活泼健谈的她变得情绪低落
偶尔得闲，和科室的一个学生聊天。
他平时最为活泼健谈，这次却长吁短叹，情绪看着很是低落。
问他怎么了，他只是垂头丧气，不发一言。
01
“这个社会，当好人难，当好医生更难。”
其实我大概知道他如此沮丧的原由。
学生最近负责的病人中，有一七十多岁老大爷。不知何故，家属只陪护了两三天，便回到老家，将大爷独自留在了医院。大爷虽能自理起居，但术后身体较虚弱，行动多少有些不便。
他对这位大爷比较上心，时不时嘘寒问暖，关心呵护，偶尔去食堂打饭还会给他带一份。
昨天中午，他正在医生值班室吃午饭，那位大爷的家属突然冲进来就是一阵劈头盖脸的责问。
“我父亲一直说你很照顾他，我还说要谢谢你，结果刚去看床单都是湿的，你都没去帮他换一下。他身体本来就差，万一感冒了怎么办？难道要在医院住起不走了吗？”
许是不敢相信病人家属会说出这样的言语，学生一时语塞。换床单本是护士工作，他已提前跟护士说了，估计护士太忙还没来得及换。
“陈医生，你莫生气，我儿子这也是在关心我。”大爷站在门边，显得有些手足无措。
为了不让大爷难堪，也为了避免医患冲突，他只得忍住怒气，缓和道：“你先让我把饭吃完再说行不行？“
见学生不反驳，家属更是有了底气，“我们都还没吃饭，你们医生还好意思吃？“
这下学生的心，彻底凉了。
满腔委屈，满腹怒气，最终只化作一声叹息。
“这个社会，当好人难，当好医生更难。”
02
“对不起，我无能为力”
像陈医生一样，很多人都有着相似的遭遇。我也曾想过，他们的烦恼和困惑是不是源自内心不够坚定。
我年少时看过一个故事，一禅师见一蝎子掉到水里，决心救它。谁知一碰，蝎子蜇了他手指。禅师无惧，再次出手，岂知又被蝎子狠狠蛰了一次。旁有一人说：“它老蜇人，何必救它？“禅师答：“蜇人是蝎子的天性，而善是我的天性，我岂能因为它的天性，而放弃了我的天性。”
这个故事曾给予我极大的心灵震撼，但随着年纪增长，我清楚地知道，这不过是心灵鸡汤而已。
在现实生活中，禅师为什么不能在保护自己的同时救蝎子呢？他完全可以使用筷子或是棍子这样的工具达到目的。
换句话说，保护自己是人的天性，本就无可厚非，完全没有必要为了彰显自己的善良而忘记保护自己。
医生也应当如此，在救人同时要想着如何保护自己免受伤害，这种伤害不仅限于心灵上的，也包含肉体上的。
唉，医生终究不是禅师，他们只是凡人，当他们救人的双手被蝎子反复蜇伤，渐渐地，那句“别担心，有我在”变成了“对不起，我无能为力”。
我国医疗系统目前只有500万医生，负责为 14亿中国人提供医疗服务。为了能让病人及时就诊，接受治疗，绝大多数医务工作者竭尽全力，加班工作。
他们已经为医疗事业做出巨大贡献，若是再给予他们更多的苛责，这会让医生原本柔软温热的心，逐渐变得坚硬冰凉。
关注医务人员的心理健康
不同职业群体的心理健康水平各不相同，而据报道，与其他职业相比，医务人员的心理健康水平普遍偏低，其中最突出的问题是人际关系、躯体化障碍和抑郁。
医护人员心理健康长期失衡，得不到有效的治疗会带来多种危害。
首先，会造成医务人员个人精神功能减退，进而还会影响与家人，同事之间的人际关系。心理健康水平较差的人，会出现易疲劳、注意力涣散、精力难 以集中、心境恶劣、紧张等精神症状、还会在人际交往中表现出挑剔 、多疑、敏感、易激惹、冲动控制差等沟通方面的问题 。
其次，医务人员的心理障碍还会引发多种身心疾患，例如高血压、消化性溃疡等。
第三 ，医务人员的心理疾患还会降低医务人员的工作效率，直接影响到对患者治疗的疗效。
医务人员如何自我调节？
考虑到医务人员压力大、时间少，在此推荐2个可以随时随地使用的心理调节方法。
1
蝴蝶拥抱
也被称为"爱自己的拥抱 "（hugofself -love)，由创伤工作者LucyArtigas开创，用于在创伤中自我安抚。
第一步：双手交叉放在胸前，中指尖放在对侧锁骨下方，指向锁骨的方向。你可以闭上眼睛，或者半合上眼。
第二步：将你的手想象成蝴蝶的翅膀，像蝴蝶扇动翅膀一样，缓慢地、有节奏地交替摆动你的手，比如先左手，后右手。
第三步：缓慢地深呼吸，留意你的思绪和身体感受。在这一刻，你在想什么？你脑海中有什么样的景象？你听到了什么声音？闻到了什么样的气味？
第四步：观察你的想法、感受，不去评判它们。把这些想法、感受看作天上飘过的云彩。一朵云彩来了又去，我们只需静静地目送，不会去评价它的好坏。
重复做6~8次 "蝴蝶扇翅”。当你觉得身心平静下来后，放下手。
2
着陆技术
着陆技术常用来应对激烈的负面情绪。通过检查自己的触感、环境，转移注意力，我们可以从情绪旋涡中回归此时此地。
身体着陆：用温水或冷水洗手；握着一个物体，感受它的温度和触感；感受双脚与地面的接触；用力张开握紧拳头，感受手指末端的感觉。
精神着陆：环顾四周的物体，快速、无声地报出它们是什么；想象你的痛苦是一个视频，而你可以按下关闭键。
自我抚慰的着陆：想想能让你安心的人、事、地点；想一件你期待去做的事情。
- End -
综合自：杨庆闲弹医迹江湖 （作者 杨闲弹）、健康之家、大众心理学（作者 楼越宸）
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