目前在世界各地的许多人们，姑且不论他们的宗教信仰，均开始明了禅修的裨益。习禅最直接的目的：
在于锻炼心灵，以及有效地在日常生活中运用。
它的终极目标则是从生死轮回中解脱。虽然这是一项艰巨的工程，不过只要一个人有心习禅，一定会立刻得到正面的利益。应当重申前面所提到的：
一个人不应该被禅修的既得利益蒙蔽而忘了佛教禅修的真正目的。
禅修的利益可归纳为以下21点：
第一如果你是个忙碌的人，禅修可以帮助你减压和放松。果你是个容易担心的人，禅修可以安抚你及帮助你获得内心的平静。
第二如果你有无数的困扰，禅修可以帮助你开发勇气和力量去面对及超越它们。
第三如果你缺乏自信，禅修可以帮助你获得自信，也就是成功人生的秘诀。
四如果你的内心充满恐惧，禅修可以帮助你去了解令你害怕的问题的实相—然后你便会克服内心的恐惧。
五如果你经常感到不满，觉得人生样样有缺憾，禅修可以提供你一个机会去发掘及保持内心的满足。
六如果你的怀疑心重，对修行生活漫不关心，禅修可以帮助你超越你的疑心，并且去体会宗教引导的实用价值。
七如果你因缺乏对人生及世界的无常的了解而烦恼和伤心，禅修可以真正引导你，帮助你去了解世间因缘无常的本质。
八如果你是一个富裕的人，禅修可以帮助你去看清财富的本质，以及如何适当的运用财富来带给自己及他人快乐。
九如果你是个贫穷的人，禅修可以开发你的知足心，以及帮助你不去嫉妒比你富有的人。
十如果你是个年轻人，正在人生的十字路口徘徊而不知何去何从，禅修可以帮助你选择最好的路来达成你的目标。
十一如果你是一位长者，觉得人生索然无味，禅修可以带给你对人生更深刻的体悟，而这种体悟会减缓你的痛苦，以及扩展生命的喜悦。
十二如果你的性情暴躁易怒，你能够生起力量来克服愤怒、憎恨和不满的种种弱点，而变成一个比较平和与内心清明的人。
十三如果你的妒嫉心重，你会了解到负面情绪永远不会带给你任何好处。
十四如果你无法减轻你追求感官快乐的欲望，你可以学会如何成为自己感官欲望的主人。
十五如果你染上酒瘾或是毒瘾，你可以从这种操控你的不良习惯中解脱。
十六如果你是个心胸狭窄的人，你可以开展对事物的洞悉力来帮助你和家人和朋友相处时免除误会。
十七如果你是个容易受情绪左右的人，你的情绪将没有机会误导你。助你和家人和朋友相处时免除误会。
十八如果你是个容易受情绪左右的人，你的情绪将没有机会误导你。
十九如果你受精神疾病之苦如精神崩溃和精神困扰的话，禅修可以激发你身心的正面力量来帮助你重获健康，特别是克服心身症方面的问题。
二十如果你是个怯懦的人或是有自卑情结，禅修可以帮助你强化心灵，以激发勇气来克服你的弱点。
二十一如果你是一个充满睿智的人，禅修会带领你达到无上的智慧。这样一来你便得以如实观照事物习禅定所带来的的本性，而非它们的外相。
以上是修习禅定所带来的实际利益的一部分。这些利益是用金钱也买不到的。不过你可以透过禅修来开展它们。
心念是快乐之钥，也是痛苦之钥。
唯有了解心性以及善用心念才能超越平静和满意的生活。
#静坐之道#
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