一、摄入过多食盐
在过年期间很多人都会吃一些腊味，比如腊肉、腊肠、腊鱼，或者是一些其他腌制食物。
而对于有些人群来说，则特别喜欢吃一些腌制的小菜，比如泡菜、酱菜等。这些食物油脂含量并不高，但是，所含有的盐分特别高。
如果进入体内的盐分过高，那么就会形成水钠潴留现象，会使得血压持续升高。
对于高血压患者来说，不但会使血压飙升，还很容易诱发肾脏疾病。
另外，很多人在烹饪食物时，会选择使用过多的食盐、蚝油、酱油、味精等调味品。这样一来，就会使摄入体内的食盐超量，也会引起血压升高。
二、高脂高糖饮食
过年期间，几乎家家户户的餐桌上都会摆满大鱼大肉。尤其是各种肉食会比较多，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉等；另外，还会吃过多油炸食物以及烧烤类食物。
这些食物中的油脂含量非常高，属于高脂肪、高胆固醇食物。如果大量食用，会使血脂升高，不但容易形成血栓，还会影响到血压值。
此外，在过年期间很多人会买一些蜜饯或者是甜食放置在家中。
过多甜食进入人体内之后，就会转化成脂肪，随血液流入血管当中，对血压、血脂以及血糖影响都非常大。
三、零食摄入过多
很多人过年期间都会选择购买一些零食放置家中，比如说各种坚果、果脯、膨化食品等。
尤其是一些坚果类，比如花生、瓜子、核桃、杏仁等；这些坚果虽然含有很多营养，但是油脂含量特别高。
另外，在很多零食中含有特别多的食盐和糖分和其他添加剂，很容易影响到人的正常血压。
对于高血压患者来说，如果摄入过多，会使血压快速升高，甚至会出现通过药物也无法控制血压的情况。
四、低维生素饮食
在整个过年期间，很多人的餐桌上都缺少新鲜的蔬菜。对于高血压患者来说，饮食中一定要适当补充富含维生素、钾元素，以及其他微量元素的蔬菜。
如果缺少这些元素，会使血压升高，而且还会影响到血脂。
总而言之，有很多人在过年期间会出现血压失控的危险情况，与错误的饮食习惯有着直接的关系。所以在过年期间，一定要避开以上错误的饮食方式。
责任编辑：赵桂金(EK003)
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