这一次的优秀学员叫嘛咪嘛咪哄，
去年的八月，嘛咪嘛咪哄发现自己怀孕了，
当她还沉浸在晋升新妈妈的喜悦之中，
没想到接连着的烦恼也接踵而来。
嘛咪嘛咪哄的体重从一开始的105斤飙到156斤，
老公安慰她说，
“没事，生了就会瘦的”，
但是，生了宝宝，
出月子称体重142斤，
在产后4个多月时，因为奶水不足改成奶粉喂养，
所以嘛咪嘛咪哄训练之前，她很不喜欢拍照，
如果有家人拍她的话会生气，讨厌拍照。
因为嘛咪嘛咪哄觉得变胖以后的自己太丑了，
所以，她的手机里没有自己的单人照。
胖了以后，
嘛咪嘛咪哄穿衣服买衣服真的很痛苦，
喜欢的衣服穿不了，
只能穿宽松遮肉的衣服，
现在，她成功毕业了，
可以重新买买买了，
减脂20斤以后嘛咪嘛咪哄感觉
自己整个人都自信了，
整个人小了一圈的感觉真的不要太好。
在这8周的减脂过程中，
运动是最难的问题，
嘛咪嘛咪哄是特别讨厌跑步的人，
但必须要做有氧，
怎么办呢？
在这里嘛咪嘛咪哄要谢谢糖糖，
教练根据她自身的情况，
用hiit代替跑步，
嘛咪嘛咪哄从刚开始
的只做2遍都累的不行，
到后面的慢慢地升到做4遍，
喜欢做下来，
汗水淋漓的感觉，
喜欢心跳加速的节奏，
做完以后特别轻松。
其次是饮食方面，
嘛咪嘛咪哄作为一个四川人，
不吃火锅，干锅，串串，粉蒸肉，回锅肉，
还有各种甜点，巧克力，真的好难。
这些都是她非常爱吃的东西，
而且还要坚持8周，
想想都觉得恐怖。
但是，
真的做下来，
其实也没那么难的，
早餐一般是脱脂牛奶➕蛋白➕燕麦，
中午的菜用少量橄榄油炒，会觉得没味道，
用姜葱蒜来调味，
荤菜我喜欢吃虾仁和带鱼，
带鱼用盐➕黑胡椒➕孜然粉调味，
其实这样吃，
除了前几天会感觉到饿，
后面基本都感觉不到饿的，
每天都是饱饱的。
最后说说睡眠，
以前嘛咪嘛咪哄会玩手机到12点后，
现在的她，
9点多一点就能让自己睡着，
因为教练说了，
晚睡不利于减脂。
嘛咪嘛咪哄提高了自己的自控能力，
现在的她睡觉时间不会超过11点，
10点多钟就会自觉把手机关掉，
就算半夜醒来，
她也不会再看手机。
减脂小故事：
记得当时嘛咪嘛咪哄刚刚生了二宝，
一直很胖，
整个人都是肿的，
大宝就经常对她说：
妈妈现在好丑，
我还是喜欢你以前的样子，
然后嘛咪嘛咪哄就问大宝，
妈妈以前什么样子呢？
大宝就说喜欢她怀孕前的样子……
当孩子说这样的话的时候，
嘛咪嘛咪哄心里还是挺难过的，
还好现在瘦下来了。
当她早上送大宝去幼儿园的时候，
大宝会对她说：妈妈，我觉得你现在很美，
你可以不用减肥了，
你现在每天都好漂亮哦！
每天早上嘛咪嘛咪哄送大宝，
都会夸。
前几天嘛咪嘛咪哄和一个多月没见朋友聚聚，
朋友看她的第一眼表情明显有点惊讶，
“才多久没见啊，你居然就瘦了那么多”！
说实话，
嘛咪嘛咪哄喜欢人家看到自己惊讶的样子，
因为，
那是对她这段时间努力结果的肯定。
对于这次减脂的心得：7分吃3分动！
控制嘴，迈开腿，
只要自己坚持，努力！
一定就会有回报，
也一定会瘦瘦瘦的。
现在，
嘛咪嘛咪哄的口味也有了很大的改变，
吃口味特别重的东西，
会觉得不舒服，
吃完以后还会有很深很深的负罪感，
这8周，
也让她见到了一个不一样的自己
嘛咪嘛咪哄
居住地：成都
身 高：164厘米
年 龄：31岁
职 业：汽车制造公司的普通职员
初始体重：139斤
目前体重：118斤
初始腹围：97厘米
目前腹围：83厘米
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