文：蜉蝣
乔布斯说过这么一句话：
“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”
习惯，人人都有，好习惯是通往美好人生的阶梯，坏习惯则是成功路上的绊脚石。
总之，习惯决定命运。
寒假期间，最怕的就是孩子在家长的纵容下养出一身坏习惯，所以家长千万要警惕。
一、沉迷于手机
可以说，手机是假期里家长最需要防范的敌人，一旦家长在手机上把控不严，放纵孩子整天捧着手机不离手，那么开学后孩子的成绩必然下降。
孩子不是机器人，做不到令行禁止，假期里整天沉迷手机的孩子，不可能一开学就放下手机专注学习。
作为成年人，我们尚且不能抵挡手机的诱惑，更不要低估手机对孩子的吸引力，高估孩子本身的自制力。
孩子沉迷手机，不仅会影响学习，而且会影响孩子的智商。
有研究显示，重度使用电子产品的儿童，大脑皮层有过早变薄的迹象，并且那些每天盯着屏幕超过两个小时的孩子，语言和推理考试表现较差。
不仅如此，长时间玩手机对孩子的视力、颈椎，都会造成很大的伤害。
所以，寒假期间，家长要在源头上掐断孩子沉迷手机的可能性，不是说一定要完全禁止，但是一定要控制孩子使用手机的时间。
二、天天睡懒觉
说到睡懒觉这个问题，很多家长和孩子不以为意，认为好不容易放假，睡个懒觉好好休息一下没什么问题。
甚至有些家长自己早上都不愿意起床，更别说孩子了。
偶尔睡个懒觉当然没问题，假期里比上学期间晚起一点也没问题，但是如果天天睡懒觉，睡到大中午才起床，这就有问题了。
首先是作息时间完全紊乱了，连带着吃饭、学习、玩耍的时间的都跟着乱。
时间骤然变短了很多，感觉什么都还没干，一天就过去了。
而且，睡觉虽然是休息，但是睡多了反而成了负担，孩子越睡越没精神。
更重要的是，孩子在假期里养成了睡懒觉的坏习惯，等开学后恢复正常作息时，必然又需要一段时间调整，孩子也会因此更排斥开学。
假期里可以放松，但是不可以放纵，养成早睡早起的好习惯，对孩子终生受益。
三、零食吃不停
寒假期间，孩子最不缺的就是零食，家里备好了各种年货，让孩子可以放开肚皮吃零食。
孩子爱吃零食是天性，几乎没有孩子可以抵挡零食的诱惑，但是再爱吃也要有节制。
首先，再喜欢吃的东西，也不能暴饮暴食，孩子缺乏自制力，遇到自己喜欢吃的东西，就恨不得一直吃，吃到吃不下为止。
这对肠胃伤害非常大，尤其是孩子的肠胃本就脆弱，更需要注意。
其次，零食大多有害无益，尤其是一些膨化食品或者是油炸的食品，还有一些糖果、辣条等食物，里面都添加了很多添加剂，吃多了不利于孩子的身体健康。
最后，孩子吃多了零食，到了饭点就吃不下正餐，导致该摄入的营养摄入不够，孩子虽然胖，但是却营养不良。
家长要尽量给孩子吃健康的水果和零食，并且和孩子达成约定，每天能吃多少零食，这样孩子才会有节制。
四、整天不动弹
法国思想家伏尔泰说：“生命在于运动。”
但是寒假很多孩子却总是窝在家里不动弹，一个是因为外面冷，一个是因为懒。
这对孩子来说绝对不是一件好事，缺少运动的孩子，容易长胖，稍微走两步就气喘吁吁，体质也比较差。
运动是人生健康幸福的保障，教育部提出：每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
84岁的钟南山院士，就是有坚持运动的习惯。
他喜欢打篮球、游泳、单双杠训练，每周至少坚持运动4次，即使再忙，他也会腾出10分钟的时间跑跑步。
如今，他依旧逻辑思维清晰，活跃在科研一线，精神状态和体力不输年轻人。
他在采访中说：“运动对我帮助很大，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”
寒假期间，也要督促孩子坚持运动，虽然防疫要求我们尽量宅在家不出门，但是在家也有很多运动的方式。
例如跳绳，踢毽子、俯卧撑、仰卧起坐等等，只要想运动，总是能找到方法的。
而且，坚持运动，会让孩子的心态更积极，更乐观，更懂得自律。
五、学习抛脑后
很多孩子一放假就开始放飞自我，光想着怎么玩怎么休息，完全把学习抛之脑后，至于寒假作业，更是看都不会看一眼，等到开学前夕，才开始疯狂补作业。
这样的后果就是开学后孩子一时之间很难找回学习状态，甚至头脑一片空白，感觉之前学会的知识全还给老师了。
虽然是寒假，但是孩子的学习也不能忽视，要做到学习玩耍两不误。
家长要和孩子制定合理的寒假计划，规划好寒假的学习时间，督促孩子每天按时按量完成学习任务后，才可以放松玩耍。
同时家长也要注意，寒假和暑假不同，首先时间不是很长，其次孩子的心都沉浸在春节中，所以不建议在寒假期间给孩子报各种补习班。
让孩子完成学校布置的学习任务即可，也可以复习预习。
总之，学习任务不要太重，但是一定要坚持每天学习，养成良好的学习习惯。
总之，寒假期间最重要的就是要有规矩，生活的规矩，学习的规矩，不能因为放假就让孩子的生活、学习失控。
最后，希望孩子们都能在假期里杜绝坏习惯，养成好习惯！
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