重度抑郁症患者的自述，从自杀到自愈，我是怎么过来的（六）

当抑郁症患者通过日常的工作、生活并没有获得足够的自我认同感和价值感时，那么抑郁的症状会进入或大或小程度的反复，这属于普遍现象。小程度的抑郁情绪反复，大多数没有什么大碍，短期内一般可自行恢复。但如果导致抑郁情绪反复的因素持续作用并积累到一定程度时，会再次导致抑郁情绪的爆发，迫使抑郁者再度进入深度的自我反思。

第六章 抑郁的二次反思

时间来到2019年的秋天，长期的巨大工作负荷和精神压力下，我的身体已经出现了很多不健康的信号，失眠、偏头痛、浑身乏力、持续腹泻等等，在感觉当前工作无法获得更多的价值感、工作理念与上司极为不符之后，我选择了辞职。在我当时看来，这样做其实对我、对上司都有好处。一来我可以暂时放下巨大的精神压力，放松时刻紧绷的那根“弦”，让自己已经生病的身体稍事休息；二来上司也不必经常面对我提出的一些不同意见而为难。

此时的我，身心极度地疲惫，打算先在家休养几个月，等身体稍微恢复正常一些，来年（2020年）春节后就继续开始工作。于是，我又陷入了第二次的深度反思。

我反思我的工作方式是否恰当。虽然国家、社会一直倡导工作要认真，态度要端正。但是，在某些具体工作场合下，在很多外界物质条件的制约之下，当某个工作环节暂时未能有足够条件达到预定的理想标准时，我们是否应该反思一下，在大方向不变的前提之下，有所舍弃，抓大放小，优先顾及重点内容和主干内容，接受暂时的不完美，更为清楚地认识到现实的工作场景和条件，不至于陷入到认真的另一个极端。

我反思此类小型私企的商业模式和运作特点。小型私企都具有资本不足、人力不足、物质条件有限的共性特点。在资本极其有限的前提下，势必会出现重技术、轻管理的现象，一人身兼多职、工作内容无序杂乱也是较为常见的事情。其商业模式大多都不太成熟，尤其对于初创项目尤为如此。尤其在日常运营中无序化的工作内容较多，运作难度较大。所以对管理层的组织协调、统筹规划能力要求会更高。

我反思我到底是否适合此类私企、此类岗位。每个人都有各自的性格特点，如果说在生产力水平较为低下的年代我们必须要无条件适应工作环境的话，那么到了今天这个多元化的时代，“一辈子只做一份工作”的观点必然就行不通了。在基础物质条件具备、自身能力条件允许的大前提下，通过同行业跳槽甚至跨行业跳槽而最终找到适合自己长期发展的事业方向，未尝不是一件好事。随着人类寿命的不断延长、社会发展变化速度的不断加快，职业方向选择的多样性、多变性都是大势所趋。

我反思上司的工作理念角度。由于所处的位置不同、所站的立场不同，因此在思考问题的角度上老板和项目负责人、项目负责人和员工也会有所不同，这在职场中是一种十分普遍的现象。所以在团队工作的过程当中，各位置、各角色互相换位思考、行之有效的及时沟通，就显得尤为重要。尤其是处在高位的管理层，要经常地了解下属的想法和工作理念，及时地和下属沟通工作的想法，耐心地向下属解释公司需要什么样的工作理念。因为，管理层及时合理的解释，总好过下属们无序地猜测导致工作效率低下。虽然对上司的工作理念不很认同，但是通过理性的思考仍然能够理解。没有谁对谁错，只不过是需求和供给不对等罢了。

我反思小型私企通常需要哪些类型的人才。根据小型私企的根本特点，大致可以推断出他们需要什么样的人才。专精于核心技术的、执行力强且想法较少的、体力充沛一心只扑在工作上的、一人能身兼多职的、社交营销能力强的等等类型的人才，或许是他们更需要的。

以上五个方面只是最主要的几个反思点，还有其他很多方面在这里先不做赘述。总之，一边调养身体，一边再次深入反思自己、反思现实情况，一边探寻未来的长期职业发展方向，是我这近一年来的主要生活内容。

本章总结

抑郁症患者的反思，其实从来都不会少，是长期存在的、普遍发生的，大多数都存在于生活中的一些零碎时间空隙。但当生活中出现一些重大变故，或是一连串不顺利事件的积累，让抑郁者无法感受到自我认同感和价值感的时候，这时就会影响到其正常的工作甚至生活，会促使抑郁者进入极为深度的自我反思。

对于大多数抑郁症患者而言，他们停止工作甚至正常的生活，并不是他们偷懒、任性、矫情，而是他们需要理清楚生活中一些错综复杂的事，需要看清楚现实和理想之间的差距，需要重新找到自己在社会中的位置，需要慢慢找到自己生活的轨道，需要重新认识自己。

这个世界上从来就不止有一类人，也从来不止有一种性格。所以，请尊重身边每一个人的不同想法、不同行为，永远不要以绝对单一的标准去评判某一个人。

在下一期文章中，我会继续第七章的内容——抑郁的初愈。希望我的文章能对大家有所帮助。你们的收藏、转发和关注，就是对我最大的认可和支持。