12种信任问题的迹象，以及如何一劳永逸地摆脱它们

信任不仅是建立浪漫关系的基础，也是建立友谊和牢固家庭纽带的基础。

许多名言都证明了信任就是一切，但是当你在内心深处准备好接受另一次背叛时，你如何开始信任一个新的人呢？

这种现象被称为信任问题。在这篇文章中，你将了解信任问题意味着什么，缺乏信任的常见迹象，如何处理信任问题，并重建你信任别人的能力。

有 “信任问题 ”是什么意思？

一个有信任问题的人很难相信别人，因为他会预料到背叛、拒绝和羞辱。有信任问题意味着你在过去受过伤害，由于害怕再次被利用或操纵，难以信任你的伴侣、朋友或家人。

大多数时候，信任问题源于童年的创伤，比如，当父亲欺骗了母亲，或者一个朋友忽视了你，开始和其他孩子出去玩。然而，一个人在成年后可能会经历不忠、被抛弃或操纵，这严重影响他们未来的生活决定。

此时此刻，你可能会问自己：“我有信任问题吗？”

12个信任问题的迹象，你有吗？

1. 你相信那些占你便宜的人吗？

令人惊讶的是，你有信任问题的一个普遍迹象是相信那些最有可能占你便宜的人。

如果你有负面情绪，包括无法消除的羞辱和拒绝，它们就会成为自我实现的预言。

这意味着你会无意识地信任那些你不应该信任的人，从而证实他们有多不诚实。这是因为你有未解决的负面情绪，结果，开始制造你最害怕的情况。

简而言之，屈辱需要屈辱。

在本文后面讨论如何摆脱信任问题时，我们还将讨论这个问题。

2. 但问题是你能否信任你所爱的人？

应该是另一种方式，不是吗？有信任问题的人不相信好事会降临到自己身上，尤其是在爱情中。他们对爱情的理解是充满了不可预测性和不诚实。”

有信任问题的人不一定会暗中监视他们的伴侣，相反，他们很难相信有人想要爱他们，并融入他们的生活。

3.你怀疑你的伴侣不忠吗？

这是信任出现问题的常见迹象。你怀疑你的伴侣背叛了你的信任，却没有任何背叛的证据。虽然对过去伤害过你的人缺乏信任是很正常的，但许多人对他们遇到的最好的男孩或女孩都存在信任问题。

我们把过去的经历中的信任问题投射到现在的关系中。

4. 你在关系中保持距离吗？

你保持着浅浅的关系。然而，在内心深处，你是一个非常感性的人，愿意敞开心扉。

你用空洞的对话来掩盖你真实的内心，总是把开放的谈话引向有关外部事物的讨论。

5. 你会把想法和烦恼留给自己吗？

在恋爱关系中出现信任问题的人，无法做到脆弱，也不会依赖他们的伴侣。

在一天结束的时候，与所爱的人分享你的忧虑、想法和感受需要信任，不是吗？信任问题是一种防御机制，它警告你，其他人将来可能会利用这些信息来攻击你。

6. 你是否预料到自己随时会被背叛？

被父母毫无理由地大声呵斥，甚至沉溺于情节剧，都会让你怀疑爱情。

所有这些之前的经历（不一定是浪漫的）都会让你觉得一段新的恋情不会有结果。所以，你在心理上已经做好了再一次心碎的准备。

7. 你会考验你的伴侣和你们的关系吗？

这在女性中是非常普遍的做法（并不是说男人不会犯），而且它不一定要落到实际测试上，你可能会和你的伴侣聊天，问他们 “如果······你会怎么做 ”之类的问题。

起初，这听起来像是一件好玩的事情，但当它占据了你的日常对话时，它会把任何人都逼疯。

让你的朋友和你的伴侣调情，看看他如何反应，提醒你，你有信任问题。考验一段关系只会导致分手。

8. 你会检查你伴侣的手机吗？

我们都会时常忽略伴侣给朋友或同事发短信的内容。然而，过分地查看手机以发现可疑之处是不健康的，尤其是当你的伴侣从未伤害过你的时候。

9. 如果他们的回复不是即时的，你是否会感到不安？

对于一个有信任问题的人来说，延迟回复会导致各种各样的结论。他/她正在跟谁说话？他/她正在做什么？也许是出去喝酒调情？有信任问题的人会执着地寻找可能被背叛的迹象。

10. 你们禁止与异性发短信吗？

你的另一半与异性同事聊天并没有什么错，但如果你有信任问题，你就会非常怀疑。

然而，要求他们停止发短信并不能解决这个问题。你会找到其他方式指责他们调情。

11. 你是否监视你的伴侣的每一步？

一个充满爱心和关怀的人希望他们的伴侣能让他们知道他们和谁一起出去玩。但是，如果你要求报告每一步+他们和别人聊了些什么，这就是缺乏信任的明显表现。

12. 你讨厌他们独自外出的时候吗？

每对夫妻都会有一些时间分开，这很正常。然而，家庭时间或周五的酒会会让一个有信任问题的人担心。2你会假设你的伴侣绝对是最坏的，并会为你的想法寻找理由。

如果你对以上任何一个问题的回答是肯定的，那么你一定很难信任别人。让我们首先看看是什么导致了信任问题。

是什么导致了信任问题？

大多数童年创伤，以及成年后的负面经历，都会导致信任问题。以下是造成信任问题的几个原因：

1. 虐待

2. 暴力

3. 忽视

4. 欺凌

5. 意外事件

6. 疾病

7. 失去亲人

8. 殴打

不幸的生活事件，如盗窃或财产损失，被骗或骗别人，身体受到侵犯，可能破坏信任他人的能力。

为什么我会无缘无故地产生信任问题？

在过去，很可能是在童年时期，当你有过类似的经历（你可能压抑过）时，拾起了对被背叛、被抛弃或被操纵的最初的恐惧。因此，信任问题作为一种自然防御机制应运而生。

你的伴侣不是你缺乏信任的原因，你可以要求他们停止和异性交谈，但你仍然会找到一种方法来怀疑，即使他们什么都没做。那是因为不安全感存在于你的内心，你在等着被伤害。

我们首先如何建立培养信任？

在婴儿最初的18个月里，婴儿学会信任那些照顾他、满足他对食物、住所、安慰和爱的基本需求的人。

当看护人一直对婴儿的哭声，身体动作，呢喃声甚至言语迅速作出反应时，他们就会感到安全，并学会信任周围的人。

因此，亲子关系是第一种社会纽带，它为以后的生活关系建立了信任的基础。

信任可以重建吗？如何重建？

毫无疑问，重建信任是一个充满挑战但有益的过程。无论你的配偶对你不忠，还是你的朋友在背后说你的闲话，你都很难再信任他们。无论如何，相互理解、重建婚姻或友谊的渴望会使你们的关系更加牢固。

以下是重建信任的方法。

1. 当你犯错时，要承担责任。

2. 重获控制感；

3.不要羞辱你的伴侣（避免报复）；

4. 不带批评地表达你的抱怨；

5. 不要一天到晚谈论背叛。

了解你是否能原谅你的伴侣，评估他们是否真的愿意改变，这一点至关重要。此外，不要不好意思寻求专业帮助。

如何处理信任问题？

为了克服信任问题，你必须把它们看作是自我破坏而不是自我保护。要处理信任问题，你首先需要确定自己内心的不安全感。所以，要摆脱长期的负面情绪，就需要转变原有的感觉。

它可能是一种内疚、愤怒、拒绝或羞愧的感觉。一旦你首先确定了信任问题的原因，你就可以开始处理它们了。

此外，你需要明白，生活就是这样，你会时不时地受到伤害。

那么，以下是如何处理信任问题：

1. 承担风险，并愿意去信任；

2. 了解信任的运作方式；

3. 对你的伴侣敞开心扉；

4. 面对你的不安全感，承担可以预见的风险；

5. 找一个值得信赖的伙伴（咨询师）。

结论

可悲的是，在当今世界，由于各种童年创伤和成年后的负面经历，有信任问题的人数正在上升。信任是生活的一切：婚姻、友谊、家庭和工作环境，因此消除信任问题可以确保幸福和充实的生活。

虽然重建信任很难，但完全可以做到。你只需要先了解自己为什么会有信任问题，然后弄清楚信任是如何动作的，最后，不要害怕承担风险！