平安大吉！四大星座3月好运加身

嗨，小伙伴们，我是VAVA。

3月中旬即将开启，我们的月度运势&榜单也已经在陆续更新ing~等了这么久，今天终于迎来3月健康运势的揭榜时间啦！

本月到底有哪些星座荣登健康无忧区，身体棒棒哒；又有哪些星座需要在健康方面多花时间呢？废话不多说，我们一起往下看吧~

健康无忧区

健康指数★★★★★

重点关注部位：喉咙、牙龈

健康趋势：白羊这个月的健康状况实际上是hin不错的。如果非要说点需要注意的问题的话，那本VA会建议你注意自己的饮食习惯。

也许是因为过年过节吃多了各种煎炸类食物，部分白羊本月会出现咽喉肿痛、牙龈肿痛等症状。这主要是上火惹的祸。不过也是小问题啦，最近尽量饮食清淡一些，适当搭配食疗的方式养养生，基本上都问题不大~是只健康的羊了！

健康建议：

• 注意饮食均衡，少吃煎炸、辛辣食物；

• 三餐规律饮食，其余时间少吃零食；

• 形成规律运动的好习惯，增强体魄。

健康指数★★★★★

重点关注部位：膀胱

健康趋势：这个月巨蟹的身体状况也是挺不错的。甚至可以说，是众多星座中，最健康的一位！没病没痛，是难得的健康月呢~

不过，你也需要注意一下自己水分补充的量。不少巨蟹可能由于喝水量过大，或者服用了一些利尿的食品or产品，导致频繁出现尿频尿急的情况。影响到平日的效率不说，甚至可能会影响到你的睡眠喔。

健康建议：

• 控制好水分补充的量，避免过量；

• 尤其是睡前，少喝点水；

• 规律饮食，健康减肥。

健康指数★★★★

重点关注部位：关节部位

健康趋势：首先恭喜狮子座的小伙伴们，连续两个月稳居健康无忧区。可见最近咱大狮子们还是过得比较健康哒~

这个月狮子们比较需要注意自己的关节部位。运动前记得做好热身，以及注意安全，因为部分人容易在运动时不慎伤到关节部位；也有部分人会由于天气原因or饮食原因，而导致关节炎发作、关节疼痛等症状的出现。

健康建议：

• 运动前充分做好热身准备；

• 做好护腕护膝护关节的工作；

• 如果疼痛严重，及时就医or用药。

健康指数★★★★★

重点关注部位：血液循环

健康趋势：也许是过年期间吃得比较好，吃得没有平时那么节制，运动的机会也减少了，甚至压根就没有运动，不少双鱼在年后都感觉自己胖了不少。这个时候我想说一句，不用怀疑，你的感觉是对的。

本月的双鱼会出现不同程度的臃肿，有的人的臃肿是水肿所致，而有的人是实打实地长了肉。不管你是哪一种，为了自己的健康着想，本月的你需要好好注意一下自己的饮食，关于吃什么、吃多少的问题，你自己心里要有把秤，严格把控好。总而言之，你要好好控制你寄己呀~

健康建议：

• 一日三餐定时定量进食，少吃零食；

• 饮食尽量清淡，戒油腻食物；

• 制定计划，规律运动，规律作息。

健康注意区

健康指数★★★★

重点关注部位：神经系统、头部

健康趋势：三月的双子，健康虽然不是最好的，但其实也不算差。最主要的问题出在了睡眠上。也许你会因为各种问题的困扰，而导致经常性的失眠；要么睡不好，要么睡不够，睡眠质量无法得到保障。

这样的睡眠状况，导致你比较经常地出现头痛的问题。甚至有不少双子在白天的学习、工作效率会因此而受到影响，继而加大了你的压力，进一步加剧了你失眠的情况。

健康建议：

• 如果是受噪音影响，尽早备好耳塞；

• 如果是受压力or情绪影响，睡前做冥想or瑜伽；

• 结合运动，促进代谢，提高睡眠质量。

健康指数★★★★

重点关注部位：眼部、神经系统

健康趋势：不得不说，天秤已经连续两个月深受睡眠问题的困扰了。其实大部分天秤也不是说受情绪的影响，导致睡眠质量的下降，但总是会因为各种小问题，而导致在夜间醒醒睡睡的，总有一种睡不够的感jio。

这会导致你在白天的时候，常常出现眼部干涩、疲劳的状况。这对于长期需要伏案工作or对着电子产品工作的天秤来说，影响还是比较大的。

健康建议：

• 午后特别是睡前，少服用提神食品or饮品；

• 睡前尽量令自己处于安静的环境&心境；

• 学习、工作期间，每隔一段时间就向远处的绿植眺望or按摩放松眼部。

健康指数★★★★

重点关注部位：腿部、血液循环

健康趋势：这个月，天蝎需要注意尽量避免过于大的动作or过于激烈的运动。因为你容易因为意外状况而受伤。

你需要特别注意自己的腿部，穿拖鞋的时候要注意因为硬物而撞到脚趾头；穿高跟鞋的时候要注意脚下状况，以免扭伤；运动前也要充分做好腿部的保护。此外，你也需要留意周边状况，尽可能远离利器。否则你将容易有出血的状况，虽然不会是大出血，但也是需要小心一点滴。

健康建议：

• 尽量避免过于大的动作、过于激烈的运动；

• 运动前做好腿部的保护&热身；

• 留意周边，远离利器。

健康指数★★★★

重点关注部位：神经系统、消化系统

健康趋势：射手这个月部分健康状况与上月持平，但相比较而言，会比上月的健康稍微逊色一些。你比较需要注意消化系统以及神经系统的问题。说白了就是，你会比较容易感到饱腹感，甚至有吃撑了的情况发生，食欲也变得不咋滴。另外，你本月的睡眠质量也不佳。

你在平时需要多多注意自己的饮食习惯和偏好。同时，也许是受过年假期的影响，你的作息尚未调整好，因此，本月调整好自己的规律作息，对你的健康而言，也是十分必要的。

健康建议：

• 调整规律作息，早睡早起；

• 一日三餐定时定量，都要吃，按时吃；

• 少吃油腻、煎炸类食物。

健康指数★★★★

重点关注部位：关节部位、皮肤

健康趋势：本月摩羯需要注意的健康问题，大多与天气相关。尤其是在有一定的降雨量、比较潮湿的环境下，一些有风湿、类风湿症状的摩羯，会发现关节部位有不同程度的疼痛。部分摩羯也会比较容易长皮疹子。

如果情况比较严重的，建议及时就医，遵循医嘱用药。如果还没出现这样的情况，也要及时做好预防or准备功夫。

健康建议：

• 尽量减少容易引致尿酸高的食物的摄入；

• 保持皮肤的干爽，尽量去油祛湿；

• 如果关节疼痛or皮疹问题严重，及时就医。

健康堪忧区

健康指数★★★

重点关注部位：皮肤、喉咙、头部

健康趋势：强烈建议金牛座的们，新年假期也过去了，是时候给自己制定一个运动计划，让自己健康起来了！众所周知，金牛近期的势头很猛，各方面的运势也都是杠杠滴，但是，势头再猛，也要把健康放在首位啊。

本月金牛的健康问题其实是有点多的。不少金牛会出现睡眠不足、过度劳累的状况，甚至可能会引发不同程度的头痛。部分之前有过敏史的金牛，本月也会比较容易有皮肤过敏的症状发生。此外，你也需要注意咽喉部位，也许会发炎或者会感到疼痛。

健康建议：

• 注意饮食，注意休息；

• 适当运动，缓解压力；

• 睡前尝试做冥想or瑜伽，促进睡眠。

健康指数★★★

重点关注部位：肠胃、肺部

健康趋势：这个月你比较需要关注自己的健康状况，尤其是部分前段时间咳嗽比较严重的处女，本月可能会发现，这种咳嗽影响到了肺部。病向浅中医，如果真的咳嗽比较严重了，记得要及时就医，不要拖。

另外，部分处女容易出现肠痉挛等问题。这主要和你的饮食状况相关，因此，你平时需要多多注意饮食清淡，规律营养，健康饮食。少吃街边摊或者卫生条件受限的馆子，自己多在家做饭会比较好哦。

健康建议：

• 注意饮食健康&卫生，饮食要规律；

• 条件允许的情况下，尽量自己煮食；

• 咳嗽严重的情况下，要及时就医。

健康指数★★★★

重点关注部位：消化系统、神经系统

健康趋势：首先需要提醒一些觉得自己过年吃多了的水瓶，节后如果有考虑到通过节食来减肥，请注意不要过度，该吃的时候还是要吃的，否则会影响到消化系统的正常运作。

另外，部分水瓶会由于吃撑了，导致整个人有点呆滞，影响到了白天的工作状态&效率，继而服用提神的产品，又进一步导致了晚间睡眠质量变差——无形中导致了一个健康方面的恶性循环。

健康建议：

• 可以遵循医嘱适当服用药物助消化；

• 通过运动等健康的方式减肥，而不是仅凭节食；

• 控制好提神产品使用的时间&使用的量。

本月不少星座的健康问题源于天气or假期后遗症

这些都是可以通过饮食、运动等进行调节哒

希望大家都能规律饮食、运动&作息

一起度过一个健康的3月吧~