今天的优秀学员是个喜欢电影、
喜欢旅游的小姐姐，
小姐姐叫星星，
是一个喜欢新鲜事物，
而且有一点小挑战的宝妈，
挑战太大的不行，
她怕自己hold不住。
一直想要变苗条，
但是一直都没有开始，
之前备孕、怀孕、生子，
一直耽搁到现在。
星星这次生完孩子后，
肚子好像里面还有一个，
回去上班因为压力大，
体重还比产假时更高了，
虽然看上去很是淡定，
心里却是焦急的，
还有手臂粗、背比较厚，
这一直都是星星的痛。
刚刚开始减脂时，
星星觉得这将是一个漫长的过程，
她想应该只能瘦掉五六斤，
最多七八斤吧，
开始吃饭也吃得很多，
饭菜都是自己准备的，
虽然家里有老人做饭，
但是他们不支持。
特别是星星那个性格特立独行的公公，
公公一开始就申明，
减肥餐是搞不来的，
星星自己折腾要减肥去，
那就让她自己准备吃的，
记得那时候，
家里人已经都开始吃饭了，
星星才开始准备制作自己的饮食。
还好星星的饮食制作起来比较方便，
现在早上也是牛奶鸡蛋麦片，
营养又方便，
一开始饮食计划里的蛋白质全靠蛋白支撑，
家里的鸡蛋消耗量一下上升，
又被吐槽了，
后面觉得这样蛋白质的营养太单一了吧，
于是学会了通过淘宝上批发巴沙鱼 和。
训练期间的饮食一直是严格按照要求来，
其实星星的食量一直以来都很大，
训练前期公公婆婆看到她吃这么多，
都觉得不可思议，
觉得这样吃还能瘦吗，
事实是成功的，
即便现在星星的食量也不小，
每一份我都是其他学员的1.5 倍左右。
运动计划其实有些时候还是会打点折扣，
因为上班，
自己还在做微商，
回家孩子粘着，
常常都是家人睡觉了，
十点多她才去跑步。
后来星星公司边上开了一家小型的健身房，
她就办了张卡，
每天中午先吃主食，
然后再去跑半个小时、热身、深蹲，
这些绝不含糊，
她可不想线条不美。
睡眠方面前期一直没有达到教练的要求，
星星也想早点睡啊〜可是做不到啊〜
但是即便这样，
体重还是一直直线下降。
一直到训练的中期，
刚好遇见国庆节，
心里其实还是有点担心自己是否能坚持，
但是结果星星发现自己的自制力都吓一跳。
去亲戚家串门，
星星自己去厨房挑食物，
挑一些白菜烫一烫、芋头玉米吃一吃，
遇到公司团建，
或者自己出去玩，
星星也会自己带着麦片、
煮好鸡蛋白、脱脂牛奶，
所以后期尽管我运动基本一周才一次有氧。
体重还是有所下降，
后期或许是太瘦了，
家里人都纷纷劝她不要再减了，
但星星想这是个完整的体系，
总归还是要满八周，
打造巩固身体的规律。
现在无论星星走到哪了，
认识的人都会称赞，
“哇！你瘦了好多，怎么做到的？”
公司同事也会说：“哇！你身材现在好好”
脸也不会像其他人瘦下来就耷拉下来，
星星也会很自豪的告诉他们，她瘦了14斤。
数据是不会骗人的，
身体更不会骗人，
其实每天看自己的脸，
也不会觉得明显，
但是星星一看对比照，
那还真是区别挺大的。
妈妈之前也一直叫星星我不要减，
要考虑身体，
不要只想着美不想健康，
搞特殊还花钱，
但是当星星套进之前根本塞不下的小西裤时，
妈妈就不说了，
其实妈妈只是怕她不健康减肥，
而星星自己，
觉得钱少女感又回来了。
有一次同事说天天去运动，
朋友圈都被星星刷屏了，
现在翻回之前的信息，还真是的，
当然，能瘦下来才是真正的刷屏，
瘦下来后， 好多人过来讨教星星怎么吃。
在这里，星星想简单的说一下自己的饮食，
吃饭一定按照要求，
尽量不要自己偷吃，
星星刚开始一个月只吃了两三块猪肉，
其他超标的东西，
她都一概没碰，
真正想要做的事就一定会到达，
不能接受生完孩子还挺着肚子。
其实现在103斤，
已经达到星星的初始目标，
但是因为怕会反弹，
所以一直在坚持。
坚持不了的第一大坑：过于高估自己的能力，心比天高结果付出惨痛代价。
坚持不了的第二大坑：就是各种美食、躲不开的吃饭应酬。这是其实是对抗本能的过程。当你饿得想放弃的时候，就会让你跌进动摇之坑，让你在放弃和坚持之间倍受折磨，直到连初心都让你动摇了，分分钟要灭了你的节奏。
我们一定要勇敢面对我们内心的动摇。谁要说他在减肥过程中，内心从未动摇过，那纯粹是胡说。我们调查显示，所有减肥过程中的小伙伴，都动摇过，想要打退堂鼓的次数，至少也得“百”来计。这个时候最好的方式要让自己迅速瘦下来。克服各种动摇的最好方式，就是每天看到自己体重数字持续下跌。这个将非常好的帮助我们对抗所有的“坚持不了”。
连小小的脂肪都斗不过，还何以谈博弈人生！人的一生，总是在与各种各样的问题和困难斗争中前行。想想这些年因为胖遭了多少罪，吃了多少苦，受了多少侮辱。让我已经形成了一种惯性思维，任何事情只要你坚持到最后，就一定会有好结果。所以，在我减肥的过程中，虽然经历过反弹、动摇、起伏，可相比创业时期经历的那些坎坷，实在太正常不过了。
我们应该承认减肥是一件有难度的事情，但它到底有多难，我们要先做了，科学的做了，合适的做了，然后一点点和它pk。当你发现自己一天天变得更好的时候，成为更好的自己的时候，那你离成功就已经不远了。
图文提供：xingxing19999（星星）
雅痞瘦身兴趣小组第83期学员
xingxing19999（星星）
居住地：上海
身 高：163厘米
年 龄：34岁（好悲伤）
职 业：白领+宝妈
初始体重：117斤
目前体重：103斤
初始腰围：88厘米
目前腰围：80厘米
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