月经是女性健康的晴雨表，正常情况下一次月经量在5~80毫升，一片230毫升厚度的卫生巾浸透需10~15毫升的量。若月经量能浸满0.5~8片的卫生巾都是正常的。
月经量变少怎么定义？
每个女性的月经量不一样，这跟雌性激素有关，由于受到雌性激素影响，使得子宫内膜厚度和表面积出现差异，不过只要月经量在5-80ml以内就是正常的。若女性25岁后发现月经量跟以前少，不用太担心，这是正常的生理现象。若月经量都很正常和稳定，但突然持续性月经量减少需引起重视。如本来月经期持续7天左右，但最近月经三天左右就干净了；以前月经期前两天量较大，然后慢慢减少，但最近月经期头2天量很少；从月经开始月经量小于5毫升，这被称为月经量变少。
如何自我判断月经量变少的方法？
1、买验孕试纸看看有没有怀孕
女性怀孕时因为受精卵着床可诱发点滴出血；或发生宫外孕时可引起持续性出血，使得人们误认为是月经提前或月经量减少。所以月经量突然变少，先购买验孕棒测试，看看有没有怀孕。若显示两道杠，提示怀孕；若只显示一道杠，需持续性观察；月经持续10天以上且伴有小腹部疼痛应及时就医；肚子没有疼痛，月经持续7天就结束，这是普通的月经量减少。
2、某种行为引起的
口服短效避孕药易引起月经量减少，不过月经周期不会发生改变。放置宫内节育器时也会使得月经量减少或短暂性闭经。不过这都是正常现象，并不会影响身体健康，约2~3个月左右就能恢复。熬夜、情绪波动大或精神压力大、不规律的饮食、吃太多生冷寒凉食物以及过度节食减肥等会影响内分泌，导致月经量减少。若恢复正常作息和饮食后，月经量仍然很少，持续三个月经周期以上需警惕疾病。
3、患有某种疾病
人流手术后可引起宫腔粘连，使得月经量减少；巧克力囊肿剥除术后和卵巢畸胎瘤等可引起卵巢早衰，使得月经量少或闭经；患有多囊卵巢综合症、甲减和高泌乳素血症等内分泌性疾病时也会影响月经。若月经量少持续三个月经周期以上，需去医院做全面检查，看看是否患有疾病。
偶尔一两次出现月经量减少的情况，不必太担心，主要跟情绪、压力以及生活习惯有关。若月经量持续性减少且伴有身体不适感，需警惕疾病。平时要均衡为身体摄入营养，不能以节食方式减肥，保持规律作息，放松身心，以积极乐观的心态来面对一切，避免精神上受到刺激和紧张。掌握正确的避孕方法，减少做人工流产次数。若是疾病引起的月经量少，应积极治疗。尽量少吃生冷寒凉食物，避免喝浓茶以及浓咖啡。平时要注意月经期卫生，避免同房，约2~3个小时换一次卫生巾。
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参考资料： 1、《月经突然变少，是我要老了？3步教你找到原因》，健康之路官方，2020-11-12 2、《大姨妈月经量越来越少，这是早衰了吗？究竟是怎么回事！》，素问轩米医生，2019-03-07
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