开挂的人生，从你养成这三个习惯开始

乔布斯说过这么一句话：

“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”

好习惯是通往美好人生的阶梯。

好习惯，成就好人生。

开挂的人生，从你养成这三个习惯开始。

1

坚持早起的习惯。

真正厉害的人，他们从不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。

著名作家村上春树，一直坚持写作，几乎每年都有新作品问世。能做到这一点非常不容易，靠的就是他长期早起的习惯。

村上春树每天早上4点半就起床，不用闹钟，到点就醒，而且早上起来周围比较安静，无人打扰，他能一鼓作气在电脑面前写上五六个小时，工作效率也比平时高得多。

早起，除了让村上春树养成了做事不拖延的习惯，还让他练就了一副好身体。

写作完成后，村上春树会用1个小时的时间跑步，他坚持早起长跑三十五年，为自己的写作事业提供了支撑。

南怀瑾先生曾说过：能够控制早晨的人，方可控制人生。

村上春树，用长期的早起，赢取了自己想要的人生，创造出一个又一个奇迹。

有调查显示，无论是青年人还是中老年人，坚持早起的人都拥有更好的工作状态，他们身体更健康，更能在生活中感知幸福。

国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，得出一个结论：99%的成功人士，都有早起的习惯。

比尔·盖茨，每天凌晨三点就起床忙碌，早起已经成为家常便饭。

李嘉诚，一直都保持早起的习惯。无论多晚睡，第二天早晨6点都会准时起床。

很多人喜欢熬夜，觉得属于自己的时间太少，白天都在上班，晚上就想着用熬夜来补回属于自己的时间。其实那是在拿自己的健康做代价，想拥有更多属于自己的时间，早起就够了。

早起，可以让你一直走在别人和事情的前面，把握生活的主动权。

坚持早起，会拉长我们白天的时间，每天多出1到2个小时的时间。

而早上我们的大脑，正处于一天的巅峰状态，一个小时干的活，能比一个晚上完成的更多。

有人说：“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

长期坚持早起，培养起的行为和习惯，一定会给生活带来翻天覆地的变化，而做到这些，想要在早上起得早，有一个前提是必须有充足的睡眠，晚上睡得好，早上才起得来。睡得早了，就可以

循序渐进地把你的闹钟调早1到2个小时，慢慢地你就能养成早起的习惯。

想要做到长期可持续的早起，我们应当制定简单

、可执行的小目标，简单到不需要思虑，可以立即执行的程度，让你没有逃避的借口。

不要忽视了这些简单而具体的目标，它们能帮你建立习惯，不用刻意坚持，就能按时起床。

长期坚持，形成生物钟和习惯后，早起，将成为我们肚子饿了吃饭一样，自然而然的事情。

一个人坚持早起，或许并不是什么了不起的习惯。

但坚持早起这个习惯，给你带来的改变，却常常是显著的。

早起，是性价比最高的一种习惯，希望你能养成。

因为早起改变的不止是你的精神状态，更能拉开你与別人间事业的差距。能让你从早起中变得优秀，过上向往的生活。

2

坚持运动的习惯。

在繁杂的生活中，运动带来的不仅是放松和快乐，还有健康的身体。

经常运动不仅能让你拥有好身体，也是性价比最高的投资。

越运动，越健康。

前段时间，“小龙女”李若彤因为一条微博，登上热搜。

今天已经50出头的她，不但皮肤状态超好，马甲线也非常吸睛。

数十年不变的外貌和身材，令不少人惊羡。

让李若彤一直保持状态和身材的秘诀就是：每天坚持运动。

爱因斯坦说过：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”

生命，就在于运动。

一个能坚持运动的人，不但可以保持健康的身体，还会让你浑身都散发出自信的光芒。

运动不仅能让人保持身体健康，更能让人的精神焕发。

坚持运动，对一个人意志的养成也大有裨益。

氧气女神陈意涵已经36岁了，即将步入中年的她看上去依旧是大家熟知的“元气少女”，脸上满满的胶原蛋白，十分美丽青春。

而她有一个好习惯也为大家所熟知：无论刮风下雨，打雷闪电，陈意涵都坚持跑步。

在怀孕5个月的时候，她在微博上晒出了一张自己跑步的照片：身穿红色冲锋衣，孕肚明显，对着手机露出甜美的笑容，精神状态看上去十分不错。

因此还被网友戏称为“地表最强孕妇”。

而且，在一档真人秀综艺节目中，当其他人还在床上睡觉时，她就已经起床开始跑步。

老公劝她下雨天就算了，不要跑了，她表示如果一天不跑步，心里就十分难受。

坚持跑步的习惯让陈意涵既拥有了好身体也拥有了好容颜，让这个已经结婚生子即将步入中年的女人依旧保持着元气满满的少女感。

坚持运动，能塑造一个人，更能成就一个人。

对于坚持运动的人，岁月都会对他温柔以待，减缓衰老的步伐。

养成坚持运动的生活习惯，会帮他把身体调整成最佳状态。

84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人，几十年，从来都没有停止过锻炼。

钟南山院士每周都要抽出三四天进行锻炼，每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。有时候一两周全家还会出去游泳一次。

年龄对他的影响不大，身材健硕，每次出现在镜头里，总是精神矍铄，说话铿锵有力。

生命，在于运动。坚持运动，不仅锻炼了我们的身体，也锻炼了我们的心智。

当运动成为一种习惯的时候，许多好事都会悄然发生，因为我们在不知不觉中开始对自己严格要求，在不知不觉中养成了受益终身的好习惯。

3

坚持学习的习惯。

生活是动态的，停留在原地的人很难甚至无法享受到生活的美好，自然也跟不上时代的节奏。

不想被时代抛弃，面对未知而又多变的世界，我们绝不能放弃学习，停止成长，不断学习，改造自己，才能更好成长。

环境的变化快，对我们提出了不断更新自我的要求，而学习能力的差异则决定了我们自我更新的速度。

那些坚持学习，懂得如何学习、如何自我更新的人，更容易适应变化，更容易抓住机会，相对也能够生存得更好。

还记得何炅老师曾在节目中谈论起“请韩雪吃饭被拒绝的事情”，原因竟然是她要回家写作业。

其实韩雪每天都会给自己留作业，除了工作，她几乎切断了所有的社交活动，努力提升自己。

在片场工作间隙，她也会抽出一点时间就去背单词，每天学习英语三个小时。

不管忙到多晚，都坚持做完任务再休息，她把自律渗透到整个生活里。

如此这般，才让我们看到了那个在《身临其境》中一人分饰多角，并且用英文收放自如的为多个经典作品配音的她。还有那个在TED上自信、思维敏锐、光芒万丈，用一口流利的英文来讨论哲学思考题的她。

韩雪对于阅读的热爱，让人不禁的想到了胡歌。这个让无数人称作“老大”的男人，和韩雪是多年好友，也是位爱读书的演员。

学习能带给我们多少惊喜，我们永远都想象不到。

每多学一样本事，我们就多了一份选择的底气。无论面对什么样的变化，都能游刃有余地选择最适合自己的出路。

有句名言说“变化是这世上唯一不会变的东西”，而学习正是能应付变化的唯一途径。

所谓的“稳定”，并不是一份永远都不会下岗的工作，而是不管环境怎么变，时代怎么变，你都能拥有能找到自己位置的能力。

坚持学习，是在对自己的人生负责。

鲁迅曾说：倘能生存，我当然仍要学习。学习必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来。

学习不是一天两天就能出结果的事，只有通过量的积累，才有质的飞跃。

坚持学习三年五年，你就会发现，新的知识会一点一点地翻新我们的思想和态度，会让我们在生活中树立更高的目标，会让我们拥有更强的心理素质。

知道的东西越多，我们就越勇敢、越有力量。

不学习，只能坐井观天，把自己困在方寸之间；坚持学习，才能打破壁障，看到更亮的太阳。

爱学习的人，能量永不枯竭，一直在通往卓越的道路上奔跑；不学习的人，看似原地踏步，但时代的车轮往前转的时候，他们其实是在往后退的。

永远不要停止学习，如果不知道学什么，就坚持看书吧。

没有养成读书习惯的人，他的生活是机械而刻板的，因为他会被眼前的世界所束缚住，行万里路，也别忘了读万卷书，就是这个道理。

若有诗书藏于心，岁月从不败美人，所以无论何时何地，都不要忘记读书，从什么时候开始培养自己读书的习惯都不晚，也别总揪着“我该读什么书，我适合什么书”的问题不放。

开卷有益，最重要的，是培养读书的心境。

不知道读什么书，就从读这几本书开始：《情商提升实用宝典套装》、《际关系应用心理学》、《能力都是逼出来的》、《身体知道答案》……

每天抽出时间来学习和阅读，开拓自己的视野，提升自己的能力。总有一天，你会发现，人生正在向着越来越好的方向变化着。

很多时候，不是你变优秀了，才能拥有好习惯，而是你拥有好习惯了，才能变得更优秀。

有人采访董卿时，她说：

“我基本上每天睡之前阅读一个小时，雷打不动的，很多人问我还能坚持啊。

其实无所谓坚持不坚持，这已经成为一个习惯了。”

一个人之所以优秀，是因为背后有优秀的习惯。

她能成为央视一姐，并且能够做出《中国诗词大会》这样广受好评的节目，如果没有过硬的知识底蕴，肯定拿不下来。

很多时候，也许我们在当下还看不出习惯的威力有多大，但是在关键时刻就会明白习惯的力量。

从今天起，开始培养良好的习惯，比如，每天坚持早起，坚持运动，坚持学习.......

当你今天做得比昨天多一点，你就比昨天更有收获。

一件事只要你坚持得足够久，“坚持”就会慢慢变成“习惯”。

一个好的习惯往往只是一根线，但是它串联起来，一定会让人受益一生。

这几好习惯，任何一个，都可能带给你巨大的改变，也会给你带来更多好运和机会。

愿我们每个人都能养成这几个好习惯，不辜负人生，成为更好的自己。

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