在健身界
流传着一句特别好玩儿的话：
越是练得猛的肌肉型男，越能吸引同性！
没错，是同性！
毕竟，能够一展男人雄性的一面
谁也不想当个弱鸡…
而下面这张图就更好玩儿了
据说，从腱子大块肌，到筋肉，再到啤酒肚
显示了不同身材在女人中的欢迎程度
（PS：一定程度代表感情状况）
不得不说，这是人间真实了！
你以为的肌肉男
大块肌应该是左拥右抱？
但事实可能是，没人想要把你扑倒
比如今天七七要带大家认识的这位山东小哥
微博名 @mist-walker
就是因为肌肉块头太大，身形太壮
而受到了一些职业和异性相处上的“阻碍”
walker，地道的山东汉子
人高马大，肌肉大！块块分明！力量足！
是他给人的第一印象
作为一名健身教练，专注于训练和增加
他算是健身身材上的王者
然鹅，他的肌肉发达，魁梧高大
却给他的事业造成了一些阻碍
他曾发微博称：
自己的身材没有市场…
为什么呢？
看了这位小哥微博底下的留言
结合当今的一些健身现象
大致因为两方面：
就男生而言
很多男生去到健身房找健身教练
宁愿找肌肉弱一点的
也不太愿意找肌肉异常发达的！
一是觉得自己也“练成这样”真的很难
二是一些网友开玩笑说：
这胸比自己女朋友都大，有点接受不了...
从训练的侧面图看
确实有点大罩杯的既视感
而一些女生则认为：
男生肌肉太大，太饱满，会有点“怕怕”的感觉
“总觉得肌肉太大、太发达的男生
视觉上让人觉得可能有暴力倾向…”
（网友@ 小鱼的草塘）
块头大，肌肉大，肯定力气大
“这要是以后谈恋爱吵架了，一拳能捶si我…”
（网友@蜡笔小新兔叽）
哈哈哈网友们的脑洞实在太大了
这里，七七要为肌肉小哥哥们“正名”
别看他们肌肉发达
但其实很多男生都是身形粗犷
性格却是很温柔，很随和的哦
尽管很多人觉得walker的肌肉“过于发达”
但是不得不承认
这样的身材，还是脱衣有肉！
穿衣显瘦的！
粗壮的二头肌和三头肌，雄性力量爆棚
走在路上，简直是行走的荷尔蒙
尽管遭到一些女生的“嫌弃”
但是作为一名专业的健身教练
他的增肌硬核训练
还是收获了很多男性朋友的支持！
大重量练习，力量满满
六块腹肌，穿着衣服都清晰可见
很多男性粉丝力挺他，要继续保持这样的身材：
“这才是男人的身材，肌肉满满，太羡慕了！我也想要这样的肌肉！” “反正我感觉这样的肌肉和体型才是最好看的。” “肉壮最棒，最不喜欢精壮得像排骨差不多的身材” “我觉得挺性感的。女人就是奇怪”
增肌，大块头肌肉，究竟好不好看？
这个问题是仁者见仁，各有不同的！
有的人不喜欢身上有大块肌肉
有的健身小伙伴就偏爱增肌！
其实踏上健身这条路
专注于打造自己喜欢的身材——最让人开心
不必在意别人的看法，自己喜欢最重要～
毕竟，流的是自己的“汗”
虐的自己的“肉”
增的是自己的“肌”
下面，七七要给大家安利一波福利
——酷爱增肌小伙伴们的“增肌指南”
怎样快速有效的进行增肌呢？
NO.1 训练方面
增肌的正确方式之一就是增大运动量，告诉身体：
“我需要更多肌肉、更多能量，来应对我的运动”，这样身体的肌肉就会慢慢发育增强了。
应该进行哪些运动？
增强身体核心力量，刺激核心肌肉的发育和生长：
给大家推荐这几个动作
可以锻炼核心肌肉组织
让身体更有力量：
1. 卧推
2. 硬拉
3. 深蹲
4. 引体向上
5. 肩上推举
这5个动作，男女都可以练习，能够增强腹肌，背部力量，手臂力量还有腰部、腿部力量，刺激全身肌肉和力量。
NO.2 饮食方面
饮食方面，一定要注意三方面的补充：
坚果，蛋白质和优质碳水
1. 坚果
坚果可以选择核桃、杏仁、夏威夷果、榛子等，帮助人体补充有益油脂，增加营养摄入。
2. 先吃蛋白质
蛋白质是增肌必须补充的物质。吃的时候可以首先吃最易消化的蛋白质，让胃酸优先分解，可以帮助增肌。
3. 健康的碳水
玉米、燕麦、红薯、南瓜、土豆等都算做优质碳水。很多人为了减肥不吃碳水，这种做法其实是错误的，因为碳水0摄入，很容易造成肌肉的松弛萎缩，让身体松软没型。
吃粗粮类的优质碳水，可以促进人体消化，加强肌肉生长。
好了，增肌方法给你们了！
开始快乐增肌吧～
最后想问小伙伴们：
这样的肌肉男身材，你觉得好看吗？
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