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山东健身猛男因太“大”,遭女生嫌弃!男网友却:太羡慕了!想要...

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  在健身界

  流传着一句特别好玩儿的话:

  越是练得猛的肌肉型男,越能吸引同性!

  没错,是同性!

  毕竟,能够一展男人雄性的一面

  谁也不想当个弱鸡…

  

  而下面这张图就更好玩儿了

  据说,从腱子大块肌,到筋肉,再到啤酒肚

  显示了不同身材在女人中的欢迎程度

  (PS:一定程度代表感情状况)

  不得不说,这是人间真实了!

  

  你以为的肌肉男

  大块肌应该是左拥右抱?

  

  但事实可能是,没人想要把你扑倒

  比如今天七七要带大家认识的这位山东小哥

  微博名 @mist-walker

  就是因为肌肉块头太大,身形太壮

  而受到了一些职业和异性相处上的“阻碍”

  walker,地道的山东汉子

  人高马大,肌肉大!块块分明!力量足!

  是他给人的第一印象

  作为一名健身教练,专注于训练和增加

  他算是健身身材上的王者

  

  然鹅,他的肌肉发达,魁梧高大

  却给他的事业造成了一些阻碍

  他曾发微博称:

  自己的身材没有市场…

  

  为什么呢?

  看了这位小哥微博底下的留言

  结合当今的一些健身现象

  大致因为两方面:

  就男生而言

  很多男生去到健身房找健身教练

  宁愿找肌肉弱一点的

  也不太愿意找肌肉异常发达的!

  一是觉得自己也“练成这样”真的很难

  二是一些网友开玩笑说:

  这胸比自己女朋友都大,有点接受不了...

  

  从训练的侧面图看

  确实有点大罩杯的既视感

  

  而一些女生则认为:

  男生肌肉太大,太饱满,会有点“怕怕”的感觉

  “总觉得肌肉太大、太发达的男生

  视觉上让人觉得可能有暴力倾向…”

  (网友@ 小鱼的草塘)

  块头大,肌肉大,肯定力气大

  “这要是以后谈恋爱吵架了,一拳能捶si我…”

  (网友@蜡笔小新兔叽)

  哈哈哈网友们的脑洞实在太大了

  

  这里,七七要为肌肉小哥哥们“正名”

  别看他们肌肉发达

  但其实很多男生都是身形粗犷

  性格却是很温柔,很随和的哦

  

  尽管很多人觉得walker的肌肉“过于发达”

  但是不得不承认

  这样的身材,还是脱衣有肉

  

  穿衣显瘦的

  粗壮的二头肌和三头肌,雄性力量爆棚

  走在路上,简直是行走的荷尔蒙

  

  尽管遭到一些女生的“嫌弃”

  但是作为一名专业的健身教练

  他的增肌硬核训练

  还是收获了很多男性朋友的支持!

  

  大重量练习,力量满满

  六块腹肌,穿着衣服都清晰可见

  

  很多男性粉丝力挺他,要继续保持这样的身材:

  

“这才是男人的身材,肌肉满满,太羡慕了!我也想要这样的肌肉!” “反正我感觉这样的肌肉和体型才是最好看的。” “肉壮最棒,最不喜欢精壮得像排骨差不多的身材” “我觉得挺性感的。女人就是奇怪”

  增肌,大块头肌肉,究竟好不好看?

  这个问题是仁者见仁,各有不同的!

  有的人不喜欢身上有大块肌肉

  有的健身小伙伴就偏爱增肌!

  其实踏上健身这条路

  专注于打造自己喜欢的身材——最让人开心

  不必在意别人的看法,自己喜欢最重要~

  毕竟,流的是自己的“汗”

  虐的自己的“肉”

  增的是自己的“肌”

  

  下面,七七要给大家安利一波福利

  ——酷爱增肌小伙伴们的“增肌指南”

  怎样快速有效的进行增肌呢?

  NO.1 训练方面

  增肌的正确方式之一就是增大运动量,告诉身体:

  “我需要更多肌肉、更多能量,来应对我的运动”,这样身体的肌肉就会慢慢发育增强了。

  

  应该进行哪些运动?

  增强身体核心力量,刺激核心肌肉的发育和生长:

  给大家推荐这几个动作

  可以锻炼核心肌肉组织

  让身体更有力量:

  1. 卧推


  2. 硬拉


  3. 深蹲


  4. 引体向上


  5. 肩上推举


  这5个动作,男女都可以练习,能够增强腹肌,背部力量,手臂力量还有腰部、腿部力量,刺激全身肌肉和力量。

  NO.2 饮食方面

  饮食方面,一定要注意三方面的补充:

  坚果,蛋白质和优质碳水

  

  1. 坚果

  坚果可以选择核桃、杏仁、夏威夷果、榛子等,帮助人体补充有益油脂,增加营养摄入。

  

  2. 先吃蛋白质

  蛋白质是增肌必须补充的物质。吃的时候可以首先吃最易消化的蛋白质,让胃酸优先分解,可以帮助增肌。

  

  3. 健康的碳水

  玉米、燕麦、红薯、南瓜、土豆等都算做优质碳水。很多人为了减肥不吃碳水,这种做法其实是错误的,因为碳水0摄入,很容易造成肌肉的松弛萎缩,让身体松软没型。

  吃粗粮类的优质碳水,可以促进人体消化,加强肌肉生长。

  

  好了,增肌方法给你们了!

  开始快乐增肌吧~

  最后想问小伙伴们:

  这样的肌肉男身材,你觉得好看吗?

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