宝宝在腹泻期间，宝妈们如何安排既营养又安全的食物呢？

一、水果类

苹果：苹果可以中和体内过多的酸性物质，同时还因含有鞣酸，能吸附毒素，有缓解腹泻的作用。

忌食：草莓、猕猴桃、火龙果等带籽水果；

忌食：食梨、冬枣、柚子、甘蔗等长纤维的水果。

二、蔬菜类

淮山药：淮山味甘，性凉，具有健脾养胃的功效，用淮山粉来治疗小孩的脾胃虚弱、腹泻、食少腹胀不仅有效，而且容易被孩子接受，而且效果显著，如淮山药粥。

胡萝卜：胡萝卜有健脾和胃、补肝明目等功效，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物，可制成胡萝卜汤。

忌食产气食物，如绿豆芽、黄豆、赤小豆、百叶等豆类及其制品；

忌食笋类、菌菇类及藻类等不易消化的食物。

三、鱼蛋禽肉类

可多食畜肉类食物，加工时尽量去皮、去肥，忌吃动物血及内脏等含大量脂肪，容易“滑肠”的食物，

可多食草鱼、鲢鱼等淡水鱼类，忌吃螃蟹、牡蛎、田螺等甲壳类海产品，以免同时发生过敏症状。

四、奶制品

任何原因引起的腹泻都会造成小肠粘膜上皮细胞的乳糖酶受损。喂奶的孩子需要改用无乳糖配方的奶粉，或者在原有奶喂养的基础上加用乳糖酶；

若患儿因过敏导致腹泻，也可选用部分水解或深度水解配方奶粉。在腹泻完全康复后再坚持一周左右。

宝宝腹泻不能吃什么？

　　生冷和刺激类食物：生冷瓜果、冷拌菜等生冷类和辣椒、芥末等刺激性食物对肠道有刺激，腹泻时不宜吃。

　　导致腹胀的食物：豆类、过多的牛奶等会使肠内胀气，加重腹泻。某些小孩因不能消化牛奶中的乳糖而致泻，所以腹泻时可暂停用含乳糖的乳制品，待病愈后缓量摄取，直到逐渐适应。。但酸牛奶含有乳酸杆菌，能抑制肠内有害细菌，且无乳糖，可以食用。

　　高糖食物：糖果、巧克力、甜点等含糖量较高，糖在肠内会引起发酵而加重胀气，故应少吃糖。

　　高脂食物：因腹泻时消化能力降低，奶油、肥肉、油酥点心等高脂肪类食物，常因脂肪未消化而导致滑肠，造成腹泻不止。

　　不易消化的食物和垃圾食品：油炸、烧烤等方式的加工，会导致难以消化，造成腹泻。火腿、香肠、腌菜、方便面等过度加工的垃圾食品中包含有害成分，肠道会将这些有害物排出，这是致癌因素之一。

　　粗纤维较多的食物：芹菜、菠菜、韭菜、榨菜、笋类等含粗纤维素较多，能加速肠蠕动，加重腹泻。