“人生如戏，全靠演技。”
我们常常会用这句话来调侃自己，调侃别人。我们在各种场合上演着各种戏码，我们对自己的角色和对方的角色常常有一种期望——什么时候做什么事，大家心里其实都有数。面对着不同的人，戴上一个合适的面具，做一场完美的表演。
但是，有的时候我们会怀疑自己的演技，担心自己的“假面”被别人拆穿，认为自己其实根本没有别人想象中的那么优秀，以至于害怕接受任何人的赞美……于是就陷入了深深地负罪感。如果看文章的你也是这样，别着急，其实你只是陷入了“冒名顶替综合症（ Impostor Syndrome ）”
“冒名顶替综合症”是指一个人不能从内心里接纳那些外界认可的自己的成就。尽管已经有种种外在的证据表明了你的能力和竞争力，但仍然觉得自己配不上这样的成就，促使你取得成就的是时机、外在条件、运气，你只是“骗过”了其他人，让他们误以为你聪明、有能力。
美国乔治亚州立大学(GeorgiaStateUniversity)的研究者发现，有33%的人感觉自己的成功不是理所应得的。也就是说，在我们的当中，会患上冒名顶替综合征的人并不在少数，这还挺常见的。
冒名顶替综合症让我们相信自己不配拥有工作或生活中的成功，我们赚的钱并不属于我们，即使获得了钱财，也会在花钱的时候犹豫。比如一个企业家患上了这个综合症，他不能让自己放轻松，不能停下来工作，所有的幸福时刻和好心情都会激发他的负罪感。
如果此刻的你正在被这种症状困扰着，该怎么办呢？
有一种理性治疗负罪感的有效方法。请你把最近取得的三件成功的事情列出来，然后思考下面的问题：
- 你获得成功依靠的是运气还是能力？
- 如果两者都有，你给运气和能力各百分之多少的比例？
你可以在你生活、工作、学习、财务、感情等各个方面提出这样的问题。即使偶然或运气都对此发挥了作用，你还是会很快的意识到自己的能力和思考对成功所产生的影响。随着你把运气或命运所占的比例降低，你的负罪感也会降低。你会发现，你所获得的都是你应得的。或许上天优待了你，但你也抓住了机遇。
你还可以把自己所会的尽可能的教授给别人，在教别人的过程中，你会惊讶的发现， 原来你竟然知道这么多东西是别人不知道的。
经常和他人分享自己的感觉：和同伴的交流不仅有助于建立起客观的自我评价，也有助于让你意识到，其他人也有很多不足的地方。
参考文献：
[1]. 《落差：如何化解我们内心的失望》，米歇尔勒朱瓦耶 著 陈思宇 译，江苏凤凰文艺出版社，2016.
[2]. 《一种害怕被揭穿的“负担综合症”》
[3]. 冒名顶替综合症百度百科
[4]. 图片来源：百度图片
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