地上的灰尘擦不彻底,或者比赛时间比较紧,来不及擦地怎么办?把湿巾拧干,平铺在场地边,少量红牛或者雪碧撒上去,踩几下再上场打球,过几个球感觉脚底滑了就再踩几下。
松香粉也是一件防滑神器,这种东西需要提前准备,只针对场地状况比较差的木地板。用之前请确认可以使用,粉末洒在场地边,上场之前踩两下,不要太多,多了反而防滑效果不好。
松香粉的颗粒请尽量小,建议用松香块+200目左右的砂纸蹭出来颗粒比较合适,而且松香不要太纯,黄色和深黄色的都行,黑色的那种太黏不好用。
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