男人一过30岁，由于工作生活逐渐稳定下来，如果再缺乏锻炼并且管不住嘴的话，那大概率都逃不掉发福变胖的命运！
昨天我们刚被钱枫的现状惊到，今天又有一位曾经的鲜肉男神颜值崩塌了。
他就是素有泰国第一帅哥之称的马里奥！
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18日，马里奥公开出席某时尚活动，32岁他现在的状态引发网友热议。
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跟当年《初恋这件小事》中鲜嫩阿亮学长比起来，如今的他少年感不再，不仅撞脸金城武，还因为发福而多了几分油腻感！
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马里奥毛瑞尔，1988年出生于曼谷，作为一名混血儿他从小就因为长相帅气而备受关注。
2003年他被星探发现，15岁就开始拍摄平面广告，他的阳光形象深入人心！
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浓眉大眼、唇红齿白，这样的无滤镜小鲜肉放到今天分分钟吊打一大片，可谓撩妹无数！
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2007年出演第一部电影《暹逻之恋》，他在里面饰演男主角Tong，精致的面庞，帅气的寸头，再加上出色的演技，让他一炮而红，并获得诸多电影奖项！
想必很多小伙伴都是通过这部电影而认识他的！
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那年他19岁，是无数女孩暗恋的男神，真的帅到不可方物！
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2010年，在校园剧《初恋这件小事》中，他饰演阿亮学长，虽然当时他已经22岁，但却把高中校草演绎的完美无瑕。
电影在国内上映后票房一路走高，圈粉无数！
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那个时候粉丝们都不禁感叹，“他是冻龄了么”、“这颜值还能再演十年高中生”、“估计是吃了防腐剂吧”....
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2013年是他事业最辉煌的年份，由他主演的恐怖题材电影《鬼夫》登顶泰国影史票房冠军，让观众真正相信他的成功不仅靠颜值，更有扎实的演技！
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那个时候，身高183cm的他身材也非常棒，匀称有点肌肉线条，这种体型非常受妹子的喜欢。
他还受邀成为泰国旅游形象大使，真的是当仁不让的门脸担当！
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不过在接下来的几年当中，马里奥在演艺事业上就陷入停滞状态，尽管也有作品但效果都很平平。
也正是从2014年开始，网友们慢慢发现他有了变胖的迹象！
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当时只是属于轻微的婴儿肥，有不错的底子，他的颜值照样抗打！
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后来他发胖的趋势并没有得到缓解，当胖到下颚线已经模糊的时候，才终于意识到必须开始运动减肥了！
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马里奥从2016年开始加入健身行列，经常去健身房打卡锻炼，通过各种有氧和力量练习来燃脂增肌，期待重回颜值巅峰！
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功夫不负有心人，坚持健身两年多，到2018年的时候他又重回男神行列，脸型也比之前小了两圈。
那年，他正式步入30岁！
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30岁对于很多男人来说是人生的一个分水岭，不仅是事业婚姻上的，同时也是身材上的！接下来的两年间，没怎么关注他的消息，也不知道他到底经历了什么。
现在再次进入人们视野时，他32岁的状态成了网友们热议的焦点！
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说实话，他确实又胖了！
而且从无PS的生图来看，这发型这脸型，甚至还有些油腻！
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或许这就是一位30多岁男人应该有的状态吧！
我们总不能让他在这个年纪仍然保持20岁的少年感吧，那样真的太苛刻了，也不太现实！
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谁都想冻龄，但真正做到的毕竟是少数！
对于我们普通人来说，现在应该通过坚持和自律来延缓衰老的过程，方式很多，包括坚持运动、注重保养、健康饮食、调节心态等等。
其中，健身应该是最好的保养品了！
娱乐圈那些冻龄男神女神几乎每一个都是运动达人，数十年如一日坚持健身的好习惯，现在状态依然超棒！
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变丑往往就是从变油腻开始的，所以想让自己保持青春姿态，平时必须注重燃脂训练，避免脂肪在腰部和脸部堆积！
下面我们就跟着健身达人一起来get，当下超流行的Tabata高效燃脂教程。每次力量训练后做2~3个循环，能让你的脂肪加速燃烧哦！
开合跳
做20秒，休息10秒
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做20秒，休息10秒
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波比跳
做20秒，休息10秒
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俄式转体
做20秒，休息10秒
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原地快速跑
做20秒，休息10秒
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