拥有“长寿基因”的人，多有3种表现，希望你能全占

有人问，活到多少岁算长寿？

据古籍记载，“人之寿百岁而死”，“百岁者，天年之概”等，简单说，人活到百岁才是长寿。

长寿，每个人都在追求，但并非所有人都能长寿。除了与基因有关，还与很多生活习惯有关，比如是否吸烟喝酒、熬夜、久坐、生气等，不良习惯越少越好，最重要的还要保持良好的心态。

就目前来说，我国人均预期寿命为77岁，所以，人活到80岁后，也算是长寿了。据世界卫生组织统计，人的一生可分为4个阶段，其中56-65岁是人生的第四阶段，也是人的相对安全期，故称为“安全过渡期”，可想而知，人过了56岁，想长寿的几率比较高了。

长寿是目标，但这一过程中，生活的质量也很重要，所以，在追求长寿时，不要忽略自己的身体状态是否健康。

拥有“长寿基因”的人，多有3种表现，希望你能全占！

1，肠道通、排便畅

肠道是人体重要的消化器官，也是营养吸收的主要场所，肠道是否干净对健康有很大的影响。

专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关。如果肠道不通畅，就会使更多的毒素滞留在体内，时间长了，会被重新吸收，从而影响身体健康，增加得病的几率，尤其是肠道方面的疾病。

正常来说，一个成年人一天内排便1-2次为宜，这样能将毒素及时排出，让机体达到一个良性循环，而排便通畅的人，也是肠道功能比较好的表现，这类人往往易长寿。

2，血管不堵

血管遍布全身各处，血液通过血管这个“管道”将营养物质、毒素、血液内细胞等运输至机体需要的地方。血管好比一间屋子里的各种管道，一旦管道堵塞，就会引起循环出问题，血管也是如此，血管堵了，就会引起血液循环问题，出现血压异常等。

血管堵塞是很多中老年人遇到的健康问题，堵在哪，哪受损，如果堵在心脏，就会引起心梗，堵在脑部，会引起脑梗，所以，血液不粘稠的人，流动比较顺畅，这类人往往患血管疾病的几率少。

3，肺干净、不吸烟

肺，是人体呼吸过程需要的重要器官，是气体交换的重要场所。如果长期吸烟或处于环境污染较严重的场所工作，很容易会使肺部变脏，严重还会引起肺部的实质性病变。

中医认为“肺为华盖”，也就是说，外界侵入机体时，最先损伤肺，当肺功能下降时，也会影响其他器官功能的正常运行。所以，让肺健康、干净的人，更易长寿。

对长期吸烟的人来说，想身体好，一定趁早戒烟，越早戒烟越好！

想更长寿，希望你能有3个好习惯！

习惯一：主动喝水

人活着离不开水，养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝水，最好是喝白开水，还可以加入一些茶，如红茶、乌龙茶等，经常喝水，不仅能补充水分，还能促进体内毒素排出，改善体内环境。

建议，成年人每天喝水量至少为1700毫升，根据自己情况，如果能多喝水更好。

习惯二：吃饭细嚼慢咽

吃饭是一件非常重要的事，一天三顿饭，一顿不吃饿得慌，但吃饭的速度对健康也有很大的影响。

一般来说，一顿饭最好不少于20分钟，细嚼慢咽，每口食物咀嚼15-20次，这样有利于消化，还能减轻胃肠的消化负担，避免引起胃胀、胃痛等不适。

习惯三：按时入睡，不熬夜

一项针对老人睡眠的调查显示，百岁以上老人平均睡眠时间为9.6小时，80-99岁老人睡眠时间为8.3小时，而60-79岁的低龄老人睡眠时间只有7.6小时。

结果表明，睡眠时间的长短与寿命有关，往往长寿的人睡眠时间较长，这也说明睡眠好的人，更易长寿。