大家都知道老年痴呆这个疾病，在刚开始发病的时候症状是轻微的，比如像老年人的记忆力会出现减退，做事情会有一些漫不经心，这种情况会持续一到两年的时间，当情况开始恶化的时候记忆力就会出现非常严重的减退，不能独立的在外面活动，这个阶段最多是能持续二年到八年的时间，再之后就会变得更严重一些，记忆力会出现完全的丧失，生活上也不能自理，大小便也会出现失禁，离不开人的照顾，最终会导致昏迷，然后引起一些并发症离开这个人世。
也就是说老年痴呆症是没有有效的治疗，所以我们只能预防，这样才不会在晚年患上老年痴呆症，那么今天来做一下这三道测试题，看一下自己现在大脑的状况处于什么阶段。
1、来念一下这五个词语：蓝色、大白鹅、兰花、面部、公园，然后我们再过五分钟，这五分钟的时间可以去做一些别的事情，过了五分钟之后你再把这五个词语都说出来。（这个测试是考验一个人的延迟的记忆力，而不是看他即刻的记忆力。）
2、那这个问题很简单，你知道今年是哪一年？现在是几月份？你在的城市是哪个城市？今天是星期几是几号呢？（这个测试的目的是考验时空的感觉，也可以叫做时间的定向，还有方位的定向。）
3、说这样一句话，小狗在房间里是猫，总是在沙发底下躲着，需要完全的复述出来。（这道题测试的目的是语言功能的流畅性。）
通过以上的测试，相信你已经对自己的大脑有所了解了，那么我们应该怎么样才可以预防疾病的发生？
补充营养
多运动
经常做运动的老人不容易得老年痴呆。平时老人多运动可以促进心脑血管的健康，老年人平时可以选择比如太极、广场舞、慢跑等安全系数高的运动，这些运动都可以促进身体健康，增强身体强度。早上可以逛逛超市，买买菜，这也算是一种活动。运动可以带动血液循环，可以很好的预防心血管疾病发生，进而起到预防老年痴呆，保护大脑
的作用。
保持睡眠
在冬季，老人保证充足的睡眠时间尤为重要。早睡以养阳气，迟起以固阴精，冬季宜早睡迟起，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬之后的养生应以“养藏”为主。冬季睡眠应在晚上10点到11点之间入睡，一般8~9小时睡眠时间为宜，老人可以适当增加。保证睡眠的同时，还是要调整好睡眠姿势，以一个舒适安全的姿势入睡才是 最佳选择。
心态好
心态好对于预防老年痴呆，保护脑部也有很大的帮助。乐观的心态非常的重要，积极向上的心态可以促进老人身心良好发展。舒心顺畅的心情，可以促进我们气血通畅，那么老年痴呆症就不会轻易找到我们。现在很多地方都有老年活动团，组织外出游玩、活动，老人在家没有事可以多多参加，可以很好的改善情绪，降低患病风险。
现在的老人都不愿意出门社交，其实老人可以在小区和社区里交一些同龄人朋友，这样可以让大脑随时处于活跃 和思考的状态，这样就能够带动大脑细胞加强代谢和抗病能力，同时也能够加强语言组织能力，更好地延缓老年痴呆的进程。
通过以上的介绍，相信你对这个疾病是有所了解，对于自己的状态也知道是什么程度，那么我们就不要犹豫早一点预防这样才能早受益。
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