如何独处: 学会爱自己的微妙艺术

“人类的所有问题都源于人类无法独自安静地坐在房间里。”

——布莱斯 · 帕斯卡

前几周有一天早晨醒来，做了一件多年都没做过的事情。相反，我没有做任何寻常的事情——在我醒来的那一刻检查我的手机。

我决定尝试一下长时间不间断的晨练。从醒来到结束差不多有5个多小时，我没有通过通讯设备与外界取得任何联系。

这个过程教会了我什么? 现在说可能还为时过早，但我可以告诉你我的感受。

起初，是不安。你对独处的恐惧在你真正尝试之前是无法感知的。我清楚地感觉到这种与世界“断开”联系的孤独感，哪怕只有几个小时。困扰我的并不是那些心理上的窃窃私语，而是那种孤独的感觉。

但是，这种不安的感觉最后消失了，取而代之的是别的东西。

你会问是什么？

一些事情而已。

首先，是存在感。也许神鬼和佛陀并没有我想的那么错，我经常嘲笑完全存在的想法。虽然我不会很快放弃财产或放弃欲望，但是活在当下的感觉很好，当你在“社交”媒体上“交流”时，这是很难做到的。

第二，真正的思考。大多数时候，因为太害怕独处，所以从来没有真正思考过。你认为你在思考，但实际上你只是让你的大脑中的思想不停的循环，而没有对它施加任何控制。

从自我意识中消失一段时间，感觉会很好，这是一篇关于学习如何独处的文章。

让我来解释一下。

我必须学会如何独处，因为生活让我别无选择。在经历了一系列的事情和情景之后，我自己来到了新城市，和家人分开了，没有了过去的家庭，基本上是孤身一人。

我仍然记得离开家几天后的那次旅行，去广州看望一个朋友。然而那些日子他工作繁忙，所以我只能独自一人在城市里冒险。

然后呢？我感到极度的孤独。实际上，我不记得我生命中的任何时候，比这感觉更糟糕。我参观了历史古迹和博物馆，并在社交媒体上发布了参观的图片，假装自己玩得很开心，但我感到的痛苦是如此明显，以至于我都不注视展品下面的标题。我的孤独吞噬了我的思想、心灵和灵魂，在离开后的几个星期里，才明白了一个人的自我意味着什么。

我们许多人建立了身份的幻影

为什么有人在孤独太久之后会选择自杀，这也许是一个人在这种时候处于最虚弱的状态。

孤独只会发生在你不知道如何独处的时候，孤独的前提是你需要关注、认可、接纳和爱除了你自己以外的任何人。

想要这些东西可以吗？当然，我想要他们，我们都是。但是，如果你把它们变成你生活的核心支柱，那么你将会摔得很惨。

因此，我们的目标不是独处，而是学会如何独处。我不想永远没有社交生活和爱情生活，但是在一段时间内没有社交生活是最好的情况之一，可以得到一些最有价值的经验。

我喜欢有个家，单身的生活在一个新的城市并不比拥有一个家庭更好。

但是现在，我可以拥有一个了，并且会在拥有自我意识的前提下再次拥有一个。独处迫使我清晰地看待自己的生活，对自己诚实，创造一个完全属于自己的身份。

以下是我所做的以及我随后学到的。

搬进新居所的第一天，我没有哭，我想说这是一种宣泄。但是没有，只是有点伤感。为了让自己摆脱悲伤和冷漠，我试着成为我自己的教官。

“现在这是你的房间了，你自己处理吧。”

无论如何，最初的一段时间都是在一种不适中度过的。我透过游戏转移注意力，因为我不能让自己正确的行为处事。

直到我接受了这种现实，这种不适才结束。

学习如何独处的第一步是最终接受它而不是反抗它。你花了太多的时间去想象你的生活和现在不一样，在一种形式下，可视化是好的，但是在隐藏下，它只会使问题复杂化。

接下来我将详细介绍一下我采取的一些步骤:

健康——我减了20斤。作为一个“宅男”，我的舒适导致了我的懒惰。我想我可以动动我的身体，我确实这么做了，因为我想提升自信，但后来这变成了一种真正的健康保持。

交往——我慢慢地开始与人交往。我在城里有几个老同学，重新和他们建立了联系，并且认识了一些新的人。

目的——一旦我感觉恢复正常，我就会试着把我的精力和业余时间通过这种孤独倾注到我的工作中

我的第一反应是冲过去填补，但最终，我选择改变自己。专注于成为一个完整的人，不管我的生活中有多少人——无论是面对面的还是数字化的。

我学到了很多东西

相互依存陷阱。

当你发展了太多的相互依赖关系，你就失去了界限。有界限对你和身边的人都有好处。人们并不想踩在谁身上，但如果你创造了一个允许这样做的情境，大多数人都无法控制自己，这是人类的天性。

这适用于所有性别的人，也适用于所有的亲密关系。

因为我害怕孤独，我会让一段本来就很糟糕的关系变成一片废墟。因为我害怕独处，所以我没有设定任何界限，这只会使问题更加恶化。

当你没有设定界限，你害怕孤独，你变得需要帮助。你越是需要某样东西，它就越是逃避你。

解决这个问题的方法不是变得冷漠，不让别人进入你的生活。是让他们在你的生活中有界限，有自尊，有条件。

人们保持关系——浪漫的、朋友的、家庭的和生意上的，是因为他们觉得他们欠这种关系一些东西。好的关系有一套清晰的底线，如果越过这些底线，就会结束这段关系。这是因为要有自尊，如果你创造了一个你生活中的人做什么都不会让你离开的环境，那么你就是一个受气包。

我心里有份清单，上面列出了各种规则和要求，但我不会让沉没成本决定我是否愿意维持一段感情。

当界限被跨越时，我会马上解决。大多数人没有向他人提供足够的警告，告诉别人他们正在做的事情是不可以的。尽早这样做，通常会创造出对每个参与者都更好的人际关系。

你真的了解自己吗？

通常，你对自己来说是个谜。你真的不知道你喜欢什么，你想要什么，你是谁，你想成为什么样的人等等，因为你不知道如何独处，如何创造属于自己的生活。

你无法知道自己想要什么，除非它与其他人想要什么无关。这并不意味着你不考虑别人，而是你不依赖别人的想法。

想想你的信仰、品味、欲望、目标和梦想，有多少几乎与别人的需求息息相关，而与你的需求毫无关系。

当你学会了如何独处，你就成为了你的中心。如果他们愿意，人们可以围着你转，如果他们不愿意，那也没关系。这并不意味着变得任性或者有不切实际的标准，当你弄清楚你到底是谁的时候，你就会知道谁和你有共鸣。

通过独处的时间、研究、经历等等，我发展出了一些新的价值观、核心信念，以及一些我愿意在未来生活中接受的东西。我不仅能够忍受孤独，而且能够在孤独中茁壮成长。我现在可以拥有真正的人际关系，而不需要那些阴险的相互依赖的心理束缚。

当你对自己赖以生存的原则毫不妥协的时候，你就会吸引一切你想要的东西进入你的生活，包括正确的人。

无论是在线上还是线下，现在，我以一种更真诚的方式与人们交流。

因为我希望人们出现在我的生活中，但并不需要他们成为我生活中的一部分。

你看，当你需要人们出现在你的生活中，你就扭曲了他们在你脑海中的形象。你把他们理想化，把他们放在神座上，忽略自己和他人的缺点、危险信号。也许他们不是你生命中的合适人选，但也可能是你自己不适合他们，承认这一点并努力改进才是没有问题的。

学会如何独处，学会如何理解自己。

所有这一切，是个人旅程。这一切又都回到了自我，一切都是这样。

我们追逐外面的世界，却没有意识到我们已经拥有了我们需要的一切。

你默认与自己在一起的快乐，没有意识到有一个超出自己感知的世界。

也许你可以试试这样，看看会发生什么。