快藏好这份春节饮食指南
盼望着，盼望着，春节的脚步近了，大家是否都期待着放假呢？
走亲访友、花式美食、各种年货……想想就令人激动。
作为「打工人」，逢年过节，总想给家里带点儿年货，牛肉干、坚果、薯片、熏肉，同时在走亲访友的过程中，也少不了大鱼大肉，喝酒应酬。同时，这对我们的身体也是一个大考验。
先让我们来看看这份春节健康饮食指南。
快藏好这份春节饮食指南
对脂肪说NO
许多小伙伴每天大鱼大肉，加上久坐不动，很容易造成脂肪的堆积。
大量食用膨化食品、坚果、肥宅快乐水等等含有高糖分高油脂的零食饮料，会给胃造成一定负担，容易上火，也容易长肉。
所以我们要多吃瘦肉少吃脂肪，多吃水产品少吃腌制品，鸡、鸭、鱼、虾等肉类中含有丰富的蛋白质和低脂肪，适量摄取这些肉类有益健康。
安排好饮食顺序
过年面对满桌的美食，难免胃口大开，美味佳肴一样接一样，容易造成过量饮食，导致肠胃超负荷，随机发生腹泻、便秘的症状。
可以通过合理安排饮食顺序，来避免此类问题发生。比如尽可能地先喝汤，之后吃点蔬菜，再吃点肉类，最后吃主食。按照这样的顺序吃饭，可以有效防止过量饮食。
少喝酒和饮料
都说“感情深一口焖”，在气氛融洽的餐桌上，酒水也是必不可少的。
果汁、饮料和酒，都含有大量的热量，尽量少喝为好。喝多了不仅会伤身体，也会导致发胖。尤其对于小孩子，建议家长严格控制饮料的摄入，健康最重要！
另外，如果不得不喝酒的话，可以在喝酒前吃一点主食，减少酒精对肝脏的损害。
快藏好这份春节饮食指南
新年即将到来
鸭鸭祝愿每一位鸭粉
都能健健康康
开开心心的
过一个好年
所以饮食健康也
一定要注意哦
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