女性子宫是否健康与子宫内膜正常厚度有很大的关系，女性的月经是由子宫内膜的增生脱落而形成的一个生理周期，而且女性子宫是孕育下一代的重要场所，如果子宫内膜厚度不够，胎儿很难成功着床，从而会严重影响到女性的生育功能。
子宫内膜多少算正常呢？
女性子宫内膜的厚度不是一成不变的，正是因为子宫内膜会增生且脱落，才会形成女性正常的生理周期，所以判断子宫内膜是否正常，不能统一而论。
一般来说，子宫内膜会从月经期的0.5mm左右一直增生，到月经前达到最高值，一般会在10~12mm。
子宫内膜低于这个数，或会严重影响女性健康
现在一般人检查子宫内膜厚度是为了检查生育能力，所以一般会在排卵期的时候检查子宫内膜厚度，虽然这个厚度没有很明确的规定，但是发现如果排卵期子宫内膜厚度低于8mm的话，一般会影响到女性的生育能力。
虽然这个数值不是绝对的，但是根据数据显示，如果排卵期女性子宫内膜低于8mm的话，怀孕的几率只有23%，而且怀孕后自然流产率高达26.7%，而这时子宫内膜厚度如果能有11~15mm，怀孕的几率可有46.2%，而且自然流产的风险也降至19.9%。
所以说子宫内膜的厚度对于女性的生育功能来说是非常重要的。
而且女性子宫内膜薄，脱落的子宫内膜会明显少，所以会出现月经量少的情况，而且严重还会导致没有月经，所以一定不可大意。
同时女性子宫内膜过薄，多是内分泌紊乱或子宫粘连、子宫内膜受损等原因所导致的，如果不治疗，可能会引起女性多种问题的发生。
子宫内膜薄，试试这3种方法，或可改善
1. 每天喝杯豆浆
子宫内膜的增生受雌激素和孕激素的影响比较大，如果体内雌激素和孕激素不足，很容易导致子宫内膜薄。
而豆浆是补充外源性雌激素最好的方法，而且豆浆含有丰富的蛋白质，还能提高人体免疫力。
所以对于雌激素不足所导致的子宫内膜薄的女性来说，每天喝杯豆浆，可有效改善。
2. 每天10点入睡
子宫内膜薄有可能是内分泌失调所导致的，而保证良好的睡眠质量是保证内分泌平衡最好的方法。
坚持每天10点入睡，可有效调整人体的生物钟，将体内的内分泌调整回来，而且睡一个好觉，还是身体自我恢复的关键因素。
3. 每天运动45分钟
运动虽然不是直接调理子宫内膜的方法，但是坚持每天运动，可有效促进体内血液循环，调整人体荷尔蒙的分泌，从而也能间接调理子宫内膜。
尤其是现经常久坐不动的人群，一定要注意坚持每天运动，那样才能减少疾病的发生。
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