重训先生：迈克·门泽尔

迈克·门泽尔（Mike Mentzer）是健美黄金时代最具代表性的健美运动员之一，因其重型训练风格以及1980年奥林匹亚先生大赛上与阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）的争吵而闻名，此次事件也直接导致了这是门泽尔最后一次参加职业健美比赛。门泽尔的故事是悲剧之一，同时也是救赎与奉献的故事。

成就

• 1971年 兰开斯特先生 第一名
• 1971年 AAU美国先生 第十名
• 1971年 AAU美国青少年先生 第二名
• 1975年 IFBB美国先生 第三名（中级）
• 1975年 ABBA美国先生 第二名（中级）
• 1976年 IFBB美国先生 第一名（全场）
• 1976年 IFBB美国先生 第一名（中级）
• 1976年 IFBB环球先生 第二名
• 1977年 IFBB北美冠军赛 第一名（全场）
• 1977年 IFBB北美锦标赛 第一名（全场）
• 1977年 IFBB环球先生 第一名（重量级）
• 1978年 IFBB美国vs世界 第一名（重量级）
• 1978年 IFBB世界业余锦标赛 第一名（重量级）
• 1979年 IFBB加拿大职业杯 第二名
• 1979年 IFBB佛罗里达职业邀请赛 第一名
• 1979年 IFBB冠军之夜 第三名
• 1979年 IFBB奥林匹亚先生 第一名（重量级）
• 1979年 IFBB匹兹堡职业邀请赛 第二名
• 1979年 IFBB南方职业杯 第一名
• 1980年 IFBB奥林匹亚先生 第五名

早年的迈克·门泽尔

迈克·门泽尔从12岁开始健美运动，并在宾夕法尼亚州的以法塔（Ephrata）出生并长大。门泽尔的父亲来自一个受过良好教育的家庭，因此他会定期通过各种奖励（包括现金）来测试和鼓励门泽尔的学术知识，以确保他表现出色。

门泽尔的第一批砝码便是他父亲为他买的。那时的他开始每周训练3次，到15岁时，门泽尔已经可以卧推370磅（170公斤），而这时的他体重仅为165磅（75公斤）。

▲19岁

不久之后，门泽尔便开始在美国空军服役。在这期间，他每周要在体育馆里进行6天训练，通常一次最多要花费3个小时。

1971年，18岁的门泽尔赢得了他的第一场比赛-兰卡斯特先生的冠军，并在之后的AAU美国先生比赛中排名第十。正是在这段时间，门泽尔被介绍给鹦鹉螺机的发明者，同时也是高强度以及力竭训练的发明者-亚瑟·琼斯（Arthur Jones）。他开始训练门泽尔，并坚信这位少年有着巨大的潜力。

▲Arthur Jones

三年停机时间

1971年，门泽尔肩部严重受伤，使他的训练长期停顿。

在1971年到1974年的这段期间，门泽尔一直进行伤病的恢复，并于1975年开始在马里兰大学学习心理学并梦想成为一个心理学家，并在健身房外的时间都用于研究遗传学和有机化学。但是在1977年，门泽尔退学了，他意识到这个课程其实并不适合他。

▲与Tom Platz

门泽尔直到1975年才开始重新进行力量训练，为了可以在健美界有一番成就，门泽尔于1975加入了IFBB并参加了当年的比赛。门泽尔的此次复出非常成功，仅次于罗杰·卡拉德（Roger Callard）和"黑王子"罗比·罗宾逊（Robby Robinson），排在第三位。

药物滥用与1980年奥林匹亚

1980年，IFBB悉尼奥林匹亚先生是门泽尔瞄准的下一个主要比赛。一年以前，门泽尔开始使用苯丙胺，他声称需要它来提高自己的健美动力。虽然当时没有长期副作用的报道，但门泽尔开始遭受药物的副作用-疲劳。他会整天躺在床上，甚至不能举起手臂。他将这种感觉描述为"死亡之门"。

在1980年奥林匹亚先生大赛举行的前两天，迈克对"死亡之门"的感觉已经好多了。直到比赛的早晨，他才觉得自己已经完全康复。

与施瓦辛格并肩作战

当天晚些时候，据信已经退休的阿诺德·施瓦辛格宣布了参加比赛的打算。包括门泽尔在内的许多参赛者都因此事感到愤怒。他是裁判的最爱，许多竞争对手都相信他可以靠他的人气而非实力赢得胜利。

在召开会议期间，许多报告声称门泽尔与施瓦辛格发生了激烈的争吵，差一点两人就打了起来。

并且在比赛期间，由于门泽尔屡次打破比赛的队形，遭到了裁判的警告。而最终施瓦辛格获得了第一名，门泽尔只屈居第五。而这件事也导致了他被列入了IFBB的黑名单，在列入黑名单的两年后，门泽尔实际上没有任何收入。

▲1980奥林匹亚

锻炼杂志

在1983年，门泽尔开始担任《锻炼杂志（Workout Magazine）》的编辑。他喜欢这项工作，同时他也依靠安非他明来按时完成任务，有时会连续两三天保持清醒状态。但不幸的是，在1985年随着《锻炼杂志》的终止，门泽尔也失去了经济来源，之后他又遭受了父亲去世的打击。由于无法应对生活的压力，不久之后，他与未婚妻凯西·吉尔弗（Cathy Gelfo）结束了10年的恋情。

五年之战

正是这三个不幸的事件，再加上继续使用苯丙胺，才导致迈克·门泽尔的衰落。

门泽尔与伤病作战了5年，并多次入院。但是，有两个人留下并支持他。Flex杂志的资深作家约翰·利特尔（John Little）和门泽尔的前女友朱莉·麦克纽（Julie McNew）。门泽尔曾说：

"尽管我们的关系已经结束，但在这五年期间朱莉在情感和财务上都非常支持我。只有现在我才能欣赏她的友谊。"

"而约翰·利特尔（John Little）是为数不多的能明白和了解我的人，别人都认为我是一个疯子，而他却耐心的和我交流，从不撇弃我"。

▲与John Little

1990年到来之际，门泽尔再次进入医院。但是这次，情况有所不同，他没有指责他人的错误，而是意识到他是一个失控的人。有了这一认识，门泽尔发誓要回到正轨。离开医院几天后，他来到威尼斯海滩的黄金健身房，并说服他们让他开始做私人教练。尽管在这期间偶尔遇到挫折，但门泽尔还是为自己建立了名声，并使生活重新回到了正轨。

▲执教Dorian Yates

雷·门泽尔（Ray Mentzer）和迈克·门泽尔的心脏问题

迈克的弟弟雷是1979年美国先生的获胜者，他于1999年开始接受肾脏透析。雷在等待移植的名单上，选择了大他21个月的兄弟迈克。

但是，在检查是否可以将器官提供给弟弟时，医生发现迈克患有严重的心脏病。这意味着移植已经无法顺利进行，因此雷将不得不等待更长的时间。为了照顾弟弟，迈克与雷一起搬家，在接下来的几年中，两者之间的距离越来越近。

迈克之死

迈克·门泽尔于2001年6月10日（星期日）去世。前一天，他和兄弟雷都在制作一张名为"HIT"的健身DVD。经过一天的工作，雷躺在床上休息。尽管雷坚持让迈克好好休息，但迈克依然熬夜写剧本。第二天早上，迈克被他的兄弟发现已经死亡。

他在睡眠中由于心脏病发作去世。在48小时后，他的兄弟便接踵而至，被发现死在同一间公寓里。

训练风格

迈克·门泽尔的训练风格源于70年代由亚瑟·琼斯创立的高强度训练（HIT）。不过，基于此模型的门泽尔选择了"重型"变体。这需要一个初始重量，该重量可以使你在6到9次重复之间力竭。然后，一旦力竭，请继续让训练伙伴者帮助你继续重复次数。门泽尔的训练伙伴通常是他的弟弟，在力竭过后会继续进行2-3次的强迫性重复，直至肌肉彻底衰竭。

门泽尔认为休息至关重要。门泽尔经常将他的训练周时间减少到3个训练日，保证其中有4天的休息时间。后来，随着健美运动的进行，他会在两次锻炼之间休息4-7天。

偶像与影响

门泽尔从小的偶像就是比尔·珀尔（Bill Pearl）。比尔曾经谈到了门泽尔和他的兄弟：

"迈克和雷在小时候曾经在宾夕法尼亚州给我写信，当时雷9岁，迈克11岁。他们会寄给我一些自己的照片以及所有类型的东西，我会回复他们。我从来没有梦想过他们会以这样的方式结束。但不得不承认迈克和雷是遗传学怪胎。雷是我一生中见过的最强大的健美运动员之一，而迈克也同样强壮。"

▲Bill Pearl

而门泽尔的整个训练理念是基于亚瑟·琼斯和HIT。可以说亚瑟·琼斯是迈克·门泽尔成功背后的人物，因此应被视为他的主要影响力之一。

门泽尔的另一个重要影响者是俄裔美国小说家，哲学家和戏剧作家艾恩·兰德（Ayn Rand）。正是艾恩启发了门泽尔在训练和自己生活中进行跳槽和思考。

迈克·门泽尔的一生充满坎坷，他早期使用苯丙胺使他的训练富有成效，父亲的去世以及健美界的逐渐拒绝都是他衰败的主要因素。但是，经过深思熟虑，医院就诊以及几个密友的帮助，他重新回到了生活的正轨道。逝世的迈克·门泽尔是健美界永远被记住的那个人。热情，敬业和知识渊博的健美运动员。他告诉了我们，生活并非没有艰辛，无论事情看起来有多困难，目标有多远，你总能扭转困境。