“为了救我，父亲放弃了治疗。”孙莹说。
孙莹是河南人，长相乖巧可人，原本应该青春荡漾的年纪，却在18岁那年被诊断患上了霍奇金淋巴瘤。
3年前，孙莹例行去做高考体检，在这次检查中，孙莹被查出纵隔内有阴影，但由于正值高考，孙莹并没有时间去进行后续的检查，大家也都抱着侥幸心理。
用家人的话说：“没准是个良性肿瘤呢。”
但是高考结束后，孙莹进行手术活检，确诊为霍奇金淋巴瘤，极其凶险的恶性肿瘤之一。这给了孙莹以及家人当头一棒，母亲刚刚做了子宫肌瘤手术，父亲肺癌，一直都在进行治疗，孙莹的癌症无疑是在雪上加霜。为了给孙莹治病，家里花光了所有的积蓄，为了让她活着，父亲悄悄放弃了治疗，把所有的希望给了她。同年12月，孙莹的父亲离世。
带着父亲的希望，孙莹开始进行后续的抗癌治疗，这一场抗癌旅程，长达4年。孙莹每天都活在副作用的煎熬下，或者看不看得到明天太阳的绝望下。
可好在她坚持下来了，并且乐观的面对着自己的疾病以及人生。
孙莹是所有癌症家庭的一个缩影，所有癌症家庭都面临着和孙莹一样，心理、生理上的双重痛苦，他们每天早晨起来，想到的第一个问题是，我还能活多久，会不会有一天钱财两空。
谁都知道抗癌的过程时段无比黑暗的过程，但是我国的癌症发病率却在不断的攀升。
一、我国癌症5年生存率提高到40.5%，但癌症仍在威胁着我们的健康
12月12日，新华社报道，国家癌症中心学术年会公布的数据显示，我国已经建立了全球覆盖人口最多的肿瘤登记体系，2020年，我国的肿瘤登记已经覆盖了5.98亿人口。
该年会做出的工作报告指出，2020年，我国的新增癌症患者高达1.4亿人，男性癌症发病率最高的前五位为肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、食管癌，女性癌症发病率最高的前五位则为乳腺癌、肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、胃癌。其中，肺癌、结直肠癌和胃癌是影响男性和女性健康的三大高发癌症。
尽管我国总体的癌症五年生存率已经从十年前的30.9%上升到现如今的40.5%，但癌症的高发病率依然提醒着我们，癌症仍在威胁着国民健康。
哪些行为会增加癌症的发病率？
癌症不分性别和年龄，但如果你身上存在这几个行为，则更容易被癌症“盯上”。
不良生活习惯：将近一半的癌症都与不良生活习惯有关，比如，经常吃咸鱼、咸菜等腌制食物，由于摄入的亚硝酸盐含量比较高，容易增加胃癌、肠癌等癌症的发病率。除此之外，女性熬夜则会增加乳腺癌的发病风险。
生物致癌因素：世界卫生组织表示，病毒、细菌和霉菌，是三大致癌生物因素。比如，人类乳头瘤病毒会诱发宫颈癌，乙肝病毒和丙肝病毒则是肝癌的主要诱因；黄曲霉菌和镰刀菌是导致食管癌的主要因素；而幽门螺杆菌和胃癌之间存在密切的关系。
环境污染：工业废气、汽车尾气和厨房油烟、装修污染等都属于环境污染，经常接触这些污染物，都会增加肺癌等癌症的发病率。
抽烟：众所周知，抽烟有害健康，这是因为香烟中含有亚硝胺、多环芳烃等多种致癌物。经常抽烟的人，肺癌、食管癌等癌症的发病率都会增加，此外还可能导致家人因为经常吸二手烟，而成为多种癌症的高危人群。
远离以上四种行为，可有效降低癌症出现的概率。除此之外，还有什么预防癌症的小技巧呢？
如何预防癌症？
我国中国工程院院士、临床肿瘤学家的开拓者之一孙燕院士提出了四点要求。
1、少吃多餐，吃饭七分饱
在一次访谈中，孙院士说：“平时如果想要预防癌症，饮食是非常重要的，有3种食物，我从来不吃。” 孙院士认为，肥胖与肠癌、胃癌等多种癌症之间存在密切关系，管不住嘴的人，更容易得这些癌症。
因此他表示：“宁愿饿着别撑着”，这样说并不是号召大家减肥，而是每次就餐时不要多吃，吃到七分饱就应该停止放下碗筷离开饭桌。
2、定期体检
孙院士指出，坚持体检，能够控制癌前病变，降低癌症的发生率。孙建议有条件的话，中老年人最好每年体检两次，增加体检的次数，能够提高早期发现肿瘤的机会。
3、不要熬夜
孙院长认为长期熬夜的女性，更容易出现乳腺癌，而且，熬夜会降低身体抵抗力，增加癌症的发生率。所以预防癌症，还应该养成规律的生活习惯，尽量不要熬夜，
4、少生气
最后，孙院长提到，不要生气，学会享受生活，让癌细胞没有可乘之机，也是预防癌症的重要一点。他分享了一个调节心态的方法，大家要多听赞美自己的内容，少听诽谤自己的内容，对什么事别当真，心态自然就平衡了。
张院士研究了60年癌症，提出的这四点预防癌症小技巧，可谓是精华所在，要想远离癌症，不妨先做到这四个要求吧。
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