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大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。
蒲公英又名黄花地丁、婆婆丁、华花郎等，算是农村常见的野菜之一了，它有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。把蒲公英的嫩叶晒干后可以泡水喝，具有清热解毒，美容养颜的作用。
杨梅的用途也很多，营养价值非常的高，含有非常多的蛋白质和果胶等对人体有益的物质，可以制成杨梅干，蜜饯，还可以做杨梅酒，最近几年市场上有很流行冰冻杨梅，一口咬下去，冰冰甜甜的，非常的美味。
莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的效果。其可治疗多种疾病，是不可多得的养分佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。
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