执笔：筱沐
定稿：筱沐
最近在后台收到这样一条私信：
我家孩子刚满一周岁，最近发现他睡觉非常不老实，整张床他自己占了一大半，整晚满床睡满床跑。刚开始和他爸爸还以为孩子可爱，可最近越来越发现不对劲。
这是孩子生病的表现吗？
生活中，很多小宝宝在睡觉的时候都非常不老实，看起来很开爱，但实际上却危险重重，新手爸妈千万别不当回事。
研究发现，孩子睡觉时是大脑发育最快的阶段。
其实很多宝宝都有睡觉满床滚的习惯，看似有趣的行为，实则存在不少隐患。那么孩子睡觉总是满床滚的原因是什么呢？
宝宝睡前吃太饱，不舒服
虽然吃饱后的孩子更容易入睡，但胃中食物没有消化，就容易睡不踏实，造成不舒服的感觉。
如果半夜宝宝不舒服，但没有清醒，睡不踏实就会翻来覆去，就比如有些宝宝习惯趴着睡，多半都是肠胃不舒服导致的。
室内温度过高，宝宝不舒服
小宝宝的身体非常敏感，会感受到室内的温度变化，稍有不舒服的感觉，就会影响他们的睡眠。
尤其小朋友体内肝火旺盛，非常怕热，如果家长还会给盖上厚厚的被子，他们只会更加不舒服。
如果宝宝不舒服，睡不踏实，就容易变得焦躁不安，整张床的爬，就想找凉快的位置睡。
热的
宝宝睡前非常兴奋，大脑并没有休息
人体是非常神奇的，就比如在睡觉过程中，如果大脑非常兴奋，尽管整个人呈现睡着的状态，身体也会发生肢体变化。
小宝宝们也是这样，如果他们在睡觉之前异常兴奋，或者玩得非常开心，就算爸妈能哄他们入睡，他们的脑神经也无法保持稳定。
当大脑非常兴奋时，也会带着身体一起兴奋，这些行为不受控，所以小宝宝是无法感知自己已经换位置了。
虽然宝宝睡觉满床滚的问题并不会带来比较严重的安全隐患，但如果他们的睡眠质量非常差，还是存在一些危害的。
影响身高
对于小宝宝来说，睡眠是非常重要的，因为只有在睡眠过程中，他们才能快速长大，身体能吸收足够多的生长激素。
生长激素是一种只有在睡觉过程中才能大量释放的生长素，希望孩子长大个，首先应该确保他们的睡眠质量是否及格。
影响脑发育
睡眠不只是一种身体修复方式，也是大脑快速发育阶段，只有在睡眠过程中，孩子的大脑才能吸收更多的营养物质。
儿时阶段的大脑发育非常重要，如果不重视孩子的睡眠，他们长大后很可能有无法集中注意力，有认知障碍等问题。
影响心态
有研究发现，人类在睡眠过程中，不仅是休息，也是对心性的一种修养，长时间没有好睡眠的人，非常容易焦躁不安，或者有其他情绪问题。
小朋友也是这样，如果没有良好的睡眠质量，他们的性格将受到影响，若家长不知道如何纠正，就容易导致他们非常暴力，甚至冷漠。
睡眠对孩子的重要性想必各位家长已经了解，那么日常生活中，到底应该怎样提升孩子的睡眠质量呢？
选择舒适的环境入睡
想要提高孩子的睡眠质量，第一步应该是给他们打造非常舒适的睡眠环境，只有更加温馨的环境，他们才能更快入睡。
但其实很多家长都忽视了这一点，将儿童房装扮得乱七八糟，杂乱的装修风格只会影响孩子的心情，反而会影响他们的睡眠。
睡前最好控制情绪
在睡觉前，最好控制下孩子的情绪，不要让他们太兴奋，也不要和他们玩太激烈的活动，可以看看书，或者看一部温暖的动画片，这对助眠都有一定效果。
安静温馨的情绪更容易让孩子想睡觉，千万别让孩子在睡前看比较激烈的电视剧，这样只会降低他们的睡眠质量。
白天适当增加运动
其实提升孩子睡眠质量最好的方法就是让他们白天玩得开心一些，相信很多家长已经发现，孩子只有在白天玩累了，他们在晚上才能睡得更踏实，这也是提升睡眠质量的方法之一。
所以，想提升孩子的睡眠质量，可以适当增加孩子白天的疲劳感，从而提升他们夜间的睡眠质量。
今日话题：你家孩子晚上睡觉也是满床跑吗？
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