高尿酸血症饮食需要注意这七点，需要随时遵守！

　　什么是痛风？

　　痛风是单钠尿酸盐沉积引起的晶体关节病，与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少引起的高尿酸血症直接相关。这意味着痛风患者有高尿酸血症的基础。

　　高尿酸血症患者中有单钠尿酸盐堆积的人，可以称为痛风。研究表明，约5%-18.8%的高尿酸血症患者将发展成痛风。

　　高尿酸血症和痛风患者吃的一样吗？一定不一样。

　　饮食指导a和b分别是什么，以下7条必须随时遵守。

　　1.戒酒。

　　啤酒本身的布丁含量比白酒高，乙醇(通称酒精)代谢可以提高乳酸浓度，抑制肾脏对尿酸的排泄，促进布丁的分解提高尿酸，不能喝是肯定的。

　　但是，不要说白酒可以喝。同样是酒精，白酒的酒精不能抑制尿酸的排泄吗？不增加嘌呤的分解吗？所以，痛风能喝白酒的人们可以和他搞清关系。Ta不在乎你的痛风是否痛，喝什么酒，增进什么感情！什么？

　　同样是二两酒诱发痛风的可能性排名。

　　2.减少含糖饮料的摄取。

　　因为糖会加快尿酸的生成，所以水果和蜂蜜虽然是低嘌呤食品，但是不推荐痛风患者吃。

　　建议吃高纤维的天然食物(全谷物、蔬菜、豆类、坚果等)，不要喝碳酸饮料和水果饮料等高糖饮料。

　　3充分饮用水。

　　4.控制体重。

　　据研究，更高的BMI可以增加痛风险，BMI为25公斤/m2、30公斤/m2、35公斤/m2、40公斤/m2者痛风险为BMI为20公斤/m2者的1.78、2.67、3.62和4.64倍。

　　5.增加新鲜蔬菜的摄入量。

　　新鲜蔬菜水果提供丰富的维生素，维生素促进血液循环，有利于尿酸排泄，饮食中的维生素(特别是维生素b族和维生素c)必须充分。

　　当然可以！研究表明，植物嘌呤摄入的最高组与最低组相比，痛风的风险降低了27%。现在是反省的时候了。痛风/高尿酸的同志们，中国居民饮食指南推荐的一天500g新鲜蔬菜什么时候吃够了？

　　6.适量的运动、戒烟，2016年痛风诊疗指南明确表示，吸烟者比普通人高35%的可能性患痛风/高尿酸血症。

　　痛风患者不适合剧烈运动，这里是适量，剧烈运动是痛风发作的第三个诱因。

　　男女痛风发病的诱因大不相同。

　　男性患者主要诱发饮酒(25.5%)，其次是嘌呤饮食(22.9%)和剧烈运动(6.2%)

　　女性患者主要诱发嘌呤饮食(17.0%)，其次突然冷却(11.2%)和剧烈运动(9.6%)。

　　以上7条无论如何都要遵守，不同症状患者的AB饮食终于登场了。

　　饮食指导a：

　　1.可以自由摄取低嘌呤含量的食物，适量摄取中等布丁含量的食物:人体代谢产生的嘌呤占嘌呤池的80%，其馀20%来自食物，雪崩时雪花无辜，尽量减少从嘴里给身体带来负担。

　　2.不应该吃肉汤，嘌呤含量高的食物可以炖掉汤吃。

　　是水溶性的，高温下加强水溶性，炖汤溶解了各种肉嘌呤。这样的汤在你面前像痛风一样动手

　　如果你不能控制你的嘴，看看新鲜拍摄的痛风石沉积在病人的脚趾和其他关节上。这样的脚还能走路吗？你能穿鞋吗？

　　饮食指导b：

　　1.严格限制嘌呤类食物的摄入，最好控制在150mg/d以内:发作。

　　2.只能选择低嘌呤含量的食物，优质蛋白质的来源尽量控制在蛋类和牛奶制品上:此时不要考虑吃肉。像鸡蛋牛奶一样好。

　　3.严禁吃任何肉汤。

　　4.避免使用刺激性饮料和调味料。

　　综上所述，急性发作期间，您需要在短期内严格控制饮食，如:(鸡蛋+牛奶+馒头*1.5+低布丁蔬菜150克)*3餐。嘌呤150毫克以内，能量1500kcal-1600kcal，蛋白质72克左右，优质蛋白质占1/2以上，不饿，满足身体恢复的需要，嘌呤对身体的负担不会加重！

　　总结：

　　如果是肾功能减退引起的痛风/高尿酸血症，建议积极治疗原发性疾病。

　　饮食只能控制高尿酸血症进展为痛风或减少痛风发作的频率，如果需要降低血清尿酸水平，则需要药物合并饮食控制。

　　痛风目前还没有根治术，但控制尿酸水平可以改善病情。