不喜欢自己的外表，可能导致青少年患抑郁症概率增加近3倍

不喜欢自己的外表，可能导致青少年患抑郁症概率增加近3倍。

英国一项发布在《流行病学杂志和社区健康》杂志上的研究显示，那些对自己外表不满意的青少年，到快要成年的时候，患抑郁症的风险会大大增加。这项研究目前为止是此类研究的第一例。

研究的具体结果表示，根据对自己外表不满意的程度，这些人患抑郁症风险增加的程度从50%到285%不等（与对照组相比），最高的数据接近整整3倍。此外，研究还发现，女生比男生更容易因此患上抑郁症，而男生因此患上的抑郁症严重程度要比女生高。

怎么定义“不喜欢自己的外表”？

根据研究人员的描述，“不喜欢自己的外表”有一个专门的术语，那就是“身体不满度”（body dissatisfaction）。“身体不满度”没有相关的中文描述，国外人将它定义为：由于“实际身体外观”与“期望的理想身体状态”之间的感知差异所引起的负面态度。

据调查，这个因素在全球范围内影响了多达61%的青少年。它被认为是导致饮食失调、不健康行为和心理健康问题的一个危险因素。

大多数有关“身体不满度”或抑郁症的研究都是在美国进行的，这些研究中，很少会在年轻男性与千禧一代（指出生于1981年至1997年间的人）中探讨这一问题，以将互联网、新兴技术和社交媒体的影响纳入研究考虑范畴。这就导致了这片区域的“研究空白”。

填补这片研究空白：这项研究的具体过程。

为了填补这些知识空白，研究人员从“Avon亲子纵向队列研究（ALSPAC）”中招募了近4000名参与者 。Avon亲子纵向队列研究是英国一项以人群为基础的长期跟踪研究，研究对象是1991年至1992年出生、居住在英国萨默塞特的妇女及其子女。

在他们14岁的时候，大约有3753名青少年被要求通过对他们的体重、体型、体态和特定部位（包括乳房、腹部、腰部、大腿、臀部、胯部、腿部、面部和头发）进行评分。评分的标准为5分，其中0分代表“非常不满意”，3分表示“一般”，而5分则表示“非常满意”。

多数人对自己的身体表示满意。

从整体数据来看，这1675名男生和2078名女生对自己的身体是略微有些满意的。但是其中，女孩比男孩的满意程度要低。

就“身体不满度”来说，男女有别。女孩们往往不喜欢她们的大腿、腹部和体重，但她们对自己的头发和臀部较为自信。男孩们往往对身材、腹部和臀部不满意，但他们对头发、体重和腿部却不感兴趣。

仍有少数人对自己的身体不满意：具体数据与结论。

虽然整体数据表示参与者对自己的身体满意度尚可，但有一部分人的身体满意度仍然较低。

32%的女生和14%的男生对自己的体重不满意；27%的女生和14%的男生对自己的身材表示不满意。

4年后，当这些参与者18岁时，研究人员会使用抑郁量表（CIS-R）正式评估参与者们的抑郁症状。研究人员发现，女生比男生更容易经历抑郁症发作。

3753名参与者中，10%的女生报告显示她们至少有过一次轻度抑郁发作，而只有5%的男生经历过同样的症状；近7%的女生和3%的男生报告显示他们至少有过一次中度抑郁发作；有约1.5%的女生和0.7%的男生受到重度抑郁症的影响。

对数据的分析显示，14岁时孩子们的“身体不满度”可以预测他们到18岁时经历抑郁发作的概率，那些“身体不满度”最高的孩子们，患抑郁症的概率增加了约285%，

即使这些孩子们在14岁时已经表现出抑郁症状，这些发现与结论仍然成立。

男女在“身体不满度”上的区别。

在女性参与者中，14岁时“身体不满度”的每一分增加都与18岁时经历至少一次轻度（63%）、中度（67%）或重度（84%）抑郁发作的风险增加有关。

研究人员发现，在这项研究中，女性比男性更容易因为“身体不满度”而患上抑郁症，但这仅限于轻度抑郁症的范围。男性参与者虽然不容易因为“身体不满度”患上抑郁症，但他们一旦“中招”，患上重度抑郁症的概率就非常高。

这些男孩在14岁时“身体不满度”每增加一分，他们在18岁时患轻度、重度抑郁症的风险就会分别增加50%和285%。

研究人员建议：“在社交媒体和‘身体理想压力’不断增加的时代，男性青少年也可能对理想化的身体形象所造成的压力变得敏感，这可能会成为后期抑郁症发作的诱因。”。

研究人员承认，这项研究存在缺陷。

首先，ALSPAC数据中缺乏种族、社会经济多样性以及性取向之类可能影响研究结果广泛适用性的数据。

其次，虽然研究的样本容量高达3753人，但其中抑郁症患者的人数比例过低，导致其数据精准度和可信度下降。

然而，他们得出结论：“这些发现表明，‘身体不满度’应该被视为一个迫切关注的公共卫生问题。它在年轻人中影响非常大，会导致抑郁症发病率不断上升；此外，研究结果表明，减少身体不满度可能是减少心理健康问题的有效策略。”。

总结：“身体不满度”是一个值得关注的问题。

对付抑郁症最好的方法，首先就是预防，其次是尽早治疗。

这一点是我阅读了许多书籍、文献、研究后得出的结论，也是许多抑郁症治疗专家的观点。抑郁症一旦发作，想要彻底治愈是极其艰难的，患者及其周围的人都会因此遭受不同程度的折磨。

而我认为，这篇文章中的新概念“身体不满度”是一个值得关注的焦点。因为它或许是“预防”抑郁症的一种因素。如果我们可以通过某种手段统计青年人的“身体不满度”，我们或许就能预测他们将来患上抑郁症的概率。

如此一来，我们就能尽早为他们提供帮助，并且教导他们正确的审美观念，在源头上扼杀抑郁症的可能性。

可惜的是，我在查阅信息时并没有发现有关“身体不满度”的中文资料。

这是一个值得被关注、引进并且探索、研究的新概念。虽然这项研究只显示了“身体不满度”与抑郁症之间的关联，但我认为它或许是影响青少年心理健康的一种新因素。

《流行病学杂志和社区健康》原名为《Journal of Epidemiology & Community Health》，是英国一种专门研究公共卫生、环境卫生与职业卫生的期刊杂志。