你知道吗？每到3—5月是抑郁症复发高峰期，大约占全年复发率的70%，特别是在四月。因为这段时间气温、天气和空气湿度波动比较大，容易引起大脑紊乱导致抑郁复发。给大家介绍一下怎么预防抑郁症复发。
1）不私自停药。有统计称，50%的患者会私自停药，但治疗后停药1年，1/2患者会复发；停药2年，2/3患者会复发；停药3年以上，大部分会复发。抑郁症复发了两三次，就会变成自发性。医学上认为，有3次复发或2次复发的病人，需要终身治疗。所以按时按量服药，不要中途私自停药，很多人私自停药之后再次吃同样的药，但是效果却没以前那么好了。一般情况下接受正规的治疗，复发率都相当低。
2）定期复诊。治疗抑郁之后定期复诊是一个很关键的事情，这样能有效的防止抑郁症的复发。当抑郁症再次出现或者有明显副反应的时候，应该马上复诊。
3）适当地做一些运动，培养广泛的兴趣爱好。抑郁症患者可以选择一些简单点的运动。游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内神经递质的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐，在这一系列的活动过程中不仅是增强体质，还可以促进与外界的交流。
4）保持健康的生活习惯。要有一个健康的生活方式，合理的饮食，在努力克服抑郁的时候，如果你吃的很少或者是吃的不健康就很容易倦怠。如果你有睡眠障碍的话，就应该早睡早起，同时避免睡觉前的刺激。
5）多交一批好的朋友，把自己置于一个集体中，不要老是把自己困在一个牢笼里，把不愉快的心事和自己的朋友、家人诉说，在你诉说的过程中，情绪在一定程度也能得到宣泄。
6）避免抑郁症的复发还要注意早发现早治疗。抑郁症会让患者的情绪、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱，心理功能整体受损，严重干扰到学习和生活。所以要尽早发现，及时治疗，避免学业和社会功能的受损，促进心理行为功能的正常发展。
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