很多宝妈在哺乳期的时候，本应该一脸幸福的喂养宝宝，但是开心的同时，还伴随着身体上的折磨，让宝妈苦不堪言。要知道，产后需要注意的事情，不比产前少，尤其是宝妈自身的健康，因为哺乳期是宝妈身体比较柔弱的时候，必须留意全身的保养，绝对不能落下月子病。俗话说对症下药，我们先看看宝妈因为什么现象导致身体不适，然后找对方法缓解。
一、腰酸背痛
刚开始进行母乳喂养的时候，宝宝太小，宝妈没有经验，很多宝妈都习惯让宝宝在同一个位置，保持同一种姿势喝奶，这样时间长了，就会造成乳房大小不均、乳头皲裂等情况出现。这时候宝妈可以通过哺乳枕辅助喂养，有效保持正确的哺乳姿势，同时减轻宝妈自身的负担，避免腰酸背痛。而且合适的哺乳枕还可以帮助宝宝避免呛奶的情况发生，必要的时候，还能充当安抚枕，让宝宝能够舒适的喝奶，宝妈也省心省力。
二、母乳不足
母乳可以说是宝宝最好的口粮，但是有的宝妈却母乳不足，无法喂饱宝宝并且提供所需营养。其实母乳不足的原因有很多，比如过早添加配方奶粉、哺乳时间过短、喂奶后没有排空余奶、妈妈精神紧张、宝宝有乳头错觉等等。宝妈可以找到原因，然后对症下药，或者饮用蛋白固体饮料，发奶不发胖，让奶水的营养不止多一点。
三、乳房下垂
很多宝妈为了方便喂奶，而选择不穿哺乳内衣，其实这样很容易造成乳房下垂。而且不穿哺乳内衣的话，宝宝喝奶就会把奶弄的到处都是，直接沾染衣服上，奶水不及时处理的话，很容易接触衣服滋生细菌散发异味。这时候宝妈可以选择穿着合适的哺乳文胸，它不仅宽松舒适，还具有良好的支撑性，可以很好的托起乳房，避免下垂和胀痛。
四、穿着不适
生完宝宝之后，妈妈的身体很虚弱，这个时候，身体很容易受到寒气的侵袭，着凉了，就很容易落下月子病，特别是关节疼痛。尤其是现在天气寒冷，宝妈就更要选择保暖舒适的衣服穿着了。其中贴心、安全和舒适的月子期护理衣服，具有天然、卫生、安全等特点，能帮助新妈妈们更好地进行哺乳、保暖和塑身。此外，月子服还包括拖鞋和帽子呢，起到全方位的呵护。
哺乳期身体乏累，多半是因为以上几种现象，宝妈可以作为参考，希望每个宝妈都能愉悦度过哺乳期。
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