现在的人都特别讲究优生优育，在要孩子之前都会经过一段备孕过程。他们知道，只有把身体调养好了，才能孕育更加健康和聪明的宝宝。
很多人都知道，要娃前最好要提前备孕3~6个月的时间，但却没有真正的了解，为什么要备孕这么长时间。下面一起来了解一下吧。
首先了解一下卵子的生成周期
女人一个月，一般都会排一颗卵子，有的可能会排两颗卵子。卵子排出以后，在体内会存活1~2天，利用这段时间等待和精子相遇。
殊不知，卵子排出也是需要经过一个漫长的生长过程，而且在整个生长过程中历经艰难，最后只有一颗或者两颗质量和活力比较旺盛的卵子排出。
而在卵子发育整个过程中，是需要85天左右的生长周期，也就是三个月左右的时间。所以，女性想有一个健康和优质的卵子，是需要提前三个月备孕的。
然后了解一下精子的生长周期
大家都知道，宝宝是由受精卵发育而成的，受精卵是由精子和卵子成功相结合，卵子是需要85天左右的生长周期。
而精子是由精原细胞发育成精母细胞，然后再慢慢地发育成真正的精子。所以，男性要想拥有高质量的精子，也是需要提前三个月备孕;而且在备孕的过程中，也要积极养成良好的生活习惯，注意平时的饮食。
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