【世界双相情感障碍日】情绪病的4种防治方法，远离“精神感冒”

相信大家听说过抑郁症和狂躁症，这是比较常见的两种精神疾病，这两种疾病是处于对立面的，是两种极端的情绪。但是大家有没有听说过双相情感障碍呢？也就是说一个人身上既有抑郁症，也有狂躁症，情绪在狂躁和抑郁之间来回切换。

双相情感障碍，大家也称之为躁郁症。大家对这个疾病可能是非常陌生的，但是不少的名人也有过这种疾病，比如说海明威、玛丽莲梦露等，他们都曾经受过这种疾病的折磨。因此从2015年开始，每年3月30日，被指定为“世界双相情感障碍日”。目的是为了向广大人们宣传这种疾病，提高防范意识。

双相情感障碍的症状，你了解多少呢？

双相情感障碍的症状我比较容易辨认的，我们不妨多观察一下。一般患者时而会表现出情绪亢奋，热情高涨，胡言乱语，语气较烦躁，容易被激怒，甚至会有攻击他人的行为。时而抑郁寡欢，情绪低落，沉默寡言，不爱交际，甚至会有自残的行为。当我们的身边有这样的人群时，就需要注意了。

针对双相情感障碍，这些办法你可以了解一下。

1、联合用药

对于有双相情感障碍的患者，一般医生会通过联合用药的方式治疗，既会选择能够抗狂躁的药物，也会选择抗抑郁的药物，建议大家在医生的指导下服用药物。一般患者自己不会主动吃药，家属们就起到关键作用了，应该监督并帮助患者给药。

2、保持规律的生活方式

治疗双相情感障碍，我们也需要做到保持规律的生活方式，尽量不要让特殊的一些事情打乱生活节奏，这样有可能会干扰到情绪的稳定。建议患者应该规律作息，避免熬夜和睡懒觉。并且还需要远离酒精和一些能够改变心境的物质。

3、自我管理

双相情感障碍的患者在进行药物治疗的同时，也需要学会自我管理。在药物治疗的基础上，辅以心理治疗。我们除了去医院接受正规的心理治疗之外，患者也需要学会自我管理。对于一些在极端精神状态可能会做出的行为，提前进行安排，当自己出现情绪变化时，在情绪不可控之前告知身边人，让身边的人对自己进行监督和保护，避免做出危险行为。

4、坚持治疗

双相情感障碍是一种容易反复发作的精神障碍，坚持治疗才是关键。定期去医院复查，调整药物类型或者剂量。患者及其家人需要有终生服用的心理准备，毕竟如果急性发作的话，患者可能会做出危险性行为，还是需要注意的。

得了双相情感障碍，患者本身也是非常痛苦的，在病情稳定的时候，也非常担心自己情绪出现波动。所以大家需要注意坚持用药，保持良好的生活方式，让身边人来帮助自己等，这样才有助于控制病情不复发。