做好备孕，优生优育！

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备孕科普

要想生一个健康、聪明的宝宝，制定一个初步的生育计划自然是必须的，来看看。1.制定初步“造人”计划结合夫妻双方的身体、经济、学习、工作、居住、心理等情况综合考量，统筹兼顾来制定，计划中要包含开始备孕的时间、孕前检查、疾病治疗、孕前的免疫、孕前保健等内容。另外要注意的是：有了完善的孕育计划，避孕措施一定不能忽略，这样才能保证有计划的优生。2.进行孕前优生检查孕前检查可以及时发现问题并及时预防，每一对备孕夫妇都必不可少。其中备孕妈妈检查的主要内容一般包括：妇科检查和白带常规、B超检查、血常规、尿常规、优生四项、肝功、肾功、性传播疾病等等，如果有月经不规律和月经异常的，要检查生殖内分泌（激素六项），如果有感染史、流产史、宫内操作史的，要检查输卵管；发生过孕早期自然流产和胎停的，要检查封闭抗体、抗精子抗体等免疫抗体……备孕爸爸则需要做精液常规等检查。积极孕前检查，是优生优育的重要保障。3.孕前免疫不能忽略据报道，我国每年120万的新生儿出生缺陷，很大一部分是因为病毒和微生物造成的宫内感染，如风疹病毒、巨细胞病毒、肝炎病毒、梅毒螺旋体及弓形虫等感染都可以造成出生缺陷。所以，孕前女性应积极检查并进行免疫接种，可有效避免意外侵害。4.治疗影响生育的原发病带病妊娠可能造成不孕不育，孕后可能造成严重的孕期并发症甚至不良妊娠结局，严重危害母婴健康，所以，孕前检查不可或缺，对于影响健康及生育的生殖系统疾病如阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎、盆腔积液、输卵管阻塞、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等；某些全身慢性疾病如甲亢、甲减、肝病、肾病、膀胱炎、心脏病、结核、高血压等，都应该积极对症治疗处理，待疾病痊愈或稳定后，方可进入下一步的孕育计划。5. 进行孕前排毒进入备孕倒计时，孕前排毒应列入日常计划。体内积累的毒素不仅有损容颜和健康，更会影响精子和卵子的质量，阻挡好孕的脚步，甚至会造成胎儿的畸形。孕前排毒可以这样做：增加碳水化合物和维生素的摄入，保护肝脏增强肝脏的解毒能力；可以多吃膳食纤维含量多的食物，促进排泄；多喝水和吃利尿食物，促进肾代谢；戒烟戒酒，远离各种辐射、化学产品、重金属等污染。6.孕前看牙，孕后安心由于孕期雌孕激素水平上升较高，也会使牙龈中血管增生，容易诱发牙龈炎和加重龋齿，引发急性牙髓炎或根尖炎等，不但孕妈妈要承受痛苦，且服药也会给胎儿造成不利影响，所以女性孕前四个月一定要去看牙医，医好牙科病。7. 加强营养物质储备胎儿的营养来源于母体，孕前积极储备营养补充要注意营养的全面均衡，荤素搭配、粗细搭配，不能暴饮暴食，更不能偏食，而需要注意的是，叶酸有可能带来的月经推迟和排卵障碍，且是水溶性维生素，在体内不蓄积，所以叶酸的补充应从排卵试孕后开始。另外，孕前营养补充也并非要大补特补，应按需选择，对于那些可能卵子质量和易致畸致突变的食物，如油炸、熏制、烧烤食品，以及被放射线、农药污染过的食物要尽量远离。8. 保持健康的生活习惯对于备孕的女性，还要注意保持健康的生活习惯，戒除烟酒，规律作息，适当的运动，保持恰当的体形，增强身体的免疫力。同时要远离宠物和辐射，为孕育做好身体准备。9. 掌握排卵规律可以采取基础体温+宫颈粘液观察+排卵试纸+排卵痛，再结合B超监测排卵，掌握排卵规律，算好排卵日，力求卵子在排出6小时以内的鲜活时间与鲜活的精子结合，才能发挥遗传的基因优势，让输精卵保质保量，这也是优生的保障。

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