冬天来了，你是不是懒得起床，懒得出门，甚至懒得起身倒杯水？
不知道你是不是，反正我是。
然而变懒的后续就是肉也要涨了。
今天看到一组杨幂的代言照，又激起10分钟的减肥热度，最近杨幂还是杨幂的造型师，不知道是不是酷爱黑色丝袜。
杨幂某品牌代言照，着装风格是以黑丝为主打，一双简单的黑色丝袜搭配一双全黑长筒高跟靴，无疑性感的要命。
杨幂的身材一直都是公认的，小肚腩飘飘肉都没有，一件简单的无袖紧身衣将小蛮腰尽显，凹凸有致的身材，修长的大长腿，让女孩见了也馋哪。
之前杨幂参加节目录制，也是一身黑色装扮，黑色丝袜搭配小皮靴，这个腿比身旁杨迪的手还细，果然女生美不美，还得看腿。
私底下杨幂的着装都很休闲，偏少女风，元气满满，这组和苹果的搭配，古灵精怪的模样非常可爱。
而每次正装拍照，杨幂的身材彻底挡不住了，化身为性感女神亮相。
杨幂的身材一直都是让人称赞，此前接受媒体访问时，记者问到杨幂：变老和变胖最不能接受哪一个？
杨幂：变胖，变老是每个人经历的，而变胖是自己不对自己负责。
此前杨幂也分享过自己的饮食，中餐7个水饺，晚餐碳水、蛋白质，维生素均衡的营养餐，这个健康餐可能每个健身减肥的人士都经历过，但是杨幂却问：会胖吗？
这是吃多的罪恶感还是后遗症？
杨幂对碳水摄入非常严格，在春晚舞台上，因为是晚上，节但是为了节目，现场就吃了一根面条。
女星为了保持身材也是拼了。
此前二姐张歆艺在某社交平台上分享了自己“马甲线”，张歆艺从生孩子到马甲出现才多久？
要想之前她是这样的。
为了孩子的母乳，胖到130的张歆艺脸部浮肿，身材也壮实了不少.
而为了回到荧幕短短半个月的时间从130斤瘦到112斤，中间是18.2斤，不过这个大基数的确很容易下来，因为减肥容易塑形难。
对于二姐张歆艺的减肥方法无不就是“管住嘴迈开腿”。
其实这六个字看着很容易懂，但是也有大学问.
“管住嘴”不全是管住吃，而是碳水、蛋白质、维生素（绿叶蔬菜）的比例搭配，糖是禁止的，油取优质，碳水少量，多蛋白质和维生素，这样你也可以和二姐一样。
而“迈开腿”也一样，一味的有氧会流失肌肉，多无氧才能养成易瘦体质。
而减肥最重要的是你要有个像二姐一样的老公：“袁弘”，前段时间袁弘劝张歆艺别吃了上了热搜，不禁让我看看了看周围的朋友。
都是“吃吧，你不胖”。
“没事，娃娃脸可爱”等等之类的话。
如果没有袁弘这样的另一半或者朋友，那么就得靠自律，女明星有多自律？
金沙吃饭用称。
而我见过吃饭用称的只有健美的人，金沙能自律到每一口摄入的食物来算出卡路里，这让人佩服了。
郑爽吃饭用数学。
都知道郑爽很瘦，但是看到她私下的饮食，你会说：难怪了。
14根面条还有3片黄瓜，再用胡椒粉调味，这就是爽妹子的一餐，可能减肥的人也知道盐一般在减肥期不会加。
而在吃饭爽妹子也用到细嚼慢咽，一片黄瓜，她嚼了20下，如果是你，够你塞牙缝吗？
自律的人还有张天爱。
在某期节目中，张天爱去做客杨迪家，杨迪和妈妈问张天爱喝不喝可乐，张天爱说“我不知道可乐的味道”。
在参加《诶呀，好身材》节目中，同期嘉宾吃炸鸡让张天爱嘴馋，可人家吃也是撕掉表皮，用手揪了一小块解馋，这个到嘴的食物就这样推走了，不得不说，这人我服气。
女明星为了自己的身材真的自律到可怕，虽然在镜头前光鲜亮丽，非常漂亮，但是只有秦岚道出了真相：“真正上镜的演员，私底下看瘦的跟鬼一样，生活中看着很正常，上镜都胖了一圈。”
所以明星的光鲜背后是对自己足够狠，一般人还是不要这样，毕竟健康很重要，合理规划饮食才是，而之前我教练说一般人一个月瘦5斤是正常的在保证肌肉不掉的情况下，超过7斤就要看看自己的肌肉含量了。
对于女孩子减肥是一辈子的事情，希望大家冬天能吃的开开心心还能瘦得美美的。
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