脑梗“元凶”被公布，转告家人：餐桌3种食物应少吃，别不当回事

脑梗是由于颅内血管发生堵塞导致血液流通出现了障碍，脑部组织获得的血氧数量匮乏而引起坏死的情况。以往脑梗多发于中老年人，但是根据最近几年研究表明，脑梗发病的范围逐渐扩大，各个年龄段都有可能患上脑梗。我国每年新增脑梗约500万人，其中有200万人因脑梗而离世，现今已经成为危害人体健康的重大疾病。

脑梗的致死率、致残率高居不下，有很多人因脑梗而遗留偏瘫、中风等后遗症，稍有不慎会被夺走生命。脑梗患者人数长期高居不下，这与饮食有着密切联系，所以想要远离脑梗，应少碰一些食物。

脑梗患者逐年增多？提醒：不想给血管“添堵”，餐桌3物应少吃

第1种：高盐食物

常言道“食无盐则无味”，烹饪的时候没有食盐，饭菜会变得没有味道，但是人体每天摄入食盐含量有限，千万不可常吃高盐食物。

食盐的主要成分是氯化钠，若管不住嘴，常吃一些高盐食物会造成体内钠离子含量超标，血管内外压力会发生改变，血管壁肿胀，血液流动也受到了影响。若放任不管，会造成血管内壁上的硬化斑块掉落，血液流经的道路发生堵塞，进而患上脑梗。

第2种：甜点

甜点能够最大限度激发人体的幸福感，由内而外散发的愉悦会驱散所有的不开心。因此，有些人在不开心的时候会经常吃些甜食，但是甜点吃多了容易引发脑梗。

人对糖的需求是有限度的，若超出了这个量，机体无力代谢多余的糖分，那么剩余的糖分会转化为脂肪，造成体内脂质含量升高。血液中脂肪含量上升，血液也会变得粘稠，血液流动受到了影响，血氧及营养物质无法完全传输至脑部组织，进而诱发脑梗。

第3种：酒类饮品

酒频繁出现于社交场所，它现今已经成为人际交往的重要枢纽，但是酒堪称脑梗的“诱发剂”，若不加以控制，会增加脑梗的患病几率。

酒精进入人体后会刺激血管，造成血管异常回缩，血液在流动的时候受到冲击，血液循环遭遇障碍，氧气及营养物质在路上大量掉落，即便勉强到达也无法满足大脑功能运转的需求，进而引发脑梗。

若想养护血管，远离脑梗，应在日常生活中养成良好的生活习惯

习惯1：心情愉悦

在日常生活中一些人的脾气火爆，一些微不足道的小事就会大发脾气。这类人属于脑梗高发人群，经常发怒会对血管造成伤害，增加心脑血管疾病的患病几率。

人若处于发怒状态下，体内交感神经长期紧绷，造成血管异常回缩，血液循环也会受到影响，原本流向大脑的血液数量急剧减少，大脑会有短暂缺氧的情况，很容易诱发脑梗。

因此，在日常生活中一定要控制好自己的情绪，可以常做些自己喜欢的事情，学会自我调节，转移注意力。

习惯2：常喝水

水的存在对于生命可谓至关重要，人体中水分占比约70%左右，充足的水分可帮助滋养各个脏器，使各个生理活动有条不紊地正常运转。每天喝1500ml左右的水分，可帮助加快血液循环，稀释血液粘稠度，帮助减少杂质在血管内沉淀，对血管有很好的养护作用。

习惯3：常运动

经常参加运动能够养护血管，强身健体。

经常运动能最大限度刺激体内脏器活性，加快血液流通，提升血液携带氧气的搬运功能，还能冲刷走大量对机体有害的物质，对身体有着莫大好处。此外，运动能让体内脂质含量减少，加快脂类物质分解及消耗，减慢动脉硬化进程。

因此，每天应抽出30分钟参加运动，选择自己喜欢的有氧运动，如：跑步、单车、太极等，应避免剧烈运动。