一提起“肌肉男”，无数男生都充满了向往和敬佩。
但只要性别互换，情况却完全不同了。
“肌肉女”、“健美女”？
“作为女性，就应该纤细苗条或者珠圆玉润才好。这样男不男女不女，像个人妖。”
嘲讽的是，这不仅仅是一些男生看到大块肌肉女的反应，很多女生也同样是这样的反应。
在如今的互联网上，但凡某个女生练出一身腱子肉，哪怕是我们这类健身号，也总会听到一些羞辱的词汇。
更别提那些专业打健美的，受到的嘲讽更加多。
对于这样的身材，本人肯定很喜欢也很自信，健身圈里的人也会表达 respect。
但总会有人跳出来恶心人一下：
“练成这样，还是个女人吗？”
“这也太壮了，对这种完全没有任何性趣……”
讲真的，人家并不在乎你的意见，欣赏的人自然欣赏。
很多女生表面上不说，但行动上也十分排斥这样的身材。
所以她们坚决不做力量训练。
好像碰一下力量训练，就会变成这样的金刚芭比身材……
只能说妄想症十分严重，想练成这般模样，给你一辈子都可能不太可能实现。
一个普通的男性想要练成这个模样都要历经无数个日夜。
更何况女性本身睾酮水平就比男性要低，更难练出肌肉。如果随随便便就能增肌，那健美运动员都可以不用干了……
女性增肌真的很难，但也真的很有必要。
那些天天往健身房里跑，但只往跑步机上钻的小姐姐们一定也要注意了。
不要觉得做力量就会让腿、胳膊越练越粗，肉肉越来越硬，这都是误解。
坚持做力量训练对女性极其有好处！
①促进雄性激素分泌
为什么女性总是比男性更容易胖？那都是体内大量的雌性激素捣的鬼。
雌激素会促进能量转化为脂肪，让皮下脂肪增多，更容易胖。
女性本身也有雄性激素，但含量比男性少得多。
力量训练可以促进雄性激素的分泌，促进蛋白质合成，加快新陈代谢，让你减脂效率加快，更不容易长胖。
②力量训练可以增加肌肉比重
众所周知，脂肪的体积是肌肉的 4~7 倍。
在同等的体重下，肌肉含量高和脂肪含量高是两种完全不一样的身材。
至于更想拥有哪种身材，那就不用多说了！
③力量训练可以有效塑形
相信不少只靠有氧运动瘦下来的人都有一定的体会。
就算是瘦下来了，身材也没有任何曲线，甚至还会有皮肤下赘、橘皮等情况。
进行力量训练不光会消耗更多热量，更能让身体肌肤更加紧致结实，前凸后翘不是梦。
④力量训练更容易保持青春
往往，女生的衰老速度会比男生快很多，肌肉流失也会加快。
永远 18 岁应该是所有女生的梦想，现实生活虽然没有长生不老丸。
但力量训练可以抑制肌肉流失，提高肌肉量就可以减缓衰老速度，就能保持年轻活力！
适当进行力量训练，不仅不会让你变成肌肉女，还有这么多好处！
是女人，就来撸铁！
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