网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

龙凤胎男孩天天喝牛奶,女孩天天喝豆浆,六年后身高相差18厘米

0
分享至

  文|菁妈

  菁妈是妥妥的80后,我们80后的孩子“小时候缺钙,长大缺爱”。我们小时候都不知道牛奶是什么滋味,而且父母的教育都是打骂交加,所以现在个头不高,内心对自己的认同感也比较低。

  几十年过去了,现在孩子的生活质量比我们好多了,前段时间权威医学杂志《柳叶刀》最新研究:中国19岁女孩男孩身高东亚第一,而且男孩增长速度全球第一。

  这主要是因为大多孩子小时候都不再缺钙了。家长观念提高了。

  龙凤胎哥哥天天喝牛奶,妹妹天天喝豆浆,六年后身高相差18厘米

  芝芝是菁妈以前的同事,六年前生了一对龙凤胎,因为之前已经生了一个女儿,再生龙凤胎,让老人来家里面又太挤了,住不下,于是到孩子六个月之后,就把龙凤胎中的妹妹放到奶奶家里带,哥哥在家里自己带。

  刚开始同事会给孩子们买奶粉喝,哥哥喝奶粉喝得挺好,但是妹妹喝奶粉却经常便秘。换了几种奶粉,都差不多。

  坚持到孩子一岁之后,同事就给孩子们买纯牛奶。同样是一箱牛奶,妹妹两个月喝不完,哥哥半个月就搞完了。

  

  奶奶自己平时经常打豆浆喝,听别人说孩子喝不了牛奶,喝豆浆也很补钙,于是就每天给孙女喝豆浆。而且还还听说,女孩子喝点豆浆还可以补点植物雌激素,以后女孩子皮肤会更好。

  为了孩子奶奶也是拼了,每天变着花样给孩子打豆浆,黄豆,黑豆,花生,芝麻,核桃,火麻仁,家里打豆浆的各类食物没有十种,也有八种。孩子也喝得很欢。每天都喝着各式各样的豆浆。

  同事上班比较忙,也没有时间给孩子打豆浆,而且觉得儿子还挺喜欢喝牛奶的,就给儿子天天喝牛奶。

  不知不觉孩子们长到了七岁,要上小学了。哥哥比妹妹高了半个头,站在一起感觉两人相差了两岁。

  

  同事就带两个孩子去医院做全身检查,结果发现哥哥生长发育各方面都很好,身高134厘米处于中上水平,而哥哥在班上也是属于比较高的孩子。而妹妹却要差一些,身高比哥哥矮了18厘米,只有116厘米,处于中下水平。

  而且医生在检查过程中问,两个年龄一样,吃的东西不是应该一样吗?哥哥各方面都很好,但是妹妹缺钙有点严重哦!同事说其他的食物相差不远,就是哥哥每天喝2-3盒的牛奶,妹妹每天喝豆浆。

  这两种东西不是一样补钙吗?为什么妹妹缺钙这么严重?医生跟妈妈说,你们都被误导了,豆浆一点都不补钙。

  还让同事带着孩子去找营养科咨询。

  营养科医生给同事讲了,什么样的食物补钙,什么样的食物看似补钙,但是一点都不补钙。特别是豆制品,很多人觉得补钙效果应该跟牛奶一样,事实上,那是一个天上一个地下。

  豆制品补钙比牛奶好?三类豆制品含钙少,家长别天天当“钙片”给娃吃

  菁妈出去讲课时也和家长们讲,如果孩子喝不了奶制品的,可以用豆制品代替,豆腐,豆腐干,豆腐皮。但是有三种豆制品,孩子好吃却不补钙,家长要避开

  豆浆

  黄豆打豆浆,黄豆和水大概是1:20的比例,也就是一克的黄豆放20毫升的水。而孩子每次喝200毫升的豆浆,相当于只吃了几颗黄豆,大概是十克的黄豆。

  

  100克的黄豆里面含钙是191毫克,牛奶100毫升只有100毫克的钙。这样对比黄豆含钙量更高。

  但是我们喝200毫升的豆浆,相伴一次的十克的黄豆,也就是摄入不到20毫克的钙。

  妹妹每天喝两大杯400毫升的豆浆,也只能补充40毫克的钙。

  而哥哥每天喝400毫升的纯牛奶,就可以补充400毫克的钙。

  龙凤胎喝的量是一样的,都是400毫升,不过妹妹喝的是豆浆,哥哥喝的是纯牛奶。导致两个人每天摄入的钙相差了十倍。

  一天天一月月一年年,这种差距就拉开了。

  内酯豆腐

  一般的豆腐里面含钙量还是蛮高的,100克里面有164克的,但是内酯豆腐水分很多,而且没有添加含钙凝固剂,而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂。

  也就是吃起来很嫩滑,但是里面的钙却流失掉了。

  

  内酯豆腐蛋白质和钙含量都很低,而且钙的吸收率也不太好。

  日本豆腐

  日本豆腐很软很嫩,也得到了很多家长和孩子的喜欢,不少家长觉得豆腐不好吃,却觉得日本豆腐很不错。

  

  但是遗憾的是,这种口感很好的日本豆腐含钙量也很低,因为制作时干豆的比例很少。

  日常我们吃的普通的豆腐,豆腐皮,豆干补钙都还可以,但是以上三种家长经常给孩子吃的豆制品,含钙量却是极少,平时偶尔吃一下没所谓,但是想依赖这三种豆制品补钙,那是非常不现实的。会让孩子容易缺钙。

  对于孩子来说补钙最好的食物还是奶类食物。建议可以给孩子母乳喂养到两岁左右,如果不可以的话,可以考虑给孩子喝幼儿配方的奶粉。孩子在两岁左右,可以考虑给孩子喝纯牛奶,如果孩子不喜欢喝纯牛奶,可以考虑给孩子喝酸奶。

  选择酸奶的时候尽可能选择含糖量比较少,添加剂比较少的酸奶。

  牛奶补钙的效果好,其他食物难以超越,原因有三点

  牛奶是液态的,喝的多

  一岁以上每天喝400~600毫升,孩子一样的吃饭吃菜。也就是不会导致孩子减少其他食物的摄入。

  孩子喝下一瓶牛奶,活动一下基本上就消耗完了。

  

  牛奶中含钙量高

  100毫升里面含有100毫克的钙,牛奶87%都是水分,所以喝一瓶牛奶相当于喝一杯水。

  一岁到三岁的孩子,每天需要的钙量是600毫克,每天喝600毫升的奶就可以满足钙的需求。

  牛奶钙的吸收率

  牛奶还有优质蛋白,到了体内就变成氨基酸,氨基酸可以促进钙的吸收。

  

  夏天的牛奶补钙效果可能会更好,因为奶牛晒太阳,牛奶中会含有少量的维生素D。

  维生素D也可以促进钙的吸收。

  而且夏天的奶牛吃的草是新鲜的,绿草里面含有维生素C,也会让牛奶中维生素C的含量更高一些。维生素C也可以促进钙的吸收。

  菁妈寄语:牛奶是补钙圣品,但是学会选择很重要,建议选择高蛋白,高钙的全脂纯牛奶,如果孩子长的太胖了,可以考虑低脂高钙纯牛奶,如果孩子喝不下纯牛奶,可以考虑给孩子买少糖少添加剂的酸奶。其他的酸乳饮料,偶尔当零食吃可以,别幻想着可以像真的牛奶一样补钙。

  (图片均来源于网络,如有侵权请联系删除)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐

哈登返回更衣室画面曝光!谁留意到:比赛刚结束哈登就走过去紧抱杜兰特

冷眼观赛
2021-01-17 13:30:01

去儿子家走亲戚,到了饭点儿媳迟迟不开饭,跑进厨房我眼泪直流

暮夜已深
2021-01-16 12:16:35

本土病例已破千例!疫情拐点何时出现?专家给出解答!

健康时报
2021-01-16 20:29:02

因宝妈姓氏太罕见,全家都支持孩子随母姓,网友:绝对全国唯一

歪妈知道
2021-01-16 13:37:19

共和党内大战,施压麦康纳尔,若执意定罪川普,1/3人会退出共和党

华人生活网
2021-01-17 09:00:49

3岁萌娃走红,出门“百万超跑”代步,网友:生在了终点线上

美芽妈妈
2021-01-16 17:37:04

全球多国接种中国疫苗的反馈来了!世卫专家紧急行动,谭德塞表态

海纳新闻
2021-01-16 21:49:52

美英噩耗连连!紧要关头,超40国对华提出一个请求,中国说到做到

海纳新闻
2021-01-16 20:48:22

河北昨日72例确诊病例中仅5例首次核酸检测呈阳性,专家:与病毒潜伏期有关

纵相新闻
2021-01-17 12:21:04

突发!美政府又“拉黑”9家中国企业,名单曝光!

机械学霸
2021-01-17 10:08:35

塞尔维亚总统向中国喊话:你们的疫苗质量很好,但有个“小问题”

聪明乖怪
2021-01-16 14:40:05

白宫首席经济顾问库德洛:特朗普如此对待彭斯,我非常失望

观察者网
2021-01-17 10:15:25

“人蚁大战”! 10岁蚁王蚁后被生擒

哒哒君的视野
2021-01-16 19:45:35

儿子写烧给母亲的祭文,看哭了13亿中国人!

每日一首古诗词
2021-01-13 00:12:30

美女太热脱光上衣被起诉,结果政府赔了她5万元

健康修身
2021-01-11 00:08:42

广东一地紧急通知:即日起,全部停办!

梦想家新闻
2021-01-16 21:59:18

这6位中央政治局委员,同一天部署了同一项任务

政知新媒体
2021-01-16 20:37:27

男子进店直接问:不雅视频不能看怎么办?女店员无奈回应:不会用

小白的快乐生活
2021-01-17 00:05:02

呦呦鹿鸣君:你未在法院工作过,你永远不知道周春梅为何因拒绝打招呼被害

法律经典
2021-01-17 12:42:53

即将被赶出白宫之际,特朗普突然给中国送大礼?美媒发现不对劲了

海峡军武
2021-01-16 19:02:29
2021-01-17 14:52:52
菁妈育儿
菁妈育儿
我是菁妈,一个女孩的妈妈
2274文章数 5882关注度
往期回顾 全部

健康要闻

痛心!“猝死”为何盯上了年轻人?

头条要闻

美媒:特朗普想好"理想退休地" 还想让支持者捐20亿

头条要闻

战斗到底还是主动妥协?1月20日特朗普或要干5件大事

体育要闻

时隔9年杜登再度联手 合体威力太恐怖

娱乐要闻

黄圣依穿粉色皮草热舞美腿撩人

财经要闻

科技要闻

1000公里续航是骗子?广汽:别理解偏了

汽车要闻

法国豪车设计令人赞叹 海外售价也很亲民

态度原创

亲子
健康
艺术
时尚
公开课

亲子要闻

胡可晒一家迪士尼游玩照片,安吉"发福"太多撞脸岳云鹏

为什么阴道炎总是反反复复?

艺术要闻

扎哈事务所为深圳打造4大新地标

蕾哈娜拍内衣大片火辣性感 新专辑遥遥无期

公开课

霍金的七个可怕预言:其中三个正在上演