我们每天从睁开双眼开始，便遵循着上百种习惯进行每天的生活。有人习惯早起，早早到教室，等待上课；有人习惯睡懒觉，每天都在焦急中匆匆奔往学校。良好的习惯是学习的助推器，而坏习惯则会成为枷锁。培养良好的学习习惯，可以从以下几个方面入手。
1.渐进养成
马克·吐温曾说“习惯就是习惯，任何人都无法把它一下扔到窗外，只有耐心才能把它一步一步从楼上哄诱下来。”欲速则不达，无论你多么想快速地改变就是习惯，任何人都无法把它一下扔到窗外，只有耐心才能把它一步一步从楼上哄诱下来。”欲速则不自己，也不要一次尝试改变两个或两个以上的习惯。学习习惯的改变非常困难，需要渐进养成，所以最好一次只集中精力在一个习惯上，坚持一段时间，直到这个习惯已经变成“自动驾驶挡”，你再考虑改变下一个习惯。一次只专注地养成一个习惯，这样成功的概率将是你同时培养多个习惯的三四倍。
根据美国科学家的研究，一个好习惯的养成需要21天，90天的重复会形成稳定的习惯。坚持重复看似很简单，其实不易，因为在养成良好的行为习惯过程中，我们要学会逐步进行，从易到难，坚持到底。
2.行为替代
习惯不能被消除，只能被替代。而要想替代旧的行为习惯，首先你必须对它有所了解，了解这个旧习惯是如何运作的。每个习惯都是自动化进行的，它通常都由三个部分组成：
一是“暗示”
即引发你出现某种行为习惯的情境或条件；
二是“惯性行为”
即当暗示出现时我们不由自主地出现的习惯性行为；
三是由惯性行为带来的“奖励”
你需要了解自己的旧习惯回路的每个部分，然后保持一样的暗示和奖励，植入你所期待的新的行为，用新行为替换掉旧的惯性行为，这样行为习惯就发生了改变。
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