前阵子在网剧《沉默的真相》中凭借精湛独特的演技而大火的演员白宇，是人马妞近期的心头之爱。
11月18日，演员白宇也被西安市文化和旅游局正式官宣担任“西安文化旅游推广大使”，也将参与到西安的人文旅游城市纪录片拍摄中。
说起白宇，关注他的人也能从他的社交状态中发现他真的是一个典型的西安人——超级爱吃面。
因为爱吃面，曾经在生日直播时收到了工作人员送的蛋糕也是一大碗面，看他分享的微博真是溢出屏幕的快乐。
但凡和他有过合作的明星也都知道白宇爱吃面这件事～
更是将“绿洲”当作“面洲”，三分之一的动态是记录自己吃过的面，手机下拉满屏的不同款式的面，真是当之无愧的吃面狂魔。
吃面已经更新到+43了，吃瓜网友也忍不住灵魂拷问：“所以说吃面可以保持身材，对吗？”
答案当然是否定的。
吃面和吃白米饭一样容易发胖
吃面属于摄入碳水化合物，面食过量容易造成碳水化合物过量。另外大家吃面条都喜欢加许多油腻的浇头，一不小心就会热量超标。
我们也常说减脂期间建议粗粮代替精细粮，比如白米饭、面条等。那么吃面条和吃米饭相比，两者到底有无区别，哪个更容易胖呢？
热量对比
生米面的热量都比较高，每100克的生面条是348大卡，而大米则是347大卡。
但是在蒸煮过程中，因为吸收了大量的水分，每100克大米饭只有116大卡，而面条只有110大卡。 这样看来，热量上面饭和面条没有很大差别。
营养对比
面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、镁、铁、锌等多种身体所需矿物质的含量其实与米饭相似，两者的主要成分都是碳水化合物，能为你提供能量。
升糖指数对比
一般来说升糖指数大于70的就算是高升糖指数食物了，大米饭的升糖指数是83，而面条的升糖指数是81.6，两者差距也不是很大，都属于高升糖指数的食物。
所以，从以上各方面来看面食和米饭没有太大差别，但吃面条就一定会发胖吗？
答案也是否定的。
减肥期间可以这样吃面条
作为一名无面不欢党，减肥期间也可以正确吃面条。
首先控制热量摄入，说吃面容易发胖是因为嗦面条时容易嗦的快，一不小心就吃很多。
《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人每天摄入谷薯类食物250克-400克，所以按照三餐来计算，每餐将面条的食用量控制在130克左右就能有效避免发胖。
其次，少放调味料以及浇头，虽然可以提升口感，让你胃口大开，但是不知不知觉就热量摄入超标，建议选择清淡的汤面，用天然食材比如番茄、蔬菜的味道来提升味道。
同样，也不建议喝太多汤，在水煮面条等淀粉类食物的过程中，表面的淀粉特别容易溶于汤中，使得汤的热量变高。
像猪骨汤、红烧、臊子面、重庆小面，都加了很多的油和盐，也含有较多脂肪。所以，吃汤面少喝汤，尤其是加了料的汤面。
最后，选择合适的品种，一般的面条都是由小麦粉制作而成的，在加工过程中会损失很多膳食纤维。
不如选择一些粗粮面，在补充膳食纤维的同时还能控制血糖。比如荞麦面，魔芋面、意面这三种和普通的挂面相比，它们的GI值、热量会更低。
人马君倾情推荐的魔芋面
所以热爱面食，又不想长胖的小伙伴们，不妨试一下人马君”less系列即时魔芋面（肽+）
超低热量：5包魔芋面≈1碗米饭
超饱腹力强：4小时不挨饿
大豆蛋白小分子肽——独家肽添加
低卡+饱腹力强+营养均衡+美味！
传说满足以上四点因素，再加上适当的运动消耗，想不瘦下来都难。
低卡意味着能吃瘦
饱腹力强意味着吃得少也能饱
营养均衡意味着健康
美味意味着能易坚持食用
所以可别小看这款魔芋面，因为它完全满足以上四个因素，可真是个平凡无奇的减脂小天才呢！
超低热量：5包魔芋面≈1碗米饭
这款魔芋面热量超低，只有12 Kcal/100g，这是个什么概念呢？
1个白煮鸡蛋的热量约有90 Kcal 1个苹果的热量约53Kcal 1杯香蕉的热量约82Kcal
而且，这些这些食物单独拿出来，在日常中都是无法独立作为主食没法作为能填饱肚子的一餐饭。
而同样作为主食的一碗（正常量）白米饭约116Kcal，魔芋面每包重量约在200g左右，那每包热量约在24Kcal
更清楚点来说也就是 ，5包魔芋面≈1碗米饭，但是！魔芋面产生的饱腹感却是米饭的两倍，太可了吧！
超饱腹力强：4小时不挨饿
大家都知道，具有高饱腹感的食物,对于减肥期间尤其重要，不然吃完饭半小时就饿着肚子“咕咕叫”，是一件很拼毅力的事情，稍一松懈就有可能导致暴饮暴食！
而人马君的”less系列即时魔芋面（肽+）”，相比市场上约50%淀粉的常规魔芋面和以淀粉为主的方便面来说，这是100%纯魔芋无添加淀粉的!
并且添加了足量可被身体直接吸收的蛋白质大豆蛋白肽，能达到超强高饱腹感，让人轻轻松松4小时不挨饿。
营养物质：独家肽添加
在这款人马君专门研发定制的'less系列即时魔芋面（肽+）'中，在每一盒特意加入了大豆蛋白小分子肽，同时这也是市场上唯一一家添加此物质的魔芋面，可谓是对人体好处多多！
它除了营养丰富、容易吸收外，还具有抗高血压、降低胆固醇、抗血栓形成，增强免疫功能，具有延缓衰老、促进新陈代谢、保护表皮细胞、防止黑色素沉着，起着血液清道夫作用。
美味：时刻想嗦
为啥大家都喜欢去嗦粉呢？比如酸辣粉、螺蛳粉等，如果有低卡又美味的食物，估计没人愿意去啃水煮西兰花吧！
吃好吃好吃！重要的事情说三遍！不一样的口味，一样的低脂美味，每吃一口都是满足！
另外，魔芋拌面全新升级——新口味也来了！
为了满足更多人口味，产品在葱油鸡汁面，香辣钵钵鸡的基础上，又增加了新口味：豪华海参牛肉版
当海参遇上牛肉，神仙组合，Q弹的海参、紧实的牛肉在唇齿相碰，富含天然植物完全蛋白，大口吸入的同时，焕发出别样的美味。
爽口的魔芋面，健康低卡又美味！香味扑鼻而来，让人胃口大开！饱腹感，美味与健康，一个不落下~
作为加餐不用担心发胖，作为正餐，可以再加上一颗鸡蛋和少许蔬菜，营养又饱腹。
选择这款拌面，3秒即食，方便快捷，开水烫一下加入酱料拌匀，然后可以加入自己喜欢的配菜，即可享用。
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当你开始自律 追求更好的自己
全世界都会给你让道
不是困难不在 而是你有了制胜的法宝和能力
这也是人马君打造产品的初心
为追求更好自己的你
提供无时无刻的支持和营养
好吃不怕胖，额外添加小分子蛋白肽
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