好雨知时节，当春乃发生。
春节的锣鼓声还未走远
我们迎来了
辛丑牛年的第一个工作日
也与一个特别的节气不期而遇
北京时间2月18日18时44分
春天的第二个节气
雨水来临
雨
水从云下也
一象天，冂象云
水零其间也
《说文解字》
春属木
木依水而生
故东风解冻
温润散为雨水
冰雪消融，春风化雨
万物复苏，春意盎然
春日的美好图卷
正在我们眼前铺陈开来
在满怀活力与希望的努力中
在大自然生生不息的更迭中
让我们一起
拥抱勃勃生机
本周气温稳步升高
今天晴到多云；明天晴到少云。今天白天最高温度13～14℃，明天早晨最低温度2～3℃，有霜，山区-1～-2℃，有冰冻。
来源：义乌气象微信公众号
“雨水”节气无雨水
本周我市天气
以晴天为主
气温稳步升高
从2月20日开始
最高气温将冲破20℃
大家这两天刚穿上的棉衣
又可以暂时脱掉了
不过需要注意的是
下周开始
我市又将迎来阴雨天气
大家出门一定要记得备把伞哦~
雨水·养生
01
春捂防寒
雨水过后
空气中水分增加
气温低且寒中有湿
对人体内脏和关节有一定的影响
老人小孩要“春捂”
预防“倒春寒”
着装方面
孙思邈在《千金要方》中提到
春时衣着
宜“下厚上薄”
即下身应多穿一些
毕竟“寒从脚起，湿从下入”
应当注意腿脚的保暖
0 2
宜养肝补脾
雨水时节虽然还有寒意
但总体天气回暖，降水量增加
人体内的阳气也随之升发
此时养生保健最关键的是
调养好脾胃
使肝气舒畅条达
人体才能气血和畅
饮食上宜多食养肝补脾的食物
如山药、芋头、薏仁、小米、绿叶菜、猪肝等
0 3
忌吃燥热食物
雨水时节空气湿润，又不燥热
是饮食调养的好时机
选择食物以平性为宜
多吃新鲜蔬菜、多汁水果
以补充人体水分
另外
进食红枣、淮山、莲子
韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等较佳
“倒春寒”容易使人内脏郁热
饮食宜保持中庸，吃热饭热菜
燥热食物“火上浇油”
因此要不吃、慎吃辣椒
不喝、少喝白酒等
0 4
规律作息，劳逸结合
雨水时节天气变化不定
很容易引起人的情绪波动
乃至心神不安，影响身心健康
对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利
需要保证作息规律、劳逸结合
保持情绪稳定
每日上午10时前后及晚上睡前
可按摩腹部来提升阳气
仰卧床上
以肚脐为中心
用手掌在肚皮上按顺时针方向
旋转按摩200次左右
既能强壮脾、胃、肠，增强消化系统功能
又可排除脾胃湿毒
提高睡眠质量
来源：新华网、义乌气象、养生中国
编辑：吴攸 金龙 责编：应悦
编审：罗献超
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