40岁不到，白发乱冒，怎样做才能让白头发来得慢点？

40岁不到，白发乱冒，怎样做才能让白头发来得慢点？

40不到，白发就哗啦啦地往外冒，人生三大“绝症”秃顶、发际线后移、白头发，还有没有得救？

今天，我们就先来聊聊白头发。首先，大家不用太紧张，男性30岁以后，女性35岁左右开始长白头发，都属于正常的生理现象。

人体什么会长白头发？白发分早年白发和老年白发。早就白发又叫“少白头”，多发生于青年甚至儿童，与家族遗传或者疾病相关。老年白发则跟人体衰老相关，一般在35岁以后开始出现，60岁以后逐渐增多。常从两鬓开始，慢性向头顶发展。

为什么会有白发，简单来说，就是黑色素细胞不能向毛发顺利地输送营养，营养跟不上，所以长白发。决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。虽然拔头发不影响白发数量，但也不建议乱拔，因为拔头发有可能损伤发根。

如果有段时间白发突然增多，则要关心一下自己的身体状况。中医认为，发为肾之华，即头发是肾的外现，若突然出现白发增多，还伴随腰膝酸软、四肢乏力等症状，可能是肾虚导致的。肝藏血，肝功能正常，则相应的毛发也乌黑浓密；肝气郁结则会生成白发，还会出现大便不畅、口苦酸涩、腹胀不舒、精神困顿、两肋胀满疼痛等症状。

西医认为，头发的颜色与微量元素的含量密切相关。当机体缺乏铜、钴、铁等微量元素时，黑色素细胞就无法正常分泌黑色素，白发也就产生了。平时过度节食、挑食、经常吃外卖等，容易造成营养素摄入不均衡。长期熬夜、压力过大、心情焦虑等，也会让身体处于不健康状态，使得毛母细胞功能减退，白发增多。

怎样做才能让白头发来得慢点呢？

一、墨果枸杞。墨果枸杞自古代起便被用于防脱黑发，因为其除了含有一般枸杞含有的营养物质外，还含有一种特殊成分，花青素，这花青素是防脱黑发的关键成分，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境，增强头发的抗氧化力，减少外界对发丝的损伤、乌发固发。

二、保持头皮清洁，每周洗发三到四次即可，洗头发时水温不需太高。染发、烫发至少要间隔三个月以上，间隔时间越长越好。不让头发长期曝晒在紫外线下，紫外线会让发质会变得毛躁和褪色。

三、适当运动，睡眠充足。运动可使促进血液循环，让血液输送到头皮各个角落。良好的睡眠也能保证头发和皮肤正常新陈代谢。

四、排除疾病，内分泌紊乱、植物神经功能障碍、心理疾病、头部皮肤等疾病，都可导致白发生成。

五、保持乐观，远离焦虑。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于头发健康。

六、有空梳梳头，或者睡前用自己的手指轻轻按摩头皮、捏捏耳朵，做一些自我保养，有助于改善头皮血液循环、起到放松身体的作用。

如果真长了白发，也要保持乐观哦！