李卓凝今年十五岁，是石家庄第二十二中学初三学生。她从小学二年接触游泳，从训练的小尾巴，慢慢成长为团队领头羊，从预赛即淘汰，到闯进前六名，再到勇夺冠军，为石家庄市争光，李卓凝历经了8年的刻苦训练。
小时候，李卓凝体弱多病，妈妈为了让她增强体质，给她选择了游泳。坚持游泳训练的同时，李卓凝面临的还有学业上的挑战，每天两个小时的训练量，还要兼顾作业和学业，她从课余挤出学习时间，分秒必争。在李卓凝五年级时，有一次近万米游泳训练，小姑娘的泳镜里已经蓄满泪水，但她还是咬牙坚持到底。
近年来，李卓凝代表第二十二中学参加过2018年度和2019年度石家庄市中小学生游泳比赛，共为学校夺得了四块金牌。2018年，李卓凝代表石家庄市队参加了第十五届省运会比赛，为石家庄市总分第一贡献了力量。2019年，她代表石家庄市队参加河北省青少年游泳锦标赛，在50米仰泳和50米自由泳两个项目决赛中，为石家庄市夺得两枚金牌，同时在50米仰泳的比赛中，达到了国家一级运动员标准。
长辈和老师的言传身教，教会了李卓凝持之以恒的学习和做事原则。常年的训练占用了大量的学习时间，李卓凝的爸爸给她算过一笔账：每年的训练时间约900—1000小时，相当于近90天的学习时间，再加上参加比赛的时间，李卓凝能够在这样的情况下，保证学习成绩，非常不容易。李卓凝形容，她的日常学习和生活，总像打仗一样，分秒必争，尽量挤出时间学习、训练。“行百里者半九十，越是接近成功的时候，越要求我坚持下去，无论是学习还是训练都不能半途而废。”李卓凝说。
尽管学习和训练如此紧张，李卓凝却并不缺席社会活动。从李卓凝上小学开始，她每年都会抽时间，去看望她的幼儿园老师。长大一些后，她就利用寒暑假时间，每个假期抽一天，去幼儿园当义工，帮助老师打饭，看护小朋友。升入初中后，李卓凝在“仁爱，诚信，博学，笃志”的校训熏陶下，又加上了看望小学老师的日程。随着成长，她对老师们的付出感受越深，她感谢各位老师的悉心培养，让她不但学到了知识，更懂得了感恩并回馈社会的道理。
良好的开端是成功的一半，李卓凝认为，自己虽然取得了小小的成绩，但是和漫长的人生道路相比，这些只是刚刚起步，她相信，只要始终坚持理想，坚守初心，坚定信心走下去，一定会取得更多成绩。
来源：石家庄日报客户端
记者：刘青
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