立春时节，想健康，喝二茶、吃三芽，做好3件事，健康过年

立春时节，是新一年的开始，全国各地逐渐升温回暖，万物也在逐渐复苏，很多植物等待发芽。从中医角度讲，“春生”就是如此，人体内的阴消阳长，体表腠理逐渐打开，迎合立春的节气。

俗话说，“春捂秋冻”，虽然立春已过，但人体的体表逐渐打开，说明抵御寒冷的能力也会减弱，这期间如果穿得过少，很容易引起感冒，所以，这时要小心“倒春寒”。

立春时节，想健康，喝二茶：

中医认为“肝属木”，而“春与木相对应”，所以，“春生”时节，很容易引起肝火旺盛而出现喉咙肿痛、咽痛等不适，所以，这个时节应预防肝火过旺。

1，蒲公英茶

蒲公英是一种药食两用的植物，有清热解毒、保护肝脏的作用，尤其在春季，对肝火过旺的人有很好的降火作用。

蒲公英还有很好的利尿消炎作用，对上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛、尿道炎、膀胱炎等有一定好处。

2，金银花茶

金银花是平时很常见的花茶类，到了春季用金银花泡水喝，有清热解毒的作用，还可以改善口臭，促进体内毒素排出，利于降火消炎，对肝火旺的人也有很好的降火作用。

立春时节，适合吃三芽，记得要吃哦！

1，黄豆芽

立春时节，用黄豆泡水、发芽，做成黄豆芽，有很好的养生作用，利于增强免疫力，预防感冒，还有养气补血，改善疲劳的作用，非常适合初春食用。

另外，黄豆芽内富含维生素E，有淡化色斑，延缓衰老的作用。

2，香椿芽

香椿被称为“树上蔬菜”，只有在春季才能吃到，富含维生素E、性激素等物质，有抗衰老、补阳滋阴的作用，同时还有健脾开胃、利尿的作用，初春食用香椿芽是个不错的选择。

3，大蒜芽

大家对大蒜都不陌生，大蒜有很好的杀菌作用，吃法也很多，但大蒜在一定的环境下也会发芽，发芽后的大蒜也可以食用，变成蒜苗后维生素C的含量会增多，也可以做出不错的菜肴。

如果大蒜发芽过程中，一直遮光，会变成蒜黄，叶子颜色为黄色，与蒜苗的口味也有差别，但也是很好吃的菜。

立春时节，做好3件事，助你健康过年！

第一：控制好情绪

立春不仅是新一年的开始，也是前一年的结束，赶上春节，很多人会做总结，并对新的一年有新的计划，有人喜，就有人忧，这个时节，人们也容易烦躁、发怒，所以，一定要控制好情绪，避免过度忧愁、生气，切记“肝喜条达而恶抑郁”，保持良好的心情，也利于肝经畅通，利于身体健康。

第二：保证良好睡眠

中医认为“春三月，夜卧早起”，也就是说，在春季，适合早睡早起，这样能避免熬夜，利于肝脏健康。

中医上讲，凌晨1点到3点是肝经当令时间，这个时间段，最好处于熟睡状态，这样才有利于全身血液流入肝脏，进行解毒。

所以，立春时节，保证拥有良好的睡眠，利于促进体内毒素排出，还有助于机体得到很好的休整。

第三：适量运动

寒冷的冬天过去了，人体的状态逐渐从“冬眠”中醒来，在立春时节，可以进行适量的运动，从而提高机体代谢，有助于提高免疫力，减少疾病的发生。

但要切记，避免剧烈运动而损耗能量，如果是这样，就可能会损伤阳气，不利于健康。

另外，运动中尽量不出汗或微微出汗，避免寒、风侵入体内，引起感冒发烧等不适。

小结：立春时节，赶上春节，而“春生”，会使机体内阳气升发，很容易引起上火，所以，饮食上，尽量保持清淡些，避免吃过多油腻的食物。此外，还应忌烟酒，对一部分人来说，要控制好“三高”水平，避免突发疾病。