科普 | 马拉多纳突发心梗去世！冬天防心梗，一定要做好这件事！

据阿根廷多家媒体报道，传奇球星迭戈·马拉多纳25日在家中突发心梗去世，享年60岁。每年冬天都是心肌梗死的高发季节，那么，身体出现哪些信号，要警惕心梗来袭呢？在日常生活中，该如何预防心梗呢？

八大征兆预示心梗

1.突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟。

2.出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等。

3.出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼。疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，一定要引起注意，去医院就诊。

4.胃疼。患有肥胖症、三高且平时没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病、心绞痛或急性心梗有时也表现为胃部有烧灼感。

5.牙疼。出现很短时间的牙疼，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，需要引起注意。此外，类似一骑车牙就疼，停下后不疼了，再骑的时候又开始疼，这种情况也不要忽视。

6.焦虑失眠。从来没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由地焦虑时，可能是心梗信号。这种失眠不像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆地惊醒，感觉思绪像万马奔腾控制不住，或是涌现出无法解释的恐惧感。

7.心跳加剧。如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，且常在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，这可能是身体发出的心梗提示。

8.如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解，要提高警惕。

120分钟是救治黄金时间

急性心梗高发群体一定要警惕，当出现超过20分钟以上无法缓解的胸痛或胸闷症状时，就必须前往医院就医，把握120分钟的救治黄金时间，并最好能配合医院在6小时内打开闭塞血管，超过12小时效果将大打折扣。

如果发生急性心梗后如不及时治疗，病人24小时内死亡率高于30%，即使存活也可能因大面积的心肌坏死而发生心功能不全等并发症，从而丧失劳动能力。

预防心肌梗死，要从源头做起

如何预防心肌梗死这种危险的疾病？有哪些因素容易引发心肌梗死？以下这七条因素最容易引发心肌梗死，要想让心肌梗死远离你，就要从这几方面做起。

1.吸烟：发生急性心肌梗死的青年男性中有吸烟习惯的达78.3%。

2.睡眠不足：如果经常熬夜，植物神经就会紊乱，容易出现心律失常或心肌梗死。

3.精神压力大：精神紧绷的状态会让血液中的一种叫做儿茶酚胺的激素持续增高，血管容易受损，容易引起高血压及心梗。

4.饮食不规律：不健康的食品和不规律的饮食习惯都可能给心脏带来诸多隐忧，甚至可能带来胰腺炎、胆结石等风险。

5.情绪波动：长期情绪不稳定、容易大喜大怒，对血管功能的影响很大，容易导致高血压及急性心梗，严重的后果就是引起心血管、脑血管的破裂，也就是“心碎综合征”。

6.缺乏运动：长期缺乏运动心脏贮备能力低下，当突然间超负荷运动时，容易引起心绞痛。不过，冠心病患者需要在专科医生的指导下进行适量运动，不宜剧烈运动。

7.肥胖：肥胖有可能会导致高脂血症，高血压，糖尿病等一系列慢性疾病，这些疾病往往会加速心脏血管内的阻塞，导致心脏血管狭窄从而引起心肌梗死。

冬天防心梗 一定要注意防寒保暖

冬天天气变化大，经常气温骤降，这种即时大范围的气温波动，易使人体内环境失衡，引起血压波动，心肌耗氧量增加，心脏负担加重，诱发心肌缺血。突然寒冷刺激还会引起冠状动脉骤然收缩，引发急性心肌缺血。

同时，天气寒冷导致户外运动减少，很多人选择窝在室内吃火锅，摄入更多高脂食物。多吃少消耗，血液黏稠度增加，循环减缓，容易形成血栓。而大降温时，人体来不及适应环境变化，抵抗力下降，容易引发感冒，一不小心就会发展成肺炎等，这些疾病都会加重心脏负担。

为防冬天心梗，一是注意防寒保暖，尤其是有心血管病史者，冬天更应随时注意天气变化，及时添衣。外出时避免迎风疾走。室内通风透气也不要大开门窗。其次是天冷也要坚持适量运动，促进血液循环、控制体重。再者，不宜食用过多高热量高脂肪食物，要平衡饮食，多吃蔬菜水果。

有“三高”病史的人群，更要注重每年入冬前的体检，随时听从医生意见调整用药。

如果不幸出现心梗前兆，千万不要硬扛、强忍，应立即平躺休息，自己或身边的人应以最快的速度拨打120呼叫救护车。

如果既往有心血管病史，身边可常备硝酸甘油等药物，可暂时缓解症状。在服药后，最好等待急救车的到来，不要自行前往医院。急救车配备的专业救护人员能够迅速作出初步诊断，启动急救绿色通道，赢得救命时间。

来源：人民网健康

编辑：刘璟璐

校审：尚铁兵 郝晓琴 张茜

终审：任君