对于小宝宝来说，保持充足的睡眠是特别重要的一件事情，睡眠直接影响到三岁以下婴幼儿的发育状况。研究表明，如果宝宝睡眠不足，可以引发脾气暴躁、情绪低落、疫苗效用减弱、胃肠问题等。由此我们不难看出，小小的一个睡眠，对身体的影响却一点不容小觑。
下面就来说道说道不同年龄段的宝宝，到底该睡多久这个事。
0-3个月推荐睡眠时长：14-17小时
小家伙出生后的第一个月，大部分的时间都在睡，偶尔醒来吃吃奶，和妈妈交流一下感情。第二个月开始，宝宝白天清醒的时间会逐渐增加一点，而且他的胃也长大了一些，这个时候妈妈就可以在夜间适当减少一次喂奶。到第三个月宝宝就可以一次性睡6-8小时，妈妈也可以有更多时间休息了。
妈妈请注意：这个年龄段宝宝需仰卧睡，在清醒的时候，妈妈可以适当的让孩子趴一会，有助于孩子身体发育。
4-11个月推荐睡眠时长：12-15小时
这个年龄段的宝宝白天大概需要小睡两次，上午一次，下午一次。但是当宝宝下午小睡时长过长，晚上入睡可能比较困难，所以在下午小睡的时候，不要让TA睡太久。8个月之后的宝宝，基本晚上可以睡10-12个小时了，所以夜里宝宝自己没有醒过来要奶喝，妈妈也不需要额外喂夜奶。
妈妈请注意：这个时候可以为宝宝建立一个固定睡眠模式，比如每天坚持讲一个睡前小故事，让宝宝习惯性的将这些活动和睡觉联系在一起，形成一个好的睡眠模式。 当宝宝出现想要睡觉的迹象时，一定要创造睡眠环境，减少外界对他的吸引。
1-2岁推荐睡眠时长：11-14小时
1-2岁的宝宝，随着宝宝一天天长大，睡眠模式也发生了一些改变。这个时候孩子白天的两次小睡，可能逐渐变成了一次，不过不是所有宝宝都这样。遇到宝宝出现这样的转变爸爸妈妈也不用过于忧虑，以宝宝的习惯为主就好。
注意：家长可以逐渐缩短宝宝上午小睡的时间，在此阶段，可以根据宝宝的情况，戒掉宝宝奶睡的习惯。
宝宝何时形成生物钟？
宝宝一旦作息规律了，就会比较好带，所以先不要抱怨自家娃难带，看看自己有没有给宝宝建立一个良好的生物钟。一般来说从第6周开始，3个月基本建立完成。生物钟形成后，白天的睡眠会变得相对规律且固定了，宝宝就比较好带了。一天当中需要完成的任务的种类和时间都固定了，宝宝的安全感也就随之建立起来了。
睡眠如此重要，那么如何才能让宝宝睡得香、睡得甜呢？
1、光线
白天打开窗帘，让自然光线照进来，晚上就调暗灯光，可以让宝宝更容易分辨白天和黑夜，这是形成生物钟的基础。理想的做法是每天带宝宝出去晒晒太阳，每次10分钟左右即可，阳光可以帮助宝宝体内褪黑素的分泌，促进睡眠。
2、营造良好的睡眠环境
选择合适宝宝的小床，被子要轻软、柔肤，室内的温度保持在26度为宜，轻声说话，尽量减少你和他的互动，这样能够帮助孩子们快速进入睡眠状态。
3、睡前不要吃太饱
吃太饱会加剧肠胃负担，让宝宝难以入睡。
4、培养科学的作息习惯
不要让孩子在白天睡得过多，以免影响了晚上的睡眠。还有就是，父母如果发现孩子作息存在问题，不妨适当地干预，帮助其纠正过来。
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