致笑不出来却又微笑抑郁的我们：
我们永远都不会知道，意外或者明天，哪一个会先来。抱着对于生命无常的感概，我想要写信给全世界的你们，给笑不出来却又微笑抑郁的你们，希望你们看完这封信，会知道你们不孤单，我们大家可以一起陪伴彼此。
最近“笑颜女王”竹内结子的骤逝，让知道消息的我们都措手不及，摸不着头绪，她是因为什么才自杀呢？前一天晚上不是都还好好的吗？她不是一直以来都带着温柔、治愈人心的笑容吗？我们怎会料到，有一天，她也会轻生？
因为竹内结子的新闻，我开始关注“微笑抑郁”（smiling depression）的话题。多数国外学者对“微笑抑郁”的定义为“成功将问题隐藏，在他人面前表现得很开心，实则内心抑郁”。会有“微笑抑郁”现象或状况的人物，可能是艺人、公众人物、各领域的成功人士等，当然，也可能是你跟我。
为了维持好的外在形象，有时我们真的是需要再低落都打起精神，让别人看到自己最有能量的一面。为了符合社会期待，就把自己最阳光、积极、正向的一面显露给大家看，把自己最悲伤、痛苦、郁闷的那一面藏起来。为了不破坏气氛，即便自己遭遇人生重大事件，还是以幽默的口吻述说自己发生的事情，然后最后还不忘加上一句：“还好啦！”“没事~”可是真的没事吗？有时这样说服别人久了，连微笑抑郁的我们也渐渐说服了自己，相信自己真的没事，把最痛苦、最抑郁的情绪都往潜意识里压抑，于是，感觉上，我真的没事，不觉得有什么辛苦，于是，继续笑脸迎人。
拥有“微笑抑郁”一点都不可耻，因为网络蓬勃的发展，为了自己的面子和自尊，我们更想也更努力经营我们的个人形象，在这个“人外有人，天外有天”、“人比人，气死人”的社会，我们永远都觉得自己不够好，总觉得别人就是看起来比自己光鲜亮丽、比自己活得更轻松，为了让自己也能够“看起来”光鲜亮丽，成为人人称羡的“成功人士”，我们很有充分的理由让自己变得“微笑抑郁”。如果你感受到你有“微笑抑郁”，那恭喜你！你终于有机会诚实面对自己的内心与情绪，知道自己是“抑郁的”。光是这样的发现，就已经往好好照顾自己的道路上前进了一大步！
只是，笑着笑着，没想到有一天，我们笑不出来了，甚至笑着笑着，就哭了！那，也没有关系，我们终于发现自己的抑郁是实际存在的；发现自己心情不好，没有关系，我们开始很难像以前那样积极向上，没有关系，我们开始觉得自己提不起劲，做什么事都觉得烦躁、难以专心，没有关系，我们以前可以做到的事情，现在不太能做好或做到了，真的，没有关系。
我们很可能会不知所措，发现自己失去方向，再也无法扮演外界所看到的“成功人士”，因而慌了阵脚。我们也可能会苛责自己，觉得自己其实很没用，没办法持续承担这么多角色与责任，开始怀疑自己的能力。以上这些心情，如果你也拥有，那也没关系。
最重要的是，当你发现，你已经笑不出来了，那就允许自己暂时先别笑了！允许自己，有一些时间跟空间，沉淀一下，去感受：我怎么了？我发生什么事了？去思考：我之前总是微笑待人，可是，我是真的开心吗？如果你发现，你不知道你怎么了，你也不太能捕捉自己一直以来真实的心情，那么，鼓励你找你信任的人聊一聊，如果连你信任的人也不晓得你发生什么事了，至少他可以陪伴你一起踏上探索自己的旅程。必要时刻，你可以寻求专业协助，我相信咨询师们会很愿意陪伴你，一起去了解你内心发生什么事。虽然探索自己的旅程有时很漫长，但在你信任的人或咨询师的陪伴下，你并不孤单，你们会一起发现你内心真实的模样，然后，你会慢慢接受自己真实的模样，不再需要必须戴上微笑的面具，因为面具可能是保护，但同时也是枷锁。
然后，有一天，我相信，你会重拾笑容，而且到了那一天，你一边微笑的同时，也能真心感受到你是开心的、幸福的！
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