退休院士亲历：甘油三酯6.2，戒掉3种食物以后，血脂稳稳下降

现在的生活水平日渐提高，越来越多的人不注意饮食健康，饮食不规律、暴饮暴食、吃过多肥甘油腻、辛辣刺激的食物，就会导致各种慢性疾病找上门来，高血脂就是常见的一种，如果血脂水平过高，血液就会变得粘稠，久而久之就会导致血管堵塞，影响身体的各个器官的正常运转。

62岁的胡院士之前体检的时候查出高血脂，甘油三酯的水平已经高达6.2mmol/L，自从退休之后，他有了更多的时间调理身体，通过两年的时间，成功降血脂降到了2.0mmol/L，他自己说明显感觉身体素质比之前好太多了，心慌胸闷的现象也明显少了。

胡院士称：戒掉3种食物以后，血脂稳稳下降

一、动物内脏

胡院士在之前特别喜欢吃猪肝、毛肚等食物，动物内脏经过处理之后，虽然很美味，但是并不适合多吃，尤其是针对中老年人，因为动物内脏中含有较多的胆固醇，经常食用动物内脏的话会导致肥胖，同时血清胆固醇的水平也会升高，造成血液黏稠，影响到血液循环。

二、精细主食

现如今我们的主食越来越精细化，粗粮渐渐退出餐桌，胡院士之前就是喜欢吃大白馒头和面条，这类食物的淀粉含量很高，饱腹感差，容易吃进去过多的食物，造成脂肪的堆积，另外淀粉进去到体内分解为葡萄糖，过多的糖分也会转化为甘油三酯储存在体内，造成血脂升高。

三、腌制肉类

胡院士之前经常会吃一些牛肉罐头、腊肠等腌制类的肉制品，肉类本身的饱和脂肪酸含量就很高，在腌制的过程中还会加入大量的食盐，如果经常吃的话，血管会受到食盐中钠离子的刺激发生痉挛，导致血液流速变缓，使脂质更容易在血管壁上沉积，造成了血脂的升高。

高血脂的人，若能坚持3件事，血脂也能下降

1、坚持运动

现在有越来越多的人长时间缺乏运动，如果长时间不运动，不仅会造成肥胖，还会降低人体的免疫力，有血液循环也会变慢，使血液不能够及时输送到身体的各个器官，血管容易发生堵塞，所以应养成运动的习惯，中老年人和慢病人群要选择适合自己的运动形式，注意做好运动时的防护，避免运动损伤。

2、戒烟

大家都知道吸烟有害健康，但是我国仍存在大量的烟民，经常抽烟容易发脑梗塞，因为烟草中有很多的有害物质，比如焦油、尼古丁和一氧化碳，经常抽烟会加速血管的堵塞和老化，所以我们生活中所以要养成良好的生活习惯来保护血管的健康，尤其是中老年人和慢病人群更应该戒烟。

3、补充营养素 - 枫烯鲨酸

日常饮食首先要注意避免暴饮暴食，暴饮暴食会让我们摄入过多的脂肪，不仅伤害肠胃，还会升高血脂，堵塞血管，其次要注意营养的补，建议经常吃枫烯鲨酸，可以清理血液中的脂质垃圾，起到净化血管、促进血液循环的作用。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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