不少孕妈，已经过了早孕期，可貌似早孕反应却不见减轻，上腹胀、恶心、厌食等症状持续存在。
提醒孕妈们，这些不只是早孕反应，可能是功能性消化不良。
功能性消化不良又称消化不良，是指具有饱胀感、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐、腹部胀气等不适症状，且反复发作，但是检查后发现并非疾病引起的一组临床综合征。
孕妈们吃饭，一人吃两人补。如果一直持续的出现消化不良，将严重影响胎宝宝的生长发育。
孕妈为什么容易出现消化不良？
怀孕后孕妈体内孕激素含量增加，导致胃肠蠕动减弱、胃酸分泌减少，就会出现消化不良的症状。
同时，随着孕周增加，子宫不断增大，抬高膈肌，还会压迫胃部，也会影响消化功能。
且孕妈们怀孕后，饮食习惯和生活习惯随之发生了巨大变化，胃部消化负担也逐渐加重。
这些都影响着孕妈的消化功能，导致出现消化不良。
这些非疾病引起的消化不良，貌似很不起眼，也不严重，可也着实不舒服，影响食欲和生活。
孕期消化不良怎么办？
饮食
饮食原则是少吃多餐，多吃易消化、助消化，清淡可口的食物，如面条、粥类、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。
多吃新鲜蔬菜和水果。喜食酸的孕妈还可以多吃柑橘、杨梅等酸性水果，刺激分泌胃酸，促进胃肠蠕动。
尽量少吃油腻食物，如煎炸类的食物。
活动
孕妈是健健康康的人，不能只是躺在家卧床休息。要适当活动，促进胃肠蠕动，有助消化。如果是不上班的孕妈，可以在家做力所能及的家务，比如扫地、洗完、晒衣服等轻体力劳动。
上班族孕妈更要注意，不能久坐，尤其是饭后就立即坐着、躺着，非常不利于消化。应该饭后适当站立或散步，促进肠蠕动。
保持好心情
肠胃消化吸收与心情好坏有着直接的关系，任何精神方面的不良刺激，都会让孕妈们出现消化不良。所以，孕妈们学会调节情绪，时刻保持愉悦心情，在一定程度上可以避免出现消化不良。
需要提醒的是：如孕妈出现严重的消化不良，进食量少，呕吐严重，需要及时到医院就医治疗，以免影响胎儿发育。
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