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湿气重的几种突出表现？进入冬季我们湿气比较重，对身体也会造成很大的影响；尤其是到冬季，很多人不愿意运动，冬季毛孔打开的比较少，经常饮食油腻又缺乏运动的会加重体内的湿气，常见的湿气表现比较明显的，可以通过平时生活自我检测：
1、头发油腻
2、舌头出现锯齿状
3、早上不起床，比较困倦，总是睡不够
4、大便粘稠，粘在马桶壁上，冲一次冲不干净。
体内湿气重如何祛除？
1、冬天不愿意运动，可以等太阳出来以后，慢跑打开毛孔促进排湿
2、少吃寒凉的食物，伤脾胃
3、避免潮湿环境，避免湿发入睡
4、饮食清淡，少吃肥甘厚味
平时也可以通过祛湿茶饮来缓解一下湿气
苍术：燥湿健脾，祛风湿。
茯苓：利水渗湿，健脾安神。
薏苡仁：利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。
厚朴：行气，燥湿，消积，平喘。
有很多去湿气喜欢薏米，薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，但是孕妇不建议食用，薏米有兴奋子宫平滑肌的作用，容易流产。
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