快乐的时光总是短暂的，假期已然过去。朋友们，是时候洗把脸，打起精神来继续打工了。
洗脸大家肯定都会。不就是挤点儿洗面奶，揉一揉，再用自来水那么一冲吗？可你知道洗脸用水要怎么选吗？
洗脸用硬水会不会伤害皮肤？究竟是冷水好还是热水好？自来水里的氯会不会对皮肤产生刺激呢？都请听小皮警分解。
虽然自来水看起来是透明的，但它其实含有许多矿物质和化学物质。水中所含的可溶性钙镁化合物（钙盐和镁盐）的浓度决定了水的“硬度”。浓度越高，水质就越硬。
雨水本身是不含可溶性钙、镁化合物的软水；但当雨水落下，穿过地面进入含水土层的过程中，会吸收钙、锰和碳酸镁等矿物质，就从软水变为了硬水。
图源：landmarkhw.com
我国水体的硬度总体偏高，特别是北方部分地区水体，平均硬度甚至超过了极硬水标准[2]。无论是镜面布满的水渍、水龙头上的斑斑点点，还是暖壶里的层层水垢……硬水都是造成这些常见生活现象的罪魁祸首。
硬水对我们皮肤的屏障功能也会造成一定的损害，导致皮肤干燥、头皮瘙痒。
哥本哈根大学的一项研究显示，长时间暴露在硬水中，会破坏皮肤角质层中的丝聚蛋白，导致皮肤天然保湿因子含量显著降低。硬水还可增加表皮中IFN-c、IL-4和IL-10等细胞因子的水平，导致正常表皮结构的损害。此外，硬水中的钙盐还会打乱皮肤表面pH值的平衡[3]。
硬水还可能会增加皮肤疾病的患病风险。居住在硬水生活地区的儿童，特应性皮炎的患病率往往较高[4]。
硬水会让洁面更难起泡丨图虫创意
而使用软水清洁，则不会对皮肤屏障造成破坏。甚至有研究表明，使用钙和镁含量较少的超纯软水，或可通过抑制金黄色葡萄球菌在皮肤上的生长，从而改善特应性皮炎等皮肤病患者的皮肤状况[5]。
如果有条件的话，可以在家中配置一个软水机。如果不想多花钱，在洗完脸后及时擦干皮肤，也是一个既方便经济又能防止硬水损害皮肤的好方法。
冷水洗脸，可以使毛孔即时收缩，让皮肤看上去紧致；但是如果水温过冷，毛孔过度收缩，又不利于彻底洗去污垢。
热水洗脸，去污力强，可以洗去皮肤表面的油脂；但若水温过热，又会过度去脂，破坏皮脂膜，导致经皮失水率增加。还有研究显示，水温过高，会加强清洁产品中表面活性剂对皮肤的刺激性，引起皮肤损伤，甚至导致刺激性接触性皮炎[6]。
你家的水龙头，是不是一边太热，一边太冷？
那洗脸究竟是应该选冷水还是选热水呢？
其实，过冷或过热都不可取，洗脸的水温要根据皮肤类型而定。
如果是干性皮肤，可以选择稍微冷一点的水。干性皮肤本身油脂分泌量少，热水再一去脂，导致皮肤干上加干，甚至脱屑、泛红。
如果是油性皮肤，可以交替使用冷热水，热水有助于溶解皮脂，冷水又可以即时收缩毛孔[7]。
如果是敏感性皮肤或者是接触性皮炎、特应性皮炎等皮肤病患者，建议水温以接近体温为宜，秋冬寒冷季节可略高于体温，水温过高或过低都可能激惹皮肤，引起或加重皮肤不适症状[8]。
自然环境的水中容易滋生病菌。为了抑制和杀灭水中的大肠杆菌等病原菌，自来水在处理时会通过混凝、沉淀、砂滤、消毒等过程进行净化[9]。
自来水厂丨图虫创意
目前大多数自来水厂都选用氯消毒技术进行自来水净化处理。氯消毒技术，就是在自来水消毒的过程中，将含氯的化学剂（如氯气、二氧化氯等）投入自来水中，让含氯消毒剂与自来水中的细菌结合来杀死细菌[10]。
氯消毒技术发挥作用时间比较长，具有很好的杀菌消毒作用。但若含氯化学剂品的投放量不当，或与水体中的有机物发生反应，则可能会有游离余氯，或产生次氯酸盐、三卤甲烷和氯乙酸等消毒副产物[11]。这些产物对人体具有一定毒性，会影响人体的新陈代谢，甚至在人体内产生致癌物。
那自来水里的这些消毒副产物对人体皮肤有没有危害呢？
如果浓度高的话，上述消毒副产物对人体皮肤会造成刺激，甚至引起皮炎。但其实，在出厂的自来水中，有毒副产物的浓度多已控制在安全范围。就算是仍有部分残留在水中，仅仅是在接触面部的这一小段时间里，这点浓度也不足以对皮肤造成损伤。
如果实在担心对皮肤造成刺激，可以使用净水器，或者在洗完脸后及时擦干，也足以防止消毒副产物造成的刺激。
我们要爱护自己的皮肤，但也没有必要过分敏感。如果是在适合自己肤质的水温下清洗，水龙头里的水完全是没有问题的。如果有条件的话，可以安装软水器和净水器，但最重要的是要做到及时擦干哦！
参考文献
[1] https://www.landmarkhw.com/resources/plumbing/the-difference-between-hard-and-soft-water/2/21
[2] 王玉珏. 硬水对人体健康存潜在危害[J]. 中国环境报, 2015, 7 (4 ):1-2.
[3] Engebretsen KA, Kezic S, Jakasa I, Hedengran A, Linneberg A, Skov L, Johansen JD, Thyssen JP. Effect of atopic skin stressors on natural moisturizing factors and cytokines in healthy adult epidermis. Br J Dermatol. 2018 Sep;179(3):679-688.
[4] Danby SG, Brown K, Wigley AM, et al. The effect of water hardness on surfactant deposition after washing and subsequent skin irritation in atopic dermatitis patients and healthy control subjects.J Invest Dermatol 2018; 138:68–77.
[5] Amagai Y, Makita Y, Takai M, Muko R, Matsuda H, Tanaka A. Reduction in the colonization of Staphylococcus aureus on the skin surface under calcium-/magnesium-depleted conditions. Lett Appl Microbiol. 2018 Oct;67(4):343-347.
[6] Cales L, Weber RA. Effect of water temperature on skin wrinkling. J Hand Surg Am. 1997 Jul;22(4):747-9.
[7] 李利,何黎.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志,2016,49(08):537-540.
[8] 陈语岚.脸,你洗对了吗?[J].大众科学,2016(03):46-47.
[9] 缪红玲.自来水加氯消毒技术浅谈 [J]. 世界最新医学信息文摘 ,2019,19(75):223,231.
[10] 杨海珊.二氧化氯在自来水消毒中的应用[J].科技与创新,2016(16):96-97.
活儿姐
坐标北京，刷牙接杯水，光是等水变透明就得等一分钟。
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