血糖偏高的人，除了甜食，3种食物莫贪嘴，也许血糖悄悄平稳

　　说到高血糖，相信大家应该都是不陌生的，这是一种比较常见的三高问题之一。

　　而如果血糖偏高不加以控制的话，就可能会诱发糖尿病或者是其他的并发症，严重损伤身体健康。

　　对于那些血糖相对比较高的人来说，他们也会在家里准备一个血糖仪，自己实时观测血糖，那么在使用血糖仪的时候应该怎么缩小误差呢？不妨牢记以下这几点。希望你别忽视。

　　自己在家使用血糖仪，请牢记4点，也许会缩小误差，很多人忽视了

　　正确消毒

　　自己在家里使用血糖仪之前，应该正确的给残血的部位消毒，通常情况下，我们会在手指的部位选择采血，为了保证新鲜干净的血液与试纸发生反应，得到更准确的数值。

　　所以建议大家在采血之前先用酒精消毒，等酒精挥发之后再采血，这样更加不容易导致血液受到污染。另外建议大家采血的时候最好不要用碘伏消毒，因为这种消毒品有可能会跟血糖的试纸发生氧化反应。

　　合理保存仪器

　　家里的血糖仪在不使用的时候应该注意合理的保存，尽量放置在阳光照射不到的地方，也不要放在电磁场比较强烈的地方，因为这样有可能会影响血糖仪的精准程度。

　　如果是外界的环境影响了血糖仪的功能，也可能会导致测试的结果误差很大，所以这一点也希望你特别注意。

　　选择适合自己的血糖仪

　　建议大家在购买血糖仪的时候，一定要学会挑选。因为想要获取更准确的血糖值，就需要选择更精准的适合自己的血糖仪，也可以根据自己的使用习惯做选择，避免在对血糖仪不了解的情况下使用。

　　不要用力挤压出血点

　　很多人自己在家里检测血糖的时候，在手指采血时发现出血量很少，就会用力的去挤压这个出血点。

　　虽然经过挤压之后，血液的流动比较快能得到采血的需求量，但是这时血液当中有可能会携带一些组织液的成分也会扰乱测量值，导致出现误差。

　　相信很多患有高血糖的人，平时都是不怎么敢吃甜食的，因为前食当中的糖分含量比较高，摄入过多的话有可能会进一步加剧血糖升高的情况，其实除了甜食之外，以下三种食物最好也别贪吃，或许这样才有助于血糖悄悄平稳。

　　血糖偏高的人，除了甜食，3种食物莫贪嘴，也许血糖悄悄平稳

　　大米

　　大米是多数南方地区的主食，虽然这种食物吃起来没有甜味，但是大米摄入过多升糖的速度也是非常快的，因为其中含有较多的淀粉，进入身体当中之后更容易被消化分解产生葡萄糖而被人体吸收。

　　所以说大米能够快速的升高血糖，但是作为主食，如果完全不吃的话也有点说不过去，建议平时在吃大米的时候一定要控制摄入量，可以选择燕麦玉米等其他的粗粮来代替。

　　土豆

　　土豆叶是一种比较常见的食物，而且这种食物的吃法多种多样，不但可以做成酸辣土豆丝，土豆片，而且土豆饼和土豆泥也受到了不少人的青睐。

　　但是对于血糖偏高的人来说不建议吃太多土豆，因为这种食材当中的淀粉含量也是不低的，吃太多也可能导致血糖快速升高，不利于更好地控制血糖，所以像是这种食物，希望你再喜欢也要管住嘴。

　　酒精食物

　　喝酒已经成为了很多人的生活习惯，尽管很多人明确地知道，喝酒对于身体健康没有好处，但是他们怎么都无法抵挡酒精的诱惑，如果查出了患有高血糖的症状。

　　希望你别再喝酒了，因为当酒精进入身体当中之后，有可能会影响胰岛素的活性，影响身体对血糖的控制。除了直接喝酒之外，像是一些含有酒精的食物，最好也不要吃太多，希望你别不听劝。【图源网】